Prejsť na navigáciu

Otázky a odpovede

Dobrý deň pani Ftáčniková!

Obraciam sa na Vas s prosbou o odpoved keďže kontakt na Trnavskych joginov som na internete nenašiel. Vychádzam s prvého stupňa jogového výcviku ktorý hovorí o pravdivosti/satja/.Lenže čo ak ľudia v mojom okolí nechcú počuť moju pravdu nemajú o ňu záujem mám ju aj tak presadzovať pretože ked mám povedať svoj názor len si niečo zahundrem popod nos a je to vybavené. A ešte jedna otázka ako sa dá rozlíšiť pravda od nepravdy čiže klamstva??? Za odpoveď ďakujem/akákoľvek odpoveď lepšia ako žiadna odpoveď/ :)

Peter Grof

Milý Peter, ak môžem, dovolím si Ti odpovedať ja, Dodo Blesák, starší učiteľ jogy. Položil si otázky, ktoré si dávajú ľudia od počiatku a nad ktorými si lámu hlavy filozofi všetkých storočí. Nedá sa na takejto malej ploche dať vyčerpávajúca odpoveď. Som rád, že Ťa to zaujíma a premýšľaš. Prejav i iniciatívu a prečítaj si nejakú knižku, ktorých je na túto tému veľa.

Sú rôzne pravdy. Sú pravdy takpovediac všeľudské, ktoré sa týkajú  etiky, morálky, viery. Dotýkajú sa každého človeka a každý stojí pred voľbou prijať ich alebo nie. Sú pravdy súvisiace s poznávaním sveta a ponúkajú nám ich prírodné vedy. Týmto pravdám podlieha živá i neživá existencia či ich poznáme alebo nie. A sú pravdy individuálne (zrejme najväčší záujem máš o tieto pravdy) s ktorými sa stretávame každý deň v styku s ľuďmi. Každý "vlastníme svoju pravdu" a závisí to od rodičovskej výchovy, vzdelania, životných skúseností, prijímania informácii z okolia, prostredia v ktorom žijú a pod. Ak sa neviem stotožniť s "pravdou" toho druhého nemôžem ho silou mocou presviedčať o svojej. Málokedy dosiahneme úspech. V ľudskom mozgu je uložených viac odkazov ako v najsofistikovanejšom počítači. Zakaždým keď človek si chce obrániť svoju pravdu tieto odkazy sa v mozgu aktivujú a vyhľadávajú sa argumenty na obhájenie svojej pravdy. Takže do hlavy človeka nevidíme. Môžeme však dedukovať, že pravda, ktorú si môj  súper obhajuje je často účelná  s cieľom získania určitého prospechu (ego). 

V prvom rade musíme postupovať tak, že sa musíme snažiť pochopiť protivníka, poznať jeho potreby a myslenie. Vtedy pochopíme prečo zastáva inú pravdu ako ja. To dokážeme len tak, že sa naučíme ticho počúvať. Zabudnúť na svoje pravdu  a všetky argumenty, vyprázdniť sa. Vtedy pochopíme myslenie toho druhého. Nemusíme sa s jeho pravdou stotožniť ale často môžeme aj korigovať svoju pravdu. Potom nám zostáva rešpektovať názor toho druhého a počítať s tým, že každý z nás sme na ceste vývoja, na ceste poznania a musíme veriť, že aj náš protivník, alebo aj my prídeme k správnemu pohľadu na spornú problematiku "pravdy".

No zapamätaj si, viac ako pravda je Láska. Ak chcem povedať pravdu, najskôr musím si uvážiť, či to niekomu pomôže, alebo mu ublíži. Pravda môže niekedy aj "zabiť". Vtedy radšej mlčíme a snažíme sa pomôcť iným spôsobom. Ale neubližujeme (Ahimsa). Pod slovom Láska nemyslím vzťah muža a ženy, ale vzťah človeka k človeku; preto som použil veľké písmeno L. Pravda hodená do niekoho ako kameň môže rozbiť vzťahy medzi ľuďmi a tie sa potom veľmi ťažko dajú zlepiť, ak vôbec. Pre záchranu vzťahov si niekedy musíme tú "svoju pravdu" niekedy ponechať pre seba (nemusíme sa hneď prejaviť ako najmúdrejší).Ona časom aj tak sa skôr alebo neskôr prejaví. A ako rozoznať pravdu od nepravdy? K tomu sa dopátrať, čo bola, čo je a čo a ako bude, patrí medzi najväčšie dobrodružstvá. Už mudrci a svätci dávnej Indie si uvedomovali nadľudské úsilie potrebné k zodpovedaniu takýchto otázok. Azda každý Ind pozná slávnu Gájatri mantru - modlitbu, ktorá začína veršami: " Veď ma od nepravdy k pravde, vyveď ma z temnoty k svetlu..." 

Tu by som končil, ak budeš mať záujem tak môžeme v takomto dialógu pokračovať. Zdraví Ťa Dodo.

 

 

Dobrý deň. Asi mesiac do zadu som si u Vás objednával Vašu novú knihu ktorej názov si teraz nepamätám a ani na Vašej stránke ju teraz neviem nájsť. Chcem sa iba opýtať či by ste my ju mohli zaslať? Marek Áč, 95108, Golianovo 37. 0908168238

Dobrý deň. Prosím spojte sa s pánom Radom Šickom, čís. mobilu: 0948774256, ktorý tieto knihy distribuje Ide o knižku s názvom Lekcie jogy od M. Poláška.
Srdečne pozdravuje Blesák.

Dobrý deň Chcela by som začať cvičiť jogu (bývam v Bratislave), len vôbec neviem, ktorý kurz by bol pre mňa najvhodnejší, kedy začínajú tieto kurzy a ako je to s cenou za kurzy ďakujem

Dobrý deň. Všetky kurzy sú uvedené v ponuke našej stránky pod názvom "Kurzy jogy". Tieto väčšinou začínajú v septembri a končia v júni. Naskočiť do rozbehnutého kurzu Vám neodporúčam. Pozrite si však našu ponuku v oznamoch, kde sú uvedené dovolenkové viacdenné letné kurzy jogy mimo Bratislavy. Ak máte vážny záujem prihláste sa do týchto kurzov, kde môžu cvičiť i začiatočníci.
Veľa viery v dobro jogy Vám želá Dodo Blesák.

Rad by som sa stal clenom Jogovej spolocnosti.
V.Soltys

Dobrý deň. Máme z Vášho záujmu radosť.Stať sa členom JS je veľmi ľahké - stačí uhradiť členské s minimálnou výškou 8,-€ ( ale podľa možností i viac) na číslo účtu 11481575/0900 a uviesť vašu presnú adresu - no budeme však mať väčšiu radosť, ak zostanete verný aj cvičeniu jogy.
Držím palce. Dodo Blesák.

Dobry den, chcel by som sa spytat ci je mozne meditovat aj v lahu (savasana, suptavadzrasana)? Je mozne meditaciu odporucit aj ustrachanejsim povaham (fobie)
S pozdravom,   
Rene

Dobrý deň. Meditácia je možná i v ľahu. Pri ustráchanejších povahách, tak ako uvádzate, je možné získať pokoj , uvedomenie si nekonečnej hodnoty daru vášho bytia, vašej duše a tým i zdravého sebavedomia. Je dôležité si šak vybrať správnu meditáciu. Ak budete meditovať s určitým myšlienkovým obsahom napríklad s jedným slovom alebo krátkou vetou, musí byť tento obsah pozitívny a musíte sa s ním stotožniť a túžiť ho dosiahnuť. Psychiatricky liečení pacienti by meditovať nemali.
Zdraví Vás Dodo Blesák. Hlavu hore, keď je človek "dole" o to viac by si mal vážiť a byť vdačný za chvíle príjemné a radostné.

Dobry den dostala som sa k caspoisu Vitalita - velmi ma tam zaujal clanok o ucitelovi hathajogy z indie. studujem alternativnu psychoterapiu u doktora Nicka Demitriho - ziak stovoloskeho maga - v marci po 4,5roka koncim skolu. sam ma nasmeroval na kurz jogy. sportujem 5xdo tyzdna je to i moja praca. s jogou som sa stretla niekolko krat. v tejto skole i meditujeme a stavaju sa z nas badatelia. viete mi prosim poradit kde sa mozem prihlasit na kurz jogy? neskor by som sa tomu rada hlbsie venovala. rada by som spoznala celu hlbku - skor preferujem kurz ako chodit na hodiny jogy. vdaka za akukolvek odpoved na ktoru vrucne cakam.
Sona

Milá Soňa ospravedlňujem sa za oneskorenú odpoveď, mal som problémy s internetom. Kurzy začínajú väčšinou v septembri a končia v júni. Moje cvičenia sú v stredu od 17:15 (začiatoč.) a od 19:00 hod. (pokroč.). Ostatné kurzy sú uvedené v ponuke pod názvom "Kurzy jogy", kde si môžete vybrať cvičiteľa, čas a miesto. Neodporúčam "naskočiť" do rozbehnitého kurzu. Veľmi Vám odporúčam vybrať si niektorý z dovolenkových letných viacdenných kurzov, kde sa joga žije a cvičí celý deň a je vhodná pre všetkých. Letné kurzy sú uvedené v naších Oznamoch. Prepáčte, nerozumel som Vašej pripomienke ohľadom kurov a hodín jogy. Teším sa z Vášho záujmu o jogu a verím, že Vám prospeje i pre rozvoj Vašej osobnosti s nasmerovaním na dobro a lásku k druhým.
Zdraví Vás Dodo Blesák

Dobry den,
poskytuje služby ako napr. šankapraksalana pod dohladom odbornika v Bratislave, alebo aj inde? velmi by som chcel tuto proceduru podstupit, ale netrufam si sam a potreboval by som, aby som mal moznost urobit to pod dohladom a instrukciami odbornika. V pripade, ze neposkytujete takuto sluzbu, da sa nakontaktovat na niekoho, kto by bol ochotny taketo nieco poskytnut? Dakujem vopred za odpoved.
Tomas

Dobrý deň. Veľmi podrobný návod nájdete v knihe od André Van Lysebetha s názvom: Cvičíme jógu. Ak dodržíte postup a budete rešpektovať uvedené kontraindikácie, tak to zvládnete aj sám, nie je to tak zložité, aby ste sa toho molil obávať.
Veľa radostí pri " šankhaprakšaláne" Vám želá Dodo Blesák

Dobrý deň, cvičím jogu cca 3 roky, veľmi prospieva môjmu fyzickému i psychickému zdraviu a rada by som absolvovala kurz učiteľa jogy. Prosím Vás o bližšie informácie o možnostiach ( som z Piešťan ).
Veľmi pekne ďakujem a prajem pekný deň. Silvia

Dobrý deň, Sme radi, že ste prejavili záujem stať sa učiteľkou jogy v Jogovej spoločnosti- lebo to je naša podmienka. Na učiteľa sa kladú určité požiadavky a preto musíme o Vás vedieť niečo viac ako meno a adresu. Pred zaslaním tlačiva prihlášky nám aspoň stručne napíšte Váš vek, či ste absolvovali celoročný kurz jogy, alebo niektoré z letných sústredení, akú jogu cvičíte, kto je Vašim učiteľom, prečo sa chcete stať učiteľkou? Očakávame Vašu správu a srdečne Vás pozdravujeme.
Dodo Blesák, vedúci lektorského zboru JS

Dobrý deň, chcela by som sa spýtať, kto precvičuje jogu pri pobytoch pri mori, ktoré sú uvedené na stránke JS - podujatia JS, alebo je to iba záležitosť cestovnej kancelárie ? Ďakujem

Dobrý deň. Cvičenia pri mori vedie starší učiteľ jogy Jogovej spoločnosti Dodo Blesák.
Pekné jarné dni želá Dodo Blesák

Dobrý deň, plánujete v roku 2010 usporiadať týždenný kurz pre začiatočníkov alebo mierne pokročilých ?

Dobrý deň. Všetko je na našej stránke v oznamoch. Určite Vám budú vyhovovať kurzy na chate Pod Hrbom v Ľubietovej, alebo vo Vysokých Tatrach v Starej lesnej.
Pozdravuje Dodo Blesák

Dobrý deň, rada by som sa s manželom stala členom JS v tomto roku, neviem však, čo máme dať do VS, či rok 2010 na ktorý chceme zaplatiť členské, alebo rok 2009 a čo znamená ref. číslo 6537563, kedy ho treba uvádzať.
Ďakujem a prajem pekný deň. Kozáková, Pov. Bystrica

Dobrý deň. Prepáčte, že odpovedáme tak oneskorene, ale mali sme problémy s počitačom. Na poštovú poukážku typu U uveďte VS rok, teda 2010. Referenčné číslo nám bolo dané poštou a na poukážke je pre neho kolonka. Číslo účtu je uvedené na našej stránke v Oznamoch. Tešíme sa na Vaše členstvo a želáme Vám peknú jar s jogou.
Dodo Blesák, podpredseda JS

Dobrý den, Chcela by som Vás poprosiť o recept na chlieb (placky). Čítala som ho na Vašich stránkach, no nedarí sa mi ho nájsť. Ide o prípravu cesta do mrazničky , postupné vyberanie a pečenie len potrebného množstva.
Ďakujem Viktória

Dobrý deň. Prosím túto otázku zašlite Milanovi Poláškovi na e-mailovú adresu: polasek.milan@gmail.com. Má v tom prax.
Zdraví a dobrú chuť želá Dodo Blesák

Dobrý den, přijměte, prosím, pozdrav z Čech zároveň s obdivem ke krásných webovým stránkách. Ještě bych chtěl poslat velké poděkování panu Poláškovi. Zúčastnil jsem se minulý vikend Dnů s jógou v Písku, kde přednášel, a byl to pro mne krásný zážitek. Poprosil bych o názor či radu na následující věc. Snažím se cvičit podle pokynů učitele a ve volnějších chvílích si pročítám jógovou lteraturu. Z některých přednášek a knih jsem však získal dojem, že pokud bych měl dodržovat všechna doporučení a provádět aspoň část praktik, budu možná mít ohebnou kostru, protažené svaly, čistý jazyk bez povlaku, ale uplatním to asi jen pod mostem, kam bych se musel pro nemožnost normálně pracovat s rodinou přestěhovat (pokus o humor samozřejmě :-). Celá řada věcí, pokud jsem si sečetl čas potřebný pro jejich provádění, by zabrala denně tak 2-4 hodiny. Denně vstávám před 5. hodinou ráno, což jistě uznáte, není ideální doba na provedení kompletní ranní jógové očisty a cvičení. Po příchodu z práce se chci věnovat rodině, něco drobnějšího pomoci doma a je téměř 18. hodin. Na cvičení si mohu vyhradit, tak 30-45 minut. Zkusím si tedy zacvičit několik kol pozdravu slunci, krátkou relaxaci, 2-3 asány či jiné cviky, kratičkou pránajámu, a to je tak vše, co se dá stihnout. Některé dny nelze ani to. O víkendu nebo něterých volnějších dnech se to samozřejmě zlepší. Budu vděčný za názor či radu, na co se zaměřit v omezeném čase, co si vybrat. Moc vám předem děkuji a přeji vše dobré!
Josef

Dobrý deň. Prepáčte za oneskorenú odpoveď, mali sme problémy s PC. Chcem Vás ubezpečiť, že to, čo uvádzate "... a to je tak vše ..." je až, až. Pre bežného Európana nie je možné venovať toľko času joge, aby každý deň vykonal všetký techniky, ktoré z jogy pozná. Treba ju robiť triezvo a cvičenia si vyberať podľa toho, čo Vám "hovorí" telo. Ak máte čas vyskúšajte si aj niektoré náročnejšie techniky (šank prakšalánu), nenechajte sa však stresovať časom. Rodina je na prvom mieste, joga má Vám môže len pomôcť k tomu, aby ste pre rodinu boli k dispozícii v psychickej a fyzickej harmónii.
Zdraví Vás a pekné chvíle s jogou a s rodinou želá Jozef Blesák, podpredseda Jogovej spoločnosti.

Rad by som sa touto cestou podakoval panovi Milanovi Polaskovi za napisanie knihy Joga-osem stupnov vycviku ,ktora je pre mna nekonecnym zdrojom inspiracie nielen pri cviceni jogy ale i v zivote.
Dakujem....Peter

Peter, teší ma, že Vám knižka pomáha. Ja som vďačný osudu za to, že mi bolo dané to napísať. Mám pocit, že som len retranslačná stanica.
Milan

Pekny den pan Blesak,
nedavno som si precitala v jednom zo starsich cisel Spravodaju Vas clanok "Nakazit sa smiechom" . Vazne som si uvedomila ze naozaj "zo srdca a s chutou" som sa uz dlho nazasmiala a clanok mi moc pomohol a snazim sa smiat castejsie, naozaj je to super. Jogu cvicim zatial 1 rok. Chcely by som sa Vas spytat ci by ste mi nevedeli poradit nejake cviky ktore uvadzaju do cinnosti to iste svalstvo ako spontanny smiech. Snazila som sa nejake najst na stranke Laughing Yoga (Dr.Madan Kataria) ale nejak sa mi to nepodarilo.
Vopred Vam dakujem za radu a chcem sa Vam podakovat za Vasu pomoc a odpovede ak si nevieme s niecim poradit.
Pekny den. S pozdravom Hanka S.

Zdravím Vás. Pán Blesák je niekde na dovolenka, tak Vám odpoviem za neho. Pri smiechu ide o prudké a pretrhávané vyrážanie dychu bránicou, samovoľné, teda nie úmyselným vťahovaním brušných svalov. Je to spontánne. Preto sa v ľudovej reči hovorí, že sa smiechom pošteklí bránica. Zmysel pre humor a z chuti sa zasmiať je polovica zdravia. Hlavné je vedieť sa zasmiať aj zo seba, nebyť na seba háklivý. Podobné účinky ako smiech má aj kapálabhátí, ale nie je to to isté. V ostatnom čase sa na trhu objavila knižka Vzlykavé dýchanie. Na našich kurzoch ponúkame ako cvik smiech bez príčiny, ale obyčajne sa tým ľudia nakazia a potom sa niektorí nevedia zastaviť.
Milan Polášek

Dobrý deň prajem,
v prvom rade by som sa chcela poďakovať za Vašu webovú stránku, našla som tu množstvo kvalitným informácií. rada by som sa od Vás dozvedela jednu vec ohľadom širšásany. Cvičím už tretí rok denne iyengar jógu. až nedávno som začala so stojom na hlave a moja lektorka mi ho odporúča cvičiť iba na koniec cvičenia vždy až po dôkladnom precvičení celého tela.. Varovala ma pred negatívnymi účinkami, ak by som ju cvičila na úvod cvičenia, kedže nie som ešte pokročilý cvičenec iyengar jógy. Avšak Lysebeth vo svojej knihe jóga uvádza, že by sme mali cvičiť stoj na hlave optimálne 3x denne po 5 minút a vôbec nezdôrazňuje to, že sa má cvičiť iba ako posledná ásana. Rada by som vedela Váš názor na vec, keďže iyengar joga je dosť špečifická a ja by som rada cvičila širšásanu častejšie a nie len ako poslednú z ásan.
s vďakou zuzana

Dobrý deň. Šíršásana - Kráľovská ásana si naozaj zaslúži toto pomenovanie. A ako zvyčajne pred dobrým kráľom máme zachovať úctu a určitú pokoru, očakáva sa to i v joge. Sám som začal cvičiť túto polohu až po piatich rokoch cvičenia jogy. Nie preto, že by som ju gymnasticky nezvládol, ale človek musí mať v sebe pokoru a byť trpezlivý, aby dozrel na určité veci. Vaša učiteľka má pravdu, polohu šíršásany zaujmite vždy na konci cvičenia, keď je celý svalový a srdcocievny systém dokonale prekrvený. I A.V.Lysebeth vo svojej knihe JOGA, v ktorej uvádza tradičnú Rišikéšsku zostavu, je šíršásana až ako posledná.
Teším sa z Vášho záujmu o jogu. Nezostaňte len na úrovni tela, snažte sa poznávať a "cvičiť" (pracovať) i so svojim vnútrom. Pestujte v sebe dobro a otestujte sa vo vzťahoch s druhými ľuďmi.
Všetko najlepšie želá Ing. Blesák

Dobrý deň, zaujíma ma cvičenie jogy (zatial ale cvičím len 5 tibeťanov). Som úplný začiatočník a chcela by som sa informovať, či je možné začať nejaký kurz jogy aj teraz alebo je potrebné čakať do septembra, kedy kurzy začínajú. Čo by ste mi poradili aký kurz (potrebujem to najmä kvôli duševnej rovnováhe), som z BA. Ďakujem.

Dobrý deň. Kurzy jogi sa väčšinou začínajú v septembri, októbri. Navrhujeme Vám prihlásiť sa teraz na niektorý z letných kurzov, ktoré ponúkame na OZNAMY a PODUJATIA.
Pekný deň želá Ing. Blesák

Peknný deň, pán Ing. Blesák,
Moje meno je Hana, som študujúca-mamicka, v joge som samouk a cvicim podla knizky M.Polaseka ,8 mesiacov. Velmi mi to prospieva a aj mojmu okoliu... Cim dlhsiu jogu cvicím tym viac sa o ňu zaujimam. Zo zaciatku som ani neuvazovala o tom ze sa "vzdám" jedenia masa...no a teraz ho postupne uz ani nejem, a to som o sebe tvrdila ze ja potrebujem iba maso a zeleninu! Citim ale ze uz nastal cas aby som postupila dalej, t.j. chcela by som svoje telo vycistit i zvnútra. Kedze som ale samouk chcem sa spytat ci sa mozem do toho pustit sama, teda do techniky ako néti a varisára sama doma. Návod by som aj vedela ale predsa sa radsej pýtam co by ste mi poradili.
Vopred Vam dakujem za radu a prajem len pekné dni. Hanka S., Šurany

Dobrý deň. Teší nás Váš záujem o jogu. Očistné techniky si treba dôkladne naštudovať napríklad od André Van Lysebeth v knižke Cvičíme jogu, alebo "Omládete s jógou za 2x7 dní - JÓGA, prípadne z knižiek od Milana Poláška. Jednoduché techniky ako je néty si bez veľkých obáv môžete nacvičiť doma. Ak chcete sa viac dozvedieť o iných druhoch očistných techník prihláste sa na niektorý letný kurz jogy ponúkanýc v "oznamoch a podujatiach".
Pekné očistnéb jarné dni želá Ing. Blesák.

Chcela by som sa Vás opýtať že či možem cvičiť jogu aj ja. mám 12 rokov ale som velmi ohybná. som aj baculatá a to dosť. vážim 65 kíl. snažím sa chudnúť ale neako to nejde. joga by mi pomohla k chudnutiu brucha? a k mojej ohybnosti: nechodím na gymnastiku lebo som tlstá ale som najohybnejšia z celej triedy. dotknem sa dlanami zeme s vyrovnanými nohami a všeličo ale neviem sed lotosový kvet.ten ako turecký sed len s nohami na stehnách. myslíte že keby som cvičila dokážem to? dakujem vopred! :DDDDDDDD

Milá DDDDDDD, s tým chudnutím nie je to tak jednoduché. Treba upraviť celkovú životosprávu, najmä výživu a pohybový režim. O výžive si musíš niečo trochu naštudovať, napríklad i z nášho Archívu článkov. Pohyb je nesmierne dôležitý, okrem cvičenia jogy chodievaj často do prírody na dlhšie túry. To, že si ohybná ešte ti nezaručuje redukciu hmotnosti, ak si hypermobilná musíš životosprávou zmenšiť tukovú vrstvu a posiľniť svalstvo (joga má celý rad takých cvičení, ktoré sa však musia robiť aspň 5 x týždenne). Verím, že to dokážeš, k čomu ti želám hodne síl.
Zdraví Ťa Ing. Blesák.

Dobry den, planujete v tomto polroku 2009 realizovat vikendovy jogovy seminar aj pre zaciatocnikov v BA ci v blizkom okoli? vopred dakujem za odpoved.
Katarina

Dobrý deň. V blízkosti Bratislavy organizujeme týždenný kurz jogy v Modre - Harmónii od 25. do 31. mája 2009 Všetky podrobnosti si pozri na našej inter. stránke na OZNAMY a PODUJATIA.
Zdraví Ing. Blesák.

Dobrý deň. Chodím na cvičenie jogy druhý rok a veľmi mi to prospieva telesne aj duševne. Snažím sa cvičiť doma každý deň, hlavne ráno. Čítala som v jednom časopise o pravidelnom cvičeníi piatich tibeťanov, ako to prospieva. Rada by som vedela váš názor.
Ďakujem za odpoveď a pozdravujem Katka H.

Dobrý deň. Už sme na otázky k piatim tibeťanom niekoľko krát dali odpoveď. Pozrite si ich. Odpovedali sme asi v duch: máte rada mak? Ak áno, dajte si makový koláč (JOGA) ak sa uspokojíte s jedným zrnkom maku (päť tibeťanov) dajte si jedno zrnko, aj to je lepšie ako nič. Verím, že si vyberiete podľa chuti a apetítu.
Všetko dobré želá Ing. Blesák.

Dobrý deň, prosím o informáciu, či v Dunajskej Strede je nejaký kurz jogy pre začiatočníkov, ak áno, budem vďačná za kontakt. Ďakujem

Dobrý deň. Prečo nekliknete na našu ponuku "Kurzy jogy"?
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som Vas poziadat o radu. Pri cviceni cvikov z jogy, ktore su v zaklone, pocitujem nevolnost, dokonca po nich zvraciam. Mam aj napriek tomu tieto cviky robit, alebo sa im radsej vyhybat?

Dobrý deň. Záklonové cviky zvyšujú krvný tlak a stimulujú celkový vegetatívny systém v tele. Vaše ťažkosti môžu mať i inú príčinu, napríklad problém s krčnou chrbticou, s vnútorným uchom, ale i s obličkami. Odporúčam vynechať tie záklonové polohy, ktoré vyvolávajú vaše nepríjemné stavy. Otestujte sa a skúste urobiť záklonovú polohu (prehnutie chrbtice v zadnom smere) v polohe ležmo na bruchu, alebo na boku. Rozhodne sa treba nechať vyšetriť u lekára.
Drží "palce" a pozdravuje Vás Ing. Blesák

Bude v roku 2009 vychchádzať spravodaj? môžem si ho objedanať?
Ďakujem za odpoveď

Dobrý deň. Časopis Jogovej spoločnosti s názvom "JOGA a ZDRAVIE" je zasielaný členom spoločnosti, ktorí si obnovia členstvo pre príslušný rok. Členom Jogovej spoločnosti sa stanete po úhrade členského príspevku v dobrovoľnej výške, no spodná hranica je 6,70 € . Členské zašlite na číslo nášho účtu: 011481575/0900, konšt. symbol: 0178, variabilný sym.: 2009 a to len poštovou poukážkou "U", kde bude uvedená aj Vaša adresa.
Srdečne pozdravuje Ing. Blesák, predseda.

dobre ranko pan Blesak.mam veliky zaujem zucastnit sa jogoveho kurzu v bratislave.problem je v tom,ze pracujem na smeny.vzdy od 9.00do 23.00.jeden tyzden pracujem p,u,pia,sob,ned.druhy str. a stvr.najradsej by som podla moznosti navstevoval Vas kurz,alebo kurz pana Polaska.Bol by problem pri mojej pracovnej vytazenosti?aky mate nazor na pestovanie pohlavnej zdrzanlivosti?mam problem skor s opakom.su nejake asany,alebo pranajamicke techniky,ktore pomahaju riesit tento problem?
za odpoved vopred dakujem.s pozdravom marcel.

Dobrý deň. Odporúčam Vám osobné stretnutie, pretože odpoveď by tu zabrala veľa miesta. Prídite v niektorú stredu o 17. hod. do Miestneho kultúrneho strediska, Školská 14, kde cvičím a tam sa všetko dozviete.
Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Dobrý deň, rad by som sa spytal...diagnostikovali mi ischemicku chorobu srdca pred 5 rokmi a pocul som, že cvicenie jogy ma priaznivy vplyv na tuto chorobu. vedeli by ste mi odporucit nejake cviky, pripadne nejake clánky, kde by som sa mohol viac dozvediet, ktora joga je najlepsia pre mna, ako posobi?
Dakujem, Jozef

Dobrý deň. Pošlem Vám na Vašu E-mailovú adresu materiál k tejto diagnóze. Prosím prečítajte si článok s názvom "Etikoterapia srdca - reč srdca ako šanca" v našom časopise JOGA a ZDRAVIE, č.1, ktoré tento týždeň budeme zasielať.
Pokoj a dlhé výdychy želá Ing. Blesák.

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či by mi joga pomohla na to aby som schudla?!
Ďakujem! Eva Žilina

Dobrý deň. Na Vašu otázku odpovedám ÁNO, ale pri dennom cvičení minim. 20 min a zmene stravovacích návykov. Ale to všetko sa nedá urobiť zo dňa na deň. Treba si to i postupne naštudovať. Úspech závisí od veľkosti Vašej motivácie.
Palce drží Ing. Blesák

Dobrý deň. Ja mám problém s nízkym sebavedomím, keď rozprávam pred viacerými ľuďmi tak očerveniem, alebo mám problém povedať svoj vlastný názor, rozprávať sa s nadriadenými. Chcem sa spýtať či sa dá toho zbaviť dychovými cvičeniami. Ďakujem.

Ak odoberate nas casopis Spravodajca, najdete tam clanok v cisle 4/2008, ktory sa zaobera aj Vasim problemom.
Milan Polasek

Este jednu otazocku ohladom jogy. Chcem sa spytat ci nerobite niejake pobyty zamerane na jogu. Rada by som sa ich zucastnila.
dakujem Kalafutova

Informcie o pobytoch ktoré poriadame v rámci našej organizácie nájdete na našej stránke www.joga.sk, v rubrike Oznamy a podujatia. Prednosť majú naši členovia. Podrobnosti o členstve sú na tej istej stránke.
Milan Polášek

Mam vazny zaujem o cvicenie jogy z vaznych zdravotnych dovodov. Pochadzam z Trebisova a podla mojich zisteni tu nie je nikto kto vedie kurzy jogy. Objednala som si CD ale neviem ci mi to bude stacit - zatial mi nedosli. Je mozne absolvovat kurz v Kosiciach. Mam tam priatelku, mohla by som tam niejaky cas byvat. Alebo aku cestu mam zvolit? Nikdy som sa joge nevenovala.
Dakujem Vam za Vasu odpoved. Kalafutova

Ak si na google naklepete poziadavku "joga" a volbu clanky zo Slovenska, najdete si tam moznosti cvicit nielen v Kosiciach, ale aj inde na Vychodnom Slovensku. V Kosiciach je to napriklad Spolocnost priatelov jogy, El. adresa: Gejza Timčak (gmtkg@tuke.sk)

Dobrý deň, môžete mi poradiť, v ktorej knihe nájdem orgánovú zostavu, prípadne v ktorom čísle spravodaja?
Ďakujem Jarmila

Orgánovú zostavu sme uverejnili v Spravodaji č. 3/2006.
Milan Polášek

V súboroch na stiahnutie som našla súbor "Precvičme si krčnú chrbticu". Zaujímalo by ma, či sú uvedené cviky vhodné aj vtedy, ak mám blokované stavce. Ďakujem.

Dobrý deň. Ak máte akútny problém s krčnou chrbticou spojený s bolesťami necvičte až do času, keď sa pomocou liekov alebo inou liečbou problém zmierni. Začnite s cvičením na posiľňovanie trapézových svalov, prsných svalov a postupne zaraďujte cvičenia na svaly šije. Ak zacítite bolesť tak v cvičení nepokračujte. Vždy doťahujte polohy, alebo počty opakovaní po hranicu bolesti. Zo stravy vylúčte údeniny, pečené a smažené mäsá. Prečistite si organizmus množstvom zeleniny a ovocím. Vypite cez deň 3 litre čistej vody a deňne choďte na prechádzky do prírody s rýchlejšou chôdzou s dvomi paličkami so správne nastavenou výškou držadieľ.
Skoré uzdravenie želá Ing. Blesák

kde najbližšie je kurz jogy. Bývam v Handlovej .Ďakujem

Dobrý deň. Ak sa necvičí v Handlovej joga tak v Prievidzi určite, no naša Jogová spoločnosť tam nemá svojho učiteľa.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den pan Ing. Blesak, chcem Vas poprosit o radu. chcela by som sa dozvediet viac o jednotlivych asánach a ich ucinkoch. Vedeli by ste mi prosim poradit nejaku literaturu? mOze byt aj v AJ. Velmi by mi to pomohlo nakolko cvicim jogu od zaciatku sama podla knihy a tieto informacie tam nie su. Dakujem za VAs cas.
S pozdravom Hana S.

Dobrý deň. Veľmi podrobne sú zdravotné účinky jednotlivých ásan popísané v knihe JOGA od André Van Lysbetha. Zožeňte si od tohto autora i iné diely. Tiež sú dobre popísané účinky cvičení v knihe "JOGA osemstupňov výcviku" od Milana Poláška (zoženiete si ju v knižniciach), tiež tam zoženiete i knižku JOGA OČIMA LÉKAŘU od Doc. Votavu a kol.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcem sa opytat o moznostiach kurzov jogy v Michalovciach. Existuje nejaky kurz aj v tomto meste? Dakujem za odpoved.
S pozdravom Vlasta

Dobrý deň. Prosím spojte sa so Spoločnosť priateľov jogy v Košicicach, Kováčská 16, tel.: 055 6022899, e-mail: spjk@stonline.sk
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý déň, jogu sa snažím cvičíť každý deň doma,ale nie je mi celkom jasné ako si mám urobiť zostavy cvikov, akými cvičeniami začínať a akými končiť,
ďakujem Marika

Milá Marika. Srdečne pozdravujeme a ďakujeme za otázku. Odpoveď je ťažká, pretože nevieme ako dlho cvičíte, čo už zvládnete, koľko času máte denne na cvičenie, kedy cvičíte ráno či večer, koľko máte rokov a pod. Ak máte čas cvičiť ráno, urobte pár prípravných cvičení na rozhýbanie celej chrbtice a veľkých kĺbov a svalov ako i dychové cvičenia. Urobte cvičenia, ktoré dynamizujú, napríklad spinálky, trikonásany, kobru apod. Večer skôr ásany, ktoré upokojujú, predklonové polohy, tiež relaxačné cvičenia, dychové cvičenia z pránájámy. Chcelo by to u vás, aby ste navštevovali kurz, alebo sa dostala ku knižkám od Milana Poláška.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcem sa len spytat, kedy vypisete aj kurzy na sk. rok 2008/2009? (v BA). dakujem

Dobrý deň. Kurzy vedené Ing. Blesákom sú už vypísane v OZNAMOCH. Kurzy u ostatných učiteľov v Bratislave budú vypísané začiatkom septembra, kurzy učiteľov mimo Bratislavy uvedieme až v októbri tak, ako nám ich učitelia nahlásia.
Pekné leto želá Ing. Blesák.

Dobrý deň,
už od detstva trpím atopickým ekzémom. postupne som prišla na to, že je to u mňa spôsobené aj psychickou záťažou a trápením. Veľa lekárov, liečiteľov aj samotných ekzematikov mi doporučilo začať s cvičením jogy, ktorá ma môže naučiť uvoľniť sa, relaxovať, ale aj naučiť sa sebadisciplíne, správne sa koncentrovať a pracovať s psychikou. taktiež napomôže pevnej vôli pri úprave stravy, prípadných pôstoch a týmto všetkým prispeje k liečbe ekzému. Prosím Vás o radu, ktorá forma jogy je pre mňa vhodná. Mám 29 rokov, žijem v Bratislave a som absolútna začiatočníčka. otvárate nejaké kurzy vhodné pre mňa od septembra 2008?
Vopred ďakujem za odpoveď, Gabriela.

Pozri te sa do OZNAMOV na našej stránke a nájdete tam kurz - Školu srávneho dýchania. Odporúčam Vám sa naň prihlásiť (začne od októbra) a potom budete pokračovať v kurze jogy pre začiatočníkov. Informáciu ako i litratúru k Vášmu zdravotnému problému Vám poskytnem.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň. Chcela by som sa spýtať, či je v Galante možnosť cvičenia jogy. Koľko približne takéto cvičenia stoja? Ďakujem :-)

Dobrý deň. Nevieme či v Galante niekto učí jogu. V najbližšom okolí učia jogu v Dunajskej Strede v Nových Zámkoch v Novej Vsi nad Žitavou. Prečítajte si odpoveď na otázku položenú hore. prípadne si pozrite na KURZY na našej webovwj stránke.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

ja mam 9 rokov a mamka sa pitaal kolko stoji 9 mesacni kurz pre deti prosim odpiste ano dovi a gde to je najme dagde v michalovciach dovi pa

Žiaľ neviem Ti poradiť, či v Michalovciach niekto učí jogu pre deti. Nech mama získa informácie od pána Gejzu Timčáka z Košíc na tel.: 055 - 6022899, e-mail: spjke@stonline.sk alebo gmtkg@tuke.sk
Zdraví Ťa Dodo.

Dobry den... Chcel by som sa opytat, ci je mozne pomocou jogy odstranit strach z lietania, mavam niekedy aj pocit uzkosti... Ked som bol u lekara, tak mi nic nezistil a povedal, ze som uplne zdravy... Chcel by som sa este opytat, ci na jogu chodia aj muzi... Dakujem za odpoved...
Peter z BA

Dobrý deň. Či sa dá cvičením jogy odtrániť strach z lietania to Vám neviem povedať, skúste. Joge sa pôvodne venovali len muži. Na naších kurzoch je 90% žien a 10% mužov. Asi je to preto, že mužom nezáleží na zdraví a ani na vzhlade, sú viac leniví a pôžitkárskí. Ale to sú len moje úvahy.
Zdraví Vás a príjemný let (pardón, leto) Vám želá Ing. Blesák.

Dobry den, preluskala som takmer vsetko na vasej stranke, povzbudilo ma to a chcela by som sa vas poziadat o radu. mam 30 rokov a tri zdrave male deti. ku koncu posledneho tehotenstva som mala pocit ze si maly urobil z maternice telocvicnu a zreorganizoval tak moj traviaci trakt. Dufala som ze sa to postupne napravi, ale bohuzial fyzicka aj psychicka zataz mi len situaciu skomplikovali. brusnu dutinu mam stale akoby ani nebola moja. K tomu sa pridala nadmerna plynnatost a bolesti, ktore ma okradaju o spanok. Po druhej komplet predenej noci v priebehu 2 tyzdnov som sa obratila na vseobecnu lekarku. Ona na to, ze by to mohol byt ladvinovy kamen!!! Tak som si pomyslela svoje a zacala hladat ine riesenie. pocula som ze joga by mohla pomoct. Moj problem je vsak akutny - existuju aj individualne hodiny jogy zamerane na specificke problemy? Pomohlo by mi cvicenie podla videa?
Vopred dakujem s pozdravom Jana z BA

Dobrý deň. Celý problém nie je možné riešiť na tejto malej ploche. Prosím ohláste sa mi na telefón 0905 109304. Som tu len na budúci týždeň a potom vediem od 16.7. kurz jogy nad Ľubietovou na chate Pod Hrbom. Prídem až 26. júla.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý den..chcela by som začat chodit na hodiny jogy.som z Hlohovca a neviem o tom, ze by tu niečo take bolo.Mohla by som Vas poprosit o nejaky najbližší kontakt.trpím depresiami a chcela by som ich zmiernit.myslite ze by mi to pomohlo? dakujem za odpoved...
Monika

Dobrý deň. Obráťte sa na pani Aničku Káčerovú, Fraštacká 7, Hlohovec. Ona vedie cvičenia jogy, poradí Vám. Pri liečbe neuróz majú zásadný význam telesné cvičenia jogy no treba súčasne pokračovať i v liečbe so psychoterapeutom. Treba dobre zvládnuť relaxačné jogové techniky a dychové techniky, najmä plný jogový dych vykonávaný veľmi plynulo, ďalej naučiť sa a denne cvičiť dychové techniky : nádišodhána, udždžáji, brahmarí. Zožeňte si knižku od Milana Poláška JOGA, tam sa o tom dočítate a postupne naučíte. Viera a vytrvalosť prináša úspech.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. Chcel by som sa opýtať aký druh jogy je vhodný pre posilnenie organizmu a to i pri progresívnom poškodení väzov a meniskov kolien / teda ťažkostiach zotrvania napr. v sediacej polohe / ?
Ďakujem Michal.

Dobrý deň. Myslím, že je to zle položená otázka. V tomto prípade druh jogy je nezaujímavý, dôležité je, aby ste si našli cvily, ktoré budú posľňovať štvorhlavý sval stehna, krajčírsky sval, dlhý priťahovač, dvojhlavý sval stehna. Na tomto priestore nie je možné cvičenia popísať. Pozrite si naše "Súbori na stiahnutie" a tam niečo nájdete. Prípadne pošlite mi Vašu adresu a cviky Vám pošlem, alebo si kúpte niektorú knižku jogy a takétop cviky si v nich nájdite. Držím Vám "palce".
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, chcela by som sa spytat na nejakeho cvicitela jogy v Dolnom Kubine a okoli. Ak tu taky nie je, rada by som tieto cvicenia dostala aj k nam do Dolneho Kubina, len neviem ako. Poradite mi?
Dakujem Lenka

Milá Lenka, želáme Vám dobrý deň. Žiaľ nevieme o žiadnom učiteľovi v Dolnom Kubíne. Skúste sa spojiť s našou bývalou členkou pani Máriou Filovou, Vyšný Kubín, ul. Lucenkov č. 1209/2. Rádi Vám poradíme ako dostať do Vášho mesta jogu. Staňte sa členom JS a prihláste sa na letné týždňové kurzy, ktoré poriadá Jogová spoločnosť (pozrite na výveske OZNAMY). Začnite doma cvičiť a potom sa prihláste na školenie učiteľov, ktoré pre svojich členov robíme. Želáme Vám chuť do štúdia a prácu na sebe pomocou jogy.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, ja by som sa chcela spytat, ci je moznost niekde v okoli Lucenca chodit na gravidjogu, resp. ci su vobec nejake kurzy jogy v tomto regione?
Dakujem. Eva

Dobrý deň. Nevieme o žiadnom učiteľovi, ktorý učí jogu v Lučenci. Spojte sa s našími členmi Jogovej spoločnosti, možno Vám poradia:
Princzová Tatiana, J. Vargu č. 29, tel.: 0863/ 4652206
Svinčiaková Ružena, Novohradská 30, Tel.: 0863/ 4323606
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň, potrebovala by som radu.
Moja kamrátka je v druhom mesiaci tehotenstva, ktoré bude rizikové. Opäť. čaká ju veľa mesiacov ztrávených doma s obavami, či to tentokrát dopadne dobre.... Napadlo ma, že by sa mohla venovať joge. Ja cvičím už takmer rok power yogu a neviem si vynachváliť, no je mi jasné, že na power jogu ju so sebou brať nemôžem. Myslím, že meditácie a ľahké cvičenia by jej uroboli dobre. Čo myslíte? Vedeli by ste mi poradiť kurz, ktorý by mohla navštevovať?

Dobrý deň. Máte dobré nápady pre svoju priateľku. Spojte sa s učiteľkou jogy pani Petrovou (pozrite "KURZY"), ona Vám dá informácie.
Pekný deň želá Ing. Blesák

Dobry den,robite nieco taketo aj v Trencine?
s pozdravom Lucia

Dobrý deň. "Niečo takéto" sa určite robí, nerobia to však učitelia z našej Jogovej spoločnosti. Informácie Vám môže podať pani Ležatková Vladimíra, Vansovej 1/6, Trenčín.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Rad by som vedel ci na zaklade dosiahnuteho stavu oznacovaneho v joge ako sampradznata samadhi je mozne ucit jogu ...Dakujem...

Dobrý deň. Stav, ktorý spomínate je váš individuálny zážitok duchovného charakteru, nie je to lievik, cez ktorý Vám všetko poznanie o joge vošlo do hlavy. Chce to veľa pedagogických, teoretických, anatomických a praktických skúseností a vedomostí, ako i určitú úroveň morálnych vlastností, ktoré ako učiteľ musíte odovzdať žiakom s ohľadom na ich zdravotný stav a bezpečnosť. Ak chcete učiť jogu, treba si v niektorej spoločnosti, ktorá sa venuje joge a má akreditáciu urobiť kurz pre učiteľa jogy.
Zdravi Vás Ing. Blesák

Prosím o informáciu, kde v Bratislave sa bude konať od apríla kurz hathajogy pre začiatočníkov, prípadný kontakt, kam sa možno prihlásiť a cenu.
Vopred ďakujem
Mária Jakubičková

Dobrý deň. Nevieme o tom, že by sa mal od apríla začínať nejaký kurz. Odporúčame Vám pozrieť ponuku v OZNAMOCH na letné viacdenné kurzy, ktoré sú ideálnym začioatkom pre ďalšie pokračovanie v celoročných kurzoch od septembra prípadne októbra.
Srdečne pozudravuje Ing. Blesák

Dobrý deň, prosím je v Žiline nejaké centrum jogy /cvičenie, prednášky, vysvetlenie atď./
Ďakujem.
Olšovská

Dobrý deň. Nevieme Vám odpovedať, lebo nikto z učiteľov zo Žiliny nám nedal vedieť o svojich kurzoch. Skúste sa spýtať pána Mariána Adameca, Pittsburská 17/143, Žilina.
Peknú jar želá Ing. Blesák

dobry den
chcela by som sa dozvediet nieco viac o cviceni jogy a ci sa zameriava aj na konkretne zameraniaco sa tyka otazky spanku pretoze mam velke problemy so spanim a preto by som chcela vediet ci nieco take je a ci je nejaky kurz jogy v Martine
dakujem hela

Dobrý deň. Určite sa dozviete veľa o joge, ak sa o ňu naozaj zaujímate, v rôznych knižkách o joge, ktorých je teraz na našom trhu veľa. Ak chcete vedieť o možnosti zlepšenia spánku pomocou jogy vyhľadajte v knižniciach knižku od André Van Kysebeth: "Cvičíme jogu." V kapitole - Konečne spánok bez drog a Ako znovu zaspať - sa dozviete o riešení Vášho problému so spánkom.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. prosím vás o radu mala by som zaujem začať cvičiť jogu a chcela by som vediet ako taka hodina prebieha? A kde v trnave sa joga precvičuje. Ďakujem.

Dobrý deň. Všetky odpovede dostanete na našej internetovej stránke, ak si kliknete na Kurzy a nájdete si cvičenia v Trnave. Ako prebieha hodina, to záleží od učiteľa, ale bežne sa robia prípravné cvičenia a ásany v stoji, ale najmä v ľahu na podložke tak, aby precvičili všetky kĺby a svaly tela. V Trnave cvičia naši učitelia pani Ľubica Adamovská, a pán Viskupič Dnao.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. Môj syn je telesne ťažko postihnutý po autonehode. Je tetraplegik, pohybuje sa na vozíku. Existujú cvičenia jogy pre takto postihnutých, ktoré by mohli vykonávať napríklad s asistenciou?
Martin Barbierik, Myjava

Dobrý deň. Existujú takéto cvičenia, len chcelo by to individuálny prístup učiteľa- jogoterapeuta k pacientovi. Ak ho zoženiete tak synovi veľmi pomôžete. Ak nie, musí postačiť rehabilitačná sestra.
Drží "palce" ing. Blesák.
Môžem tuto odpoveď doplniť. Na našej stránke www.joga.sk nájdete moju publikáciu "Joga je aj pre vás". Dá sa voľne stiahnuť. Bohužiaľ, už je dávno vypredaná. Napísal som ju hlavne pre ľudí s chorobou skleróza multiplex. Sú tam aj cvičenia, ktoré sa dajú robiť v sede, napríklad na vozíčku. Existuje k tomu aj CD, resp. videokazeta. Nech sa chlapcovi darí, ale musí veľa cvičiť.
Milan Polášek

rada by som sa opytala ci nemate niejaky clanok v joge o dychani,ak ano mohly by ste mi ho niejako poslat do konca tyzdna 13.1.2008?dakujem

Mal som pocitač v oprave, takže odpovedám oneskorene. O dýchaní v joge sú celé knižky, resp. obsiahle kapitoly v knihách. Jediný článok by Vám nepomohol, ostali by ste na povrchu veci. Moju poslednú knižku by ste ešte mohli zohnať, podívajte sa na rubriku Oznamy a podujatia. V rubrike Súbory na stiahnutie nájdete celú knižku Joga je aj pre vás. Aj tam je dosť materiálu o dýchaní. Už je vypredaná, takže si to musíte vytlačiť. Skúste pohľadať aj v antikvariátoch.
Milan Polášek

Dobrý večer,
prosim Vás, ktoré vydavateľstvo vydáva knižky pána Poláška?V ktorej knižke najdem cviky na probleby s chrbticou?
Dakujem

Dobrý deň. Pozrite si prosím na našej internetovej stránke Oznamy, tam nájdete odpoveď i na tzúto otázku.
Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň, možem uhradiť členský poplatok aj elektronicky?Ďakujem

Dobrý deň. Môžete, ale prosím pošlite nám aj doklad na papieri s presnou adresou, aby sme vedeli Vám posielať časopis.
draví Vás Ing. Blesák

Na úvod Vás pozdravujem.
Ak budete taký láskavý p. Polášek, chcela by som sa opýtať nasledovné. Mala by som záujem o DVD, a to Joga je aj pre Vás a Joga – 8 stupňov výcviku, ktoré sú uvedené na Vašej stránke. Neviem jogu cvičiť, ale dá sa podľa týchto cvičení na uvedených DVD začať úplnému začiatočníkovi? Prípadne, čo by ste mi odporúčal?
Veľmi pekne ďakujem za odpoveď. Eva.

Dobrý deň. Pretože pán Polášek má v súčasnosti počítač v servise pokúsi sa Vám dať odpoveď predseda Jogovej spoločnosti. DVD, o ktoré máte záujem je aj pre začiatočníkov, môžete si ho objednať u Mateja Fáčnika na tel.: 02/ 55424245, mobil: 0905 278426, e-mail: ftacnik.matej@gmail.com Veľa chuti do jogy.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň...doma mám knihu "joga - osem stupňov výcviku"...chcel by som kúpiť tú istú knihu a darovať ju...prešiel som "celý" internet a nedarí sa mi.Mohli by ste mi v tom pomôcť ?
Ďakujem a pekný deň
Igor z Prešova

Dobrý deň. Knižku, ktorú uvádzate už v obchode nezoženiete, no vyšla v upravenej podobe pod názvom "JOGA - hathajoga - rádžajoga" od toho istého autora. V kolonke oznamy je uvedené, ako sa k nej môžete dostať.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Vaša otázka Dobrý deň, prosím vás o radu, môj spolupracovník má priateľku , ktorá má roky sklerózu multiplex, bez injekcii nemôže byť. Viem že jogou ,by sa mohla stabilizovať, pred rokmi som našla jednej známej cviky aj bylinky, ale v poslednom čase mám problém s pamäťou a nemôžem si spomenúť, kde som to našla. mám knihy o joge od M. Poláška ešte vydané za komunizmu.
Ďakujem Beata

Nie je jasné na čo sa chcete spýtať. Nevieme rozsah poškodenia a pohybovej schopnosti pacientky. Chcelo by to individuálny cvičebný program a veľa, veľa trpezlivosti a dôslednosti zo strany pacienta. Spojte sa so mňou telefonicky, pokúsim sa niečo s Vami dohodnúť.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Chcela by som sa spýtať na Váš názor ohľadom vegetariánstva. Už asi rok a pol nejem mäso. V poslednom čase si dám občas rybu. Mám však nedostatok železa a nedostatočnú funkciu štítnej žľazy. Všetci v mojom okolí mi tvrdia, že je to preto lebo nejem mäso. Neúčinkujú mi ani preparáty železa vo forme tabletiek. Teraz dostávam železo vnútrožilovo a je mi lepšie. Problémy s nedostatkom železa som už mala aj predtým, keď som mäso jedla. Mala som však vtedy problémy s trávením ,cítila som sa občas ako priotrávená. Teraz je moje trávenie oveľa lepšie a nemám pocit, že mám v bruchu kontajner s odpadkami. Ak máte s niečím takýmto skúsenosť, veľmi rada si prečítam na to Váš názor. Možno robím chybu v stravovaní, alebo to vraj môže byť aj so stresov.
Ďakujem. Alena

To čo Vám tvrdia, že máte málo železa pretože ste vegetariánka je nezmyseľ. Musíte sa o vegetariánstvo viac zaujímať, aby Vaša strava bola pestrá. Nestačí len nejesť mäso. Treba vedieť aj čo jesť, aby ste dostali do tela všetko, čo Váš organizmus práve potrebuje. Železo môžete získať častou konzumáciou najmä pšena, šošovice, špenátu a veľa zeleniny, to všetko musí byť v spojení s s oragnickými kyselinami ( citrón).
Držím Vám "palce" a želám veľa zdravia a odvahy. Ing. Blesák

dobry den, prosim o informaciu, ci aj v samorine je nejaky kurz jogy, pripadne ci existuje nejaky dlhodobejsi kurz na ktorom by som sa zaskolila a potom mohla takyto kurz u nas pre zaciatocnikov viest. dakujem za odpoved matuskova

Nevieme či v Šamoríne niekto cvičí. Učiteľ jogy sa môže stať ten, kto cvičí pravideľne pod vedením v kurze minimálne tri roky a je svojim učiteľom doporučený na učiteľský kurz.
Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den.Chcela by som sa este opytat,ci ma vyznam cvicit samotne hlboke dychanie,zacat hathajogou a postupne prejst na radzajogu atd... pretoze kamaratka tvrdi,ze clovek ktory s jogou nema skusenost je v zaciatkoch napäty a az privelmi sa snazi zhlboka dychat, co ma opacny ucinok.Dychanie nieje hlboke,je nasilne,hybu sa len svaly.Ona tvrdi, ze je tento nazor postupnosti uz prekonany,clovek ma proste zacat cvicit zo vsetkych cvikov a tym sa POSTUPNE uvolni,zlepsi sa dychanie... Este tvrdi,ze ked clovek zo zaciatku cvici len hathajogu,cize sa len rozcvicuje,tak to nema taky ucinok.Riesime totiz psychicku stranku. Podla mna je to individualne. No aj tak mam v tom chaos.

Odporúčam spájať pohyb s dýchaníim, avšak nedýchať násilne. Telo si samo zažiada nádych aj výdych. Po nádychu vznikne krátka prestávka, vtedy si treba počkať na vnútorný impulz, že organizmus si chce vydýchnuť. To isté rešpektujte aj po výdychu, počkajte si, až si organizmus o nádych požiada. Tak sa dopracujete k hlbokému dýchaniu a pri tom budete rešpektovať nenásilnosť. Časom sa budete diviť, ako sa vám dych prehĺbi a ako vám to poslúži aj na úrovni psychiky. Prajem vám pokrok, aj bez teoretizova nia.
Milan Polášek

Dobry den, chcela by som sa opytat, ci jogu moze cvicit aj 78 rocna pani, ktora nikdy predtym necvicila. Ma problemy s ischemiou srdca, osteoroporozou, koxatrozu a maly nador na malom mozgu (uz zastaveny, nezhubny). Alebo ci vobec moze nieco cvicit. Je z BA, Karlovej Vsi. Dakujem.

Bez ohľadu na vek a zdravotný stav si v joge každý môže nájsť niečo pre seba. Kým dýcha, môže robiť dychové cvičenia, môže nacvičovať relaxáciu, autosugesciu, v rámci svojich možností aspoň pohybovať prstami, členkami... Každý pohyb zlepšuje cirkuláciu krvi a miazgy, zlepšuje telesný a duševný stav. Najhoršie je ostať pasívne polihovať. Skupinové cvičenia pre tú 78 ročnú pani už asi nebudú vhodné, lebo tam kde je 20 až 30 ľudí sa cvičiteľ nemôže zaoberať problémami jednotlivca. Do úvahy teda pripadá cvičenie pomocou knižky, videa alebo CD-čka. Milá Ivetka. Pokiaľ nemáte osobnú skúsenosť s jogou, navštevujte nejaké cvičenia, niečo sa naučte a potom doma pomáhajte babičke. Prajem Vám všetko dobré.
Milan Polášek

Dobry den,
mam bolesti v krcnej chrbtici a v ramene. Aky druh cvicenia a kurzov (v Bratisleve) by ste mi doporucili? S jogou nemam ziadne skusenosti. Robite v Bratislave (okres BA IV) aj cvicenia pre seniorov?
Dakujem

V Oznamoch nájdete kurz pod názvom Škola zdravej chrbtice, ktorý začne 1. októbra v Centre voľného času na Štefánikovej ul. č. 35. V prípade Vášho záujmu prídite tam o 17,30 hod.
Zdraví Ing. Blesák

Dobry den. Chcela by som vas poprosit, ci by ste mi nemohli odporucit nejaku knihu o joge (s obrazkami :-) ) v ktorej su cviky na zlepsenie drzania tela. Dakujem Vam velmi pekne. Tatiana z Humenneho

Tatiana zdravím Vás. Veľka časť fyzických cvičení jogy je i o držaní tela. Zajdite do knihkupectva a kupte si knižku jogových cvičení. I na našej stránke v Oznamoch nájdete odporúčanie na knížku jogy od Milana Poláška. Pozrite sa na to. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý večer
Chcela by som vas poprosiť o radu. Pracujem v zahraničí, je to veľmi fyzicky náročná práca, ktorá sa samozrejme odzrkadľuje aj na psychike. Už dávnejšie som mala úraz chrbta. Moje bolesti aj po pol roku pretrvávajú. Nemohli by ste mi nejako poradiť, ako začať s jógou tak, aby som si neublížila?Chcela by som vyskúšať aj nejakú inú cestu ako sú tabletky. Ďakujem, Lucia

Dobrý deň. Rada je v podstate veľmi jednoduchá: prihláste sa na kurz jogy pre začínajúcich. Prípadne si kúpte knižku alebo DVD s jogou a pomaly a postupne začnite denne cvičiť minimál. 20 min. Verím, že to zvládnete. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den,zaujimalo by ma, ci je mozne pomocou jogy zmenit mladeho zatrpknuteho a smutneho cloveka s nastrbenou psychikou, na cloveka veseleho a zivotaschpneho...dakujem za odpoved

Dobrý deň. Naša odpoveď je ANO, ale on sám musí chcieť. Je to otázka preladenia jeho prístupu k životu po všetkých stránkach, od životosprávy až po pohľad na seba a druhých. Nedá sa to čakať po prvej hodine jogy. Chce to pravideľne pracovať na sebe. Veľmi pomôže na začiatok absolvovať aspoň tri roky jogové kurzy. Zdraví a drží palce Ing. Blesák.

Dobrý deň. Rok a pól sa venujem TAO joge, ktorá mi vyhovuje.Prišla som ale k bodu, že sa potrebujem posunúť ďalej a to najma v tom, že by som potrebovala viac zaťažovať "fyzično" a necvičiť len dychové cviky a prácu s energiou.Chem sa spýtať, či by som mala začať s kurzom Hatha jogy, alebo kurzom Škola chrbtice, alebo je to v zásade jedno. S chrbticou mám dlhé roky problém. Ďakujem z aodpoveď.

Dobrý deň. Ak ste v Bratislave a chcete mať dobrý začiatok a osvojiť si prácu s dychom, čo v joge je základ, odporúčam Vám prihlásiť sa najsôr na kurz Škola správneho dýchania ... a potmom môžete pokračovať prípravnými cvičeniami v deväť mesačnom kurze. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. Viete mi prosím poradiť, či sa v Bratislave cvičí Kundalini joga?Budem povďačná za odpoveď.

Dobrý deň. Žiaľ na túto otázku Vám, neviem odpovedať. Naša Jogová spoločnosť sa zaoberá klasickou jogou s jej využitím pre zdravie človeka, kde je vyvážený pohyb, dych a práca s vedomím. To všetko sú prvky, ktoré intenzívne energetizujú organizmus.

Dobry den,
mam 24 rokov a uz niekolko mesiacov cvicim jogu. Teraz sa nachadzam v prvom trimestri tehotenstva. Chcem Vas poprosit o radu ohladom cvicenia, ktore cviky nepraktizovat aby som babatku neublizila, pripadne poprosim o radu ohladom literatury kde su jednotlive cviky pre tehotne rozpisane a zobrazene. Dakujem

Dobrý deň. Cvičte najmä dichové cvičeniaa to bráničný dych so spomaleným výdychom. Do 6. mesiaca môžete cvičiť takmer všetky cviky okrem tých, kde je zvýšený tlak na brušnú stenu, zamerajte sa i na relaxačné techniky. V septembri uverejníme v našom časopise SPRAVODAJ JS práve problematiku jogových cvičení v tehotenstve. Tam sa dozviete viac. Želám vám pekné leto, radostné a láskavé očakávanie nového človeka na tejto zemi. Blahoželám. Ing. Blesák.

Dobry den,
som z Bratislavy a chcela by som sa zacat venovat aštangajoge. Ak by ste podobne kurzy neporiadali (v ponuke kurzov som nenašla), viete mi poradit sukromneho ucitela, alebo iné riešenie? S cvičením by som chcela začat už teraz.Dakujem

Dobrý deň. Jogová spoločnosť je zameraná na aštangajogu a s týmto programom aj vedú svoje kurzy naši učitelia. Prihláste sa hneď v prvé septembrové dni v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul. č. 16 (hnedá budova stojáca za výškovou budovou Národnej banky) u pracovníčky zariadenia p. Mydlárovej. Kurz vediem ja každú stredu o 17,15 hod. Dovidenia. Ing. Blesák

Byvam v Podunajskych Biskupiciach a chcela by som vas poprosiť kde je na blizku kurz jogy. Dakujem vam velmi pekne a prajem vam pekny den. A. Majerčakova

Dobrý deň. Ak si klknete na Kurzy jogy, tak sa dozviete, kde Jogová spoločnosť má svojich učiteľov, skontaktujte sa s niektrým a dohodnite sa na návšteve kurzu. Končí sa školský rok a od septembra budú začínať nové kurzy. Zatiaľ cvičte podľa knihy, prípadne si zistite, či niekto necvičí i počas prázdnin. Miestne kultúrne strediská robia v rámci Kultúrneho leta cvičenia i v parkoch. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň,
rád by som sa opýtal na Váš názor na sóju. Nie je totiž problém nájsť mnoho protichodných informácii, kvôli pozitívam (zásobáreň živín a látok, o.i. bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny, lecitín ...) som ju začal konzumovať ale nemožno si nevšimnúť i negatívne informácie, podľa ktorých má sója zhoršiť vstrebávanie bielkovín, alebo prkov ako železo či vápnik (aj keď ich je dostatok), znižovať hladinu testosterónu, znižovať kvalitu spermií či dokonca spôsobovať neplodnosť i feminizáciu, alebo vyvolávať ochorenia štítnej žľazy. Sójové bôby upravujem namočením na 8-10 hodín a v tej istej vode varím zhruba 90 min, pred koncom osolím. Konzumujem ako dopnok stravy, týždenne 450g balenie (sušených - hmotnosť uvarených nepoznám), rozvrhnuté do denných dávok. Poznáte aj iné spôsoby úpravy, ako zo sóje získať čo najviac živín, prípadne sa vyhnúť opísaným negatívam? Ďakujem

Dobrý deň. Ak mi dokážete negatíva sóje vo výžive, ktoré ste niekde čítali, tak Vám odpoviem slovami MUDr. Bukovského: "Je rozhodne lepšie dostať po hlave 50 gramovým kladivkom, ako 50 kilogramovým kladivom". To 50 Kg kladivo myslel na všetky negatíva tradičného stravovania a najmä na konzumáciu mäsa. Striedajte rôzne sojové výrobky a tak si zaručíte i pestrosť stravy. Sóju ako strukovinu po uvarení môžete spracovať rôzne, len si prečítajte niektorú vegetariánsku kuchárku, napríklad od Karela Červeného a Drahomíri Červené: Vegetariánska kuchárka, rok vydania 1990, vydavateľstvo Páca. Ak by som mal mäsiarsky závod, tak tiež si dám "vyrobiť" odborný článok, aké je vegetariánstvo škodlivé a najmä sója. Zdraví Vás vegetarián s 27 ročnou skúsenosťou. Ing. Blesák

Dobrý deň, volám sa Simona a mám 12 rokov. O jóge som už niečo počula a chcem sa spýtať či by som s ňou mohla začať aj v tomto veku. Bývam v Močenku čo je 40km od Nitri kde je najbližšie centrum jogistov, to mi sťažuje dochádzku na stretnutia, dalo by sa keby ste mi poslali nejaku knihu o joge a ja by som ju začala pomaly cvičiť doma? Ďakujem

Simonka zdravím Ťa. Napíš svoju adresu Ing. Milanovi Poláškovi, Zahradnícka 12, Bratislava, 811 08, ktorý je autorom dobrej knižky o joge a ten Ti ju pošle. Zdraví Ťa Ing. Blesák.

Dobrý deň!
Už približne tri mesiace navštevujem kurz jógy, ale chcela by som sa jej venovať aktívnejšie. nemohli by ste mi poradiť kde by som mohla navštíviť nejakú prednášku či dozvedieť sa niečo nové? ďakujem

Dobrý deň. Teší nás, že máte záujem o jogu, no odpovedať vám nevieme, pretože ste neuviedli či bývate v Žabokrekoch alebo v Michalovciach. Ak chcete sa dozvedieť niečo viac o joge, odporúčame Vám zobrať si knižku, napríklad od slovenského autora a znalca jogy Ing. Milana Poláška JOGA, alebo OSEMSTUPŇOV VÝCVIKU JOGY, alebo JOGA JE AJ PRE VÁS a v nich sa dozviete všetko, čo joga Europanovi môže dať. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň
Môžete mi napísať, kde v Martine funguje nejaké joga centrum? A tiež nejaký lekár, alebo iný odborník na jogu, ktorý by mi vedel poradiť. Po masívnej pľúcnej embólii mi zostala časť cca 50 % pľúc nefunkčná a okrem iných vecí, mi doporučili jogu - ako cvičenie aj ako vhodný nácvik dýchania.
Ďakujem a želám príjemný deň
H. Halasová

Dobrý deň. Neviem kde sa v Martine cvičí joga. Je tam však komunita, ktorá propaguje smer: Joga v dennom živote. Skúste sa pozrieť do niektorého kultúrneho domu, alebo do školského zariadenia, či tam necvičia. Inak Vás môžem pozvať na týždenný kurz Joga ako cesta ku zdraviu do Harmónie (pri Bratislave) v prvý týždeň júna, kde sa dýchaniu pozorne venujeme. Kurz jsi môžete pozrieť a pozvánku vytlačiť na našej ponuke Oznamy a podujatia. Zdraví vás a všetko najlepšie želá Ing. Blesák

Dobrý deň ,prosím o informáciu kde môžem chodiť cvičiť v Rožňave? S pozdravom Avi

Dobrý deň. Žiaľ na Vašu otázku Vám nevieme odpovedať. Cvičte doma podľa DVD záznamu, alebo na kazete, ktoré si môžete objednať tak ako je uvedené v "Oznamoch .., alebo podľa knižky. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň mám 19 rokov a doma sa venujem joge pomocou knihy, ale rada by som navštevovala aj niejaký kurz. Bývam v Starej Ľubovni. Zuzana

Dobrý deň. Žiaľ nevieme či sa v Starej Ľubovni cvičí joga. Skúste sa v Ľubovni spýtať pani Aleny Chomišákovej , Tatranská 15, tel.: 0908 988061. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, som zo Ziliny a rada by som zacala navstevovat kurzy jogy. Pozerala som Vas prehlad kurzov na rok 2007, ale Zilina tam nebola. Mozete mi poradit, ci sa bude otvarat alebo uz funguje nejaky kurz aj tu v Ziline? Dakujem

Dobrý deň. Nemáme vedomosť kde sa v Žiline cvičí joga. Informáciu Vám môže podať naša cvičeňkyňa pani Elena Višňovská, tel.: 0905 535 204. Zdraví Vás Ing. Blesák

trápi ma (od narodenia) svalová stuhnutosť, tvrdosť, aj v kĺboch, zaujímam sa o uvoľnenie svalom, kĺbov, (športujem), tak isto ma zaujíma čo sa používa v strave ako protizápalový prostriedok (saraswati) používa žitňák - macerát) cvičím (sám) cviky z knihy drahokam v lotosu, celkovo ma zaujíma uvolnenie fyzické a psychické, Ďakujem

Dobrý deň. Povedať Vám všetko čo Vás zaujíma v otázkach, to by chcelo hodinovú prednášku. Najjednoduchšie bude, keď si to naštudujete z knižky od Milana Poláška JOGA, ku ktorej sa môžete dostať tak, ako je uvedené v našich "Oznamoch .. " Držím Vám palce. Ing. Blesák

Dobrý den,chcela by som sa začať venovať joge a to z viacerých dôvodov:1.: 5 rokov mám chronický zápal hrubého čreva a stále sa mi to vracia..Lekári stále nevedia čo je spúšťačom tohto ochorenia,no jednou z príčin je vraj psychika.Ja sama som si všimla že ked mám nejaké "ťažšie" obdobie aj s črevom je to horšie..Preto by som sa chcela naučiť viac ovládať svoju mysel a zvládať stresové situácie...Neviem či sa dá jogou vyliečiť nejaké ochorenie ale verím že možno pomôcť by sa tomu dalo.2.:som profesionálna tanečnica a počula som že jogou sa dá krásne vyformovať postava.Okrem toho som mala nedávno problémy s krížami-zaseknutý nerv a chcela by som takýmto problémom už predchádzať.No a mimo všetkých zdravotných problémov ma joga ako taka už davnejšie zaujala a chcela by som sa o nej viac dozvedieť..Ak by ste mi mohli poradiť nejaký kurz v mojom okolí(bývam v Bratislave v Rusovciach,takže najbližšie asi v Petržalke),no nevadilo by mi prísť aj niekde inde v Bratislave.Neviem či je to dôležité ale mám 20 rokov.Zaujímali by ma aj ceny kurzov a či môžem prísť na kurz hocikedy alebo treba počkať kým skončí nejaký kurz a zapísať sa od začiatku druhého.Ja by som totiž rada začala hoci aj od zajtra..Dakujem krásne za odpoved´

Pozdravujem Vás. Váš problém sa jogou bude dať riešiť. Všetko to na čo sa pýtate dojednáme osobne. Prídite do Centra voľného času na Štefánikovej ul. č. 35, kde vediem kurzy, a to v pondelok o 10,15 hod. , alebo v utorok o 17.00 hod. Zdraví Vás Ing. Blesák

Vaša otázka 21.2.07: Dobrý deň, rada by som sa zúčastnila pobytového kurzu jógy tento rok, spolu s dcérou cca -10-ročnou, buď v chate pod Hrbom alebo v Modre. Prosím info, či sú tieto kurzy, resp. nejaký iný, vhodný aj pre ňu. Ďakujem. Zdraví Miriam

Zdravím Vás. Obidva kurzy by boli vhodné pre Vašu dcérku, no myslím si, že V Harmónii, vzhľadom na ubytovanie by to bolo vhodnejšie. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, prosim Vas, chcela by som zacat s cvicenim jogy. Da sa niekde kupit kniha cvicenie pre zaciatocnikov pripadne DVD, VHS alebo kazeta s ovladanim cvicenia? S pozdravom Maria

Na Vaše otázky nájdete odpoveď ked si prezriete našu rubriku Oznamy a podujatia. Milan Polášek

Dobry den,chcela by som sa zacat venovat joge este viac,mam 14 rokov,uz som si pozerala par cvikov ktore su v casopise(teenagersky casopis pre dievcata v mojom veku),no myslim ze tych par cvikov je nejak malo a chcela by som svoje "cviciace vedomosti" nejak rozsirit.Da sa niekde na internete zohnat nejaky material s cvikmi? Urcite sa pytate preco nechodim na kurzy jogy,no bohuzial kvoli mieste mojho bydliska to neni asi ani realne.Byvam na strednom slovensku v malilinkej dedinke pri Ilave...Takze mi zostava jedine cvicit doma a tak hladam este nejaky material s cvikmi. dakujem

V našej rubrike Oznamy a podujatia nájdete odpoveď na Vaše otázky. Vo Vašom prípade, keď nemáte odborné vedenie, by bolo najlepšie zúčastniť sa nejakého viacdenného pobytu. Milan Polášek

...chcem začať s cvičením jogy podľa knihy od Zdeny Bronislawskej: Joga-svetlo poznania, ale mám problémy s "vyskočenou platničkou"-po doliečení a s kolenom, ktoré nemôžem ohnúť na 100 %.Po prvých gymnastických cvikoch z tejto knihy sa môj stav "málo" zlepšil, ale pri ďalších cvikoch mám strach... Prijal by som radu o cvikoch, ktoré by mi pomohli rýchlejšie prekonať moje zdravotné problémy.
ĎAKUJEM VEĽMI PEKNE
PEKNÝ DEŇ
Igor Tomečko - Prešov

Zdena Bronislawská bola baletkou Národného divadla v Prahe a tak mnohe jej cviky tomu zodpovedajú. Vo Vašom prípade by som odporúčal nejaké sústredenie pre začínajúcich. To nie je ústup, pretože po psychickej stránke si to môžete užiť aj pri rehabilitačných cvičeniach. Prečítajte si pozorne naše Oznamy a podujatia a niečo si z toho vyberte. Milan Polášek

Dobry den, som na zaciatku tehotenstva a chcela by som sa zacat venovat joge, kedze ostatne sportove aktivity uz velmi do uvahy neprichadzaju (pred tym som dost aktivne sportovala). Pozerala som si uz aj vasu ponuku kurzov, ale neviem ci je joga pre tehotnu zaciatocnicku to najlepsie. Tiez som sa chcela opytat, ci mozem na kurz nastupit kedykolvek, alebo mam pockat na novozacinajuce kurzy. Mam 28 rokov, byvam kusok od Bratislavy. Dakujem. Kveta

Tehotnym zenam sa venuje Lucia Michonkova. Jej e-mail: kojenie@kojenie.sk. Mobil: 0905125685. Prajem Vam pekne materstvo. Milan Polasek

Dobry den, moja mamina bude mat 55rokov, trpi nadvahou a vysokym krvnym tlakom, na co je liecena, bola s tym aj v nemocnici, uz dva krat, prave dnes odtial po tyzdnovom lezani v nemocni odisla s tym, ze jej zmenili lieky a skusaju tym padom novu liecbu. Chcela by som sa opytat, ci je podla vas joga spravnym vyberom pre jej zlepsienie zdravotneho stavu a ako by mala s cvicenim zacatt. Podla mna by potrebovala osobneho trenera, ktory sa bude venovat len jej a robit s nou cviky, ktore jej pri vysokom tlaku pomozu. Prosim napiste mi, na koho by som sa mohla obratit (jogove centrum a podobne, pripadne telefonne cislo priamo na cloveka, ktory by sa mojej mamine mohol venovat). velmi pekne vam dakujem za vasu skoru odpoved. Prajem pekny vikend. Zuzana Lenicka

Milá Zuzana, zdravotný problém vašej mamička sa musí riešiť na viacero "frontoch". Treba zatiľ brať lieky ako jej predpísal lekár. Je nutné zmeniť životosprávu v oblasti výživy a pohybovej aktivity. Tieto zmeny u starších ľudí nie sú jednoduché. Nestčí, ak Vy chcete pomôcť mamičke, v prvom rade pri svojej liečbe musí chcieť byť aktívna ona. Nepíšete odkiaľ ste, takže Vám neviem dať odpoveď či sa vo Vašom meste robia kurzy jogy. Skúste si zohnať knižku JOGA, Hathajoga - základy cvičení, Rádžajoga - kráľovská joga od Milana Poláška. V Oznamoch nájdete spôsob, ako sa ku knižke dostanete. Joga má veľa postupov pri liečbe vysokého tlaku no v prvom rade sa musí pacient naučiť správnemu dýchaniu, dýchaniu s predĺženým výdychom a relaxačným technikám. Sú to v podstate jednoduché veci, ktoré sa dajú naučiť i z knižky. Môžete mi zavolať na č. 0908 109304. Zdravíme Vás. Ing. Blesák

Dobrý den. Mam 17 a rada by som vyskušala jogu.Ale nenašla som nikde nijake kurzy v žiline kedže tam chodim do školy.Kam by som sa mohla obratit?Dakujem za radu

Dobrý deň. Teší nás Váš záujem o jogu, ale nevieme Vám odpovedať kde, kdo cvičí v Žiline. Určirte Vám poskytne správnu informáciu pán Adamec Marian zo Žiliny, ktorý sa u nás nechal vyškoliť na učiteľa. Spojenie na neho je: Pittsburská 17/143, Žilina 01006, telefón - 0904 619440. Držíme Vám palce. Zdraví Ing. Blesák.

Dobry den.Doma som objavila knihu o joge od Milana Polaska vydanu v r.1985.Mam si zohnat novu,alebo je dobra aj tato? a je mozne sa niekam dopracovat aj bez ucitela?dakujem

Dobrý deň. Kniha je dobrá, už musíte len Vy nájsť v sebe dobrú vôľu a denne postupne a sústredene, pri dodržiavaní uvedených pravidie,ľ cvičiť. Nevieme kam sa chcete dopracovať, ale ak pokladáte za dôležitú hodnotu vo Vašom živote zdravie - teda harmóniu medzi telom a psychikou, pokojnešie zvládnutie stresových situácii a lepší vzťah k iným ľuďom, potom môžete naozaj veľa získať. Držíme palce. Ing. Blesák

Dobry den, tak sa znovu ozyvam. S tou brzdou mate pravdu, aj ked obavam sa ze uz ju zatahujem neskoro :). Budem rada ak mi sprostredkujete knihu a tiez by som sa velmi rada zucasnila nejakeho toho kurzu ak sa na mna niektory hodi. Momentalne byvam v Komarne, ale chodievam minimalne jeden den v tyzdni do Bratislavy. V pripade nutnosti viem ostat v Bratislave aj na viac dni v tyzdni. S pozdravom Alena

Zdravíme Vás. Vyberte si v ponuke KURZY JOGY cvičenia v Nových Zámkoch u učiteľov p. Barthová, Griečová, Szabová, alebov Dunajskej Strede p. Maťková. Tie Vám pomôžu zohnať i knihu. IDrží palce ng. Blesák

dobry den, viem, ze ma asi odkazete na "kurzy", ale chcela som sa spytat, ci sa niekde v bratislave neotvaraju niekedy v najblizsich dnoch kurzy pre zaciatocnikov, o co by som pripadne mohla mat a mala zaujem. dakujem

Tento týždeň sa začali trojmesačné kurzy pre začiatočníkov - pozri Oznamy a podujatia - sú to Škola zdravej chrbtice v pondelok a vo štvrtok a Škola správneho dýchania a zdravého srdca (vhodný kurz i pre tých, ktorí sa chcú venovať joge i v budúcnosti). Budem sa tešiť ak prídete. Srdečne Vás pozdravuje Ing. Blesák

Dobry den, priznam sa ze som sa po strednej skole vobec nevenovala ziadnemu cviceniu, vela som sa hybala ale kedze som bola vzdy chuda, nemala som potrebu chodit pravidelne na nejake cvicenia. Teraz vo svojich 30 rokoch pocitujem velku a hlavne akutnu potrebu nieco so sebou robit. Poslednych par rokov som len presedela za pocitacom a uz vyse roka pracujem dokonca z domu a kedze som sa prestahovala do neznameho prostredia, skoro vobec nechodim von. Citim ako je cele moje telo stuhnute a neohybne. Dokonca som na tom tak zle, ze uz pri zohnuti do praveho uhla citim ako sa mi bolestivo natahuju svaly a slachy. Cvicenie jogy by ma zaujimalo - kedze ak to chapem spravne je to cvicenie tela ako aj ducha. Moja otazka znie - pri mojom stave totalnej neohybnosti ku ktorej som sa rokmi necvicenia dopracovala, je pre mna vobec joga vhodna? Dokaze mi roztiahnut moje stuhnute svalstvo? A ak ano, robia sa kurzy pre takych zufalcov ako som ja? Lebo doma sa cvicit sama nikdy neprinutim.

Zaťahujete záchrannú brzdu v hodine dvanástej. Joga Vám skutočne môže pomôcť, len ju treba cvičiť denne aspoň 20 min. , no vyžadovalo by to absolvovať kurz pod vedením dobrého učiteľa a mať dobrú knihu o joge, napríklad od Milana Poláška (môžem Vám ju sprostredkovať). Neviem kde bývate a či tam niekto vedie kurz jogy. Vašu správu očakáva a srdečne pozdravuje Ing. Blesák

Dobrý deň p. Blesák,
Dcéra 15 rokov je po operácii chrbtice -skolioza. má určené zostavy v rámci rehabilitácie, ale rada by navštevovala pravidelné cvičenia v kolektíve, moja otázka je či joga, zamerané cvičenia chrbtice , alebo iné sú vhodnou alternatívou. Cvičila som roky jogu pod vedením p. Vlka, tak si myslím, že niektoré cviky sú a nie vhodné. Ortopédi sa rozchádzajú v názoroch, dcére chcem pomôcť. Ďakujem

Očakávam Vašu dceéru na kurze Zdravej chrbtice v pondelok o 17,30 v Centre voľného času na Štefánikovej ul. č. 35, alebo vo štvrtok v Strednej priemyselnej škole dopravnej na Kvačalovej ul. č. 20 o 17,45. Priniesť treba karimatku a cvičebnú úbor. Všetko ostatné sa dozvie na mieste. Teším sa na spoluprácu. Ing. Blesák

Neuvadzate cenu kurzov, a tiez by ma zaujimalo, ci este su volne miesta v kurze pre zaciatocnikov v Bratislave
dakujem
LZ

Cena kurzov je 1100,-Sk a je ešte miesto. prídite na miesto konania kurzu i s karimatkou a s cvičebným úborom (basvlan). Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den prajem, mam zaujem chodit na cvicenie jogy na podporu chrbtice. Je tu vsak jedna otazka z ktorou si neviem rady. Uz takmer 3 mesiac trpim velkymi bolestami v nohe vdaka vysunutej platnicke, ktora mi tlaci na nerv. Bolest vyzaruje do vonkajsej casti pravej nohy od lytka po kotnik. Pocas hospitalizacie som dostaval infuzie na tlmenie bolesti, to vsak vobec nepomahalo, po nemocnici som navstevoval RHB cvicenie, no bolest pretrvavala. Asi pred tyzdnom som absolvoval 10 sedeni akupunktury, ktorej ucinok by som mal pocitit v najblizsich dnoch. Moja otazka teda smeruje k tomu, ci je vhodne zacat s cvicenim jogy v tomto stave, ale odporucate este urcity cas vyckat? Dakujem vopred za odpoved a prajem pevne zdravie kazdemu, kto navstevuje tuto stranku. PS: Vie mi niekto poradit kde by som sa dopracoval k vhodnemu obleceniu na jogu, Moja predstava je nieco volne bavlnene, pripadne lanove, najlepsie dovoz z Azie. Dakujem S pozdravom, Kristian.

Kristián zdravím Vás. Treba Váš zdravotný problém doriešiť u lekára, ale cvičiť jogu môžete spolu s rehabilitáciou. Prihláste sa 8. januára v Centre voľného času na Štefánikovej ul.č.35 o 17,30, kde začnem 3-mesačný kurz Škola zdravej chrbtice. S oblečením si nerobte problémy, nie je podstatné, stačí tričko, tepláky, osuška na ktorej budete cvičiť. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, Mam zaujem chodit na cvičenie jogy. Byvam v Podunajskych Biskupiciach v Bratislave a prosila by som vas o kontakt niekde nablízku. Velmi pekne vam vopred dakujem a prajem aby sa vam vo všetkom darilo.

Neviem o akú jogu máte záujem. Pozrite sa na anšu ponuku kurzy a zistíte kto, kde cvičí. Sú to cvičitelia z našej spoločnosti. O ostatných nevieme. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň, som zo Šale,viete mi poradiť, či tu v okolí sú kurzy jogy? Vďaka, Dada

Prosím, pozrite si na stránke Kurzy jogy. Ing. Blesák

Dobry den, volam sa Ivan a som z Revúcej-Slovensko mam 49 rokov. Prosim o radu. Cvicim jogu od André Van Lisebetha-Rišikešska zostava.Sviecku -Sarvangasanu ako prvu v zostave nemozem cvicit pretoze mam celorocnu alergiu a nerobi mi dobre. Preto namiesto nej cvicim stoj na hlave-širšasanu takze neviem ci robim spravne ked stoj na hlave robim na zaciatku zostavy aj na konci...prosim o radu.

Dobrý deň. Ak nemôžete celú sviečku skúste "zalomenú" sviečku teda viparitu karani, je to poloha, kde medzi nohami a trupom nie je 180 stupňov, ako pri sviečke, ale je tam tupý uhol, cca 60-45 stupňový uhol a krížová časť chrbtice je opretá o dlane. Pri šíršásane nerenášajte váhu na hlavu ale viac na predlaktia. Zdraví Vás a drží "palce" Ing. Blesák.

DOBRY DEN CHCELA BY SOM CVICIT JOGU AKO VIDIM JE TU VELA LUDI CO MA PROBLEMI AJ S CHRBTICOU PATRIM MEDZI NICH ALE CHCELA BY SOM SA SPYTAT CI SA DA U VAS ZAKUPIT DVD ALEBO KAZETA LEBO NIE SOM NA SLOVENSKU A AKOSI TU V ZAHRANICI V OKOLI KDE BYVAM SA TAKETO JOGOVE CVICENIA NEPRAKTIZUJU TAK BY SOM BOLA RADA KEBY SA DALO OD VAS NIECO ZAKUPIT KEBY STE MOHLI NAPISAT KDE SA TO DA ZAKUPIT CI AJ CEZ INTERNET DAKUJEM VELMI PEKNE S POZDRAVOM IVONA

Zdravíme Vás. Prosím prečítajte si odpoveď na prechádzajúcu otázku. Zdraví Ing. Blesák

Dobry den chcel by som cvicit jogu som s Dolneho Kubina na orave viete mi povedat ci sa tu niekto jogou zaobera. Dakujem marianduha@gmail.com

Zdravím Vás. Nevieme kto na Orave cvičí. Môžete cvičiť i sám, ak si kúpite dobrú knihu, alebo si objdnáte u nás video kazetu alebo DVD na adrese: Matej Ftáčnik, mobil: 0905 278426, tel.: 02/55424245, e-mail: ftacnik.matej@gmail.com
Zdraví Vás. Ing. Blesák

Dobrý deň, mám záujem o cvičenie jogy, jedná sa mi viacej o duchovné cvičenie, prosím napíšte mi kto sa v Piešťanoch venuje cvičeniu jogy,poprosím Vás aj o kontakt.
Eva P.
Ďakujem.

Neodporúčam Vám cvičenia LEN duchovnej jogy. Joga je o harmónii tela, duše a ducha. Je to najbezpečnejšia cesta bez rôznych "úletov". Patrajte kde kto cvičí v kultúrných strediskách mesta. Zdraví Vás Ing. Blesák

Ako sa stat clenom jogovej spolocnosti? Dakujem a zelam pekny den. renata horniačekova, 0915 466 232

Dobrý deň. teší nás Váš záujem o našu spoločnosť a o jogu. Členom sa stanete ak vždy začiatkom roku uhradíte členské na príslušný rok. Jeho výška je dobrovoľná, ale jej spodná hranica je 180,-Sk. Úhradu neposielajte ! bankovým prevodom ale poštovým peňažným poukazom U, ktorú musíte vyplniť s týmito údajmi:
Adresát: Jogová spoločnosť
Moskovská 12
811 08 Bratislava
Číslo účtu je 0011481575, bankový kód je 0900, konštantný symbol 0178
variabilný symbol je rok, referenčné číslo : 6537563
Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Chcela by som cvicit Jogu ale nemozem chodit na kurzy pretoze sa nemam ako dostvit lebo je to od mojho domu velmi daleko(cca 30km) Chcela by som Vas poprosit ci by sta minemohli poslat namoj e-mail lsp235@azet.sk nejaky plan cvicenia. Dakujem vopred Lenka

Zdravím Vás Lenka. Moja odpoveď je v odpovedi, ktorú som dostal asi na desiatom mieste pred vašou otázkou. Stačí si prečítať. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, Som z Komárna a som tehotná. Chcela by som zacat cvicit jogu vhodnu pre tehotné, ale neviem kam sa mám obrátit. Mohli by ste mi poradit? S pozdravom.

Dobrý deň. Nevieme momentálne kto cvičí v Komárne, ale skúste sa spojiť s učiteľkou v Nových Zámkoch, možno vám poradí: Klára Szabová tel.: 0904 193 273 Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som sa co najskor prihlasit do nejakeho kurzu jogy pre zaciatocnikov, v Bratislave, vyhovovalo by mi cvicit vo vecernych hodinach a takisto by som radsej cvicila nejaky dynamickejsi druh jogy. dakujem

Zdravím Vás. Vyberte si z našej ponuky na webovej stránke pod názvom Kurzy jogy. Zdraví Vás Ing. Blesák

mam zaujem o jogu uz dlhsi cas, som slobodna matka na materskej dovolenke, ale ako szco sa musim venovat aj nejakej praci, aby sme mali koruny, no samozrejme potrebujem na to dostatok energie a myslim, ze joga by mi celkovo pomohla moj zivot lepsie zvladat, problem je, ze byvam v Ziari nad Hronom a mam pocit, teda aspon podla mojich info, ze tu sa joge profesionalne nikto nevenuje. Viete mi poradit, ak tu niekoho poznate, pripadne nejaku dobru literaturu, aby som mohla spravne zacat aj sama? Dakujem Marcela

Dobrý deň. Prosím vyhľadajte pána Vinarčíka čís. tel.: 0903 534247, alebo 045/6734560. Cvičí v Žiari nad Hronom v Centre voľného času na Štefánikovej ul 17 vo štvrtok od 17,55 - 19,25 hod. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, mám 11-ročného syna, ktorý má problémy s prospechom v škole, čo súvisí s nedostatočným sústredením. Rada by som ho prihlasila na jogu. Prosím Vás poraďte mi, na koho sa mám obrátiť, bývame v Bratislave vo Vrakuni. Ďakujem. Jana Vavrovičová

Janka zdravím Ťa. Moja odpoveď je podobná ako pár odpovedí pre touto ,jednej 13 ročnej slečne. Na webovej stránke si pozri kurzy v Bratislave a na niektorý sa prihlás. Zdraví Ťa Ing. Blesák

Dobry den, rad by som sa opytal ktory system je ucinnejsi --- 5 tibetanov alebo joga????? Dakujem za odpoved

Dobrý deň. A ďakujeme za zábavnú otázku, pretože ju najlepšie vystihuje prirovnanie: Čo chcete aby som vám ponúkol zrnko maku, alebo celý makovník? Joga je systém viacero disciplín, vedných i kultúrnych. Je to systém techník a pravidieľ pre relaxáciu tela i psychiky, ovládaneie emócii a myšlienok, systém dýchania a cvičenia, systém výživy a psychohygieny. Myslím, že som Vám dal jednoznačnú odpoveď. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý den. mám záujem chodit na cvičenia aštanga alebo dynamickej jógy. Bývam v Bratislave. Mohli by ste mi prosím poradiť. Vopred ďakujem. R. Bicek

Dobrý deň. Prídite na Školskú ul č. 14 do Miestneho kultúrneho strediska v stredu o 17,00 hod. a pýtajte sa na mňa. Zdraví Vás Ing. Blesák

Pokúšam sa doma cvičiť jógu. Páči sa mi však aj z hľadiska filozofie. Čítala som internetovú verziu od p.Poláčka (aj iné). Nemám ešte celkom jasno a chcela by som vedieť Váš názor ako by som mala postupovať pomocou princípov a filozofie jódy o neubližovaní a nenanucovaní môjho názoru a pohľadu iným pri riešení problému s 18-ročným synom. Nechce sa učiť, prepadol, prešiel zo strednej školy na učňovskú ( pri čom nie je hlúpy ), stále sa len túla s kamarátmi, holduje alkoholu, dal sa na "pank" - účes, oblečenie. Keď si niečo vypije je agresívny a drzý. Ak môžem prosím o radu ako najlepšie zapôsobiť na takéhoto človeka a nepoužívať pri tom krik a nátlak. Ako matka mám o neho strach, mrzí ma jeho prístup a nezodpovednosť. Veľmi pekne ďakujem. Alena

Pekne vás pozdravujem. Ťažko je Vám poradiť na takomto malom priestore. Chcelo by to navšíviť psychológa, alebo naše osobné stretnutie. Matka nemôže dospelému človeku, i keď je to jej syn, niečo silou a krikom nanútiť. Môže len milovať a obetovať sa, môže sa pokúšať prejaviť lásku a materinský cit tým, že v pokoji sa snaží poukázať na nebezpečenstvo tejto cesty, ktorú si slobodne vybral. Poukázať na bolestné príklady z okolia na perspektívu tejto cesty a cesty, ktorá by bola inou, lepšou alternatívou. Dôverujte, často sa ľudia vracajú z blúdivých ciest po dlhšom čase, ale vracajú. Možno aj ľutujú tej zbytočne vynaloženej energie a času, keď kráčali po slepých cestách. Ale to je ich škola života, ich karma. Boh nám dal slobodu, buď ju využívame na dobro, alebo zneužívame. Ale slobodu nemožno nikomu vziať. Držím Vám palce. Ing. Blesák

Dobrý deň.Chcem sa opýtať,či neviete náhodou,či cvičenie jogy má ničo spoločné s cirkvou.Je to naozaj zlé ako to cirkev vraví???????, anonym55

Dobrý deň a ďakujeme za peknú otázku. Joga je veľmi bohaté učenie (tvorilo sa 5 tisíc rokov) na to, aby niekto, kto nemal osobnú skúsenosť s jogou a nepozná jej princípy mohol vyrieknúť o nej súdy. Joga je len technika ako vyčistiť svoje vedomie, svoju psychiku a ozdraviť celý organizmus. Je to ako keď vyprázdnite starú kuticu od haraburdia, vymecete a vybielite ju tak, že vznikne pekná izbyčka. Teraz je otázne čo do nej dáte. Ak tam znovu dáte vyhodené haraburdie ste tam kdce pred tým. Ak poznáte cennejšie veci a vyššie hodnoty a dáte ich do nového priestoru budete sa cítiť spokjný a šťastný. Takto môže kresťan sa vyprázdniť od toho čím ho naplnil svet a sústredenejšie a úprimnejšie sa rozprávať s Bohom, ale to môže urobiť i hinduista, mosllim, či budhista. Skúste a uvidíte. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, mam 12 rokov a chcela by som chodit na nejaky kurz jogy pre deti v Bratislave. Nikde sa k tomu nevim dopatrat. Mohli by ste mi nejakoporadit? Dkujem.

Ako 12-ročná môžeš chodiť už s dospelými na jogu. Žiaľ momentálne nevieme o tom, kto by sa venoval výlučne detskej joge. Zdraví Ťa Ing. Blesák

Dobry den,
chcela by som sa opytat na kurz pre zaciatocnikov jogy v Poprade.
Dakujem.

Dobrý deň. Žiaľ neviem v Poprade o žiadnom učiteľovi z našej Jogovej spoločnosti. Prosím obráťte sa na Mestské kultúrne stredisko. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den
Cvicim jogu uz 5 rokov s mensimi prestavkami, naucila som sa ju sama cez rozne knihy, citim, ze potrebujem pomoc prostrednictvom roznych rad od dobrych ucitelov. Chcela by som si urobit kurz jogy, aby som mala moznost odovzdavat ju dalej. Poradte mi prosim nejakeho naozaj dobreho ucitela, hoci aj mimo Slovenska. Dakujem

Nevieme kde bývate. Školíme učiteľov jogy pre členov Jogovej spoločnosti, ktorý cvičia minimálne tri roky v kurze. Prosím dajte nám vedieť Vašu adresu a u koho ste doteraz cvičili. Ydraví Vás Ing. Blesák, predseda Jogovej spoločnosti.

Dobry den prajem. Mam zaujem o jogu, avsak potrebujem poradit, alebo nasmerovat na niekoho kompetentneho v Kosiciach.Dakujem.

V Košiciach máte veľmi dobrých učiteľov jogy. Informácie Vám podaJú na čísle: 055 6022899, 6023131, e-mail: gmtkg@tuke.sk .Zdraví Vás Ing. Blesák

Veľmi rada by som sa informovala o neakych cvičenia jogy vPrešove.

Dobrý deň. Nevieme, kto cvičí v Prešove, spojte sa s našou bývalou členkou pani Sanetrikovou Boženou z Prešova, Krížna č. 4. Ydraví Vás Ing. Blesák

Dobry den,
chcela by som Vas poprosit o informaciu-nikdy som jogu necvicila,ale vela som o nej pocula a chcela by som to skusit-mohli by ste mi prosim napisat ako prebiehaju hodiny,treba specialne oblecenie alebo pomocky a pripadne pocet ludi na jednej hodine je obmedzeny? Pozerala som kurzy jogy-je mozne sa prihlasit aj pocas roka-t.j.ked uz kurz prebieha? Robia sa kurzy aj pre uplnych zaciatocnikov Dakujem pekne za odpoved a zelam vela uspechov Alena

Dobrý deň. Teší nás Váš záuje o jogu. Neveieme kde bývate a či tam máte učiteľa. Ideálne je ak na kurze je do 20 účastníkov, cvičí sa na karimatke alebo na deke v tričku a v teplákoch z bavlny. Je veľmi dobré ak začnete kurz od začiatku, aby ste nestratili súvis s učebnou látkou. Drží Vám palce Ing. Blesák.

Chcela by som sa zacat venovat joge no nepoznam nikoho kto by ma tomu priucil.A sama s tym nechcem zacinat....Mohli by ste mi niekoho poradit v okoli Vranova nad Toplov??

Dobrý deň. Na Vašu otázku Vám bude vedieť odpovedať Spoločnosť priateľov jogy v Košiciach, tel. 055 6022899, 6023131, e-mail: gmtkg@tuke.sk Držím palce. Ing. Blesák

Dobrý večer.Rada by som sa venovala joge,no nemám žiadne skúsenosti.Mohli by ste mi poradiť niekoho z Dubnice nad Váhom alebo okolia,kto jogu vyučuje?P.S.:mam 14 rokov

Neviem kto v Dubnici cvičí. Spojte sa s učiteľkou jogy z Púchova, pani Vlastou Novotnou, Nám. Slobody č. 1408/56, dúfam, že Vám dá dob´ú informáciu. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň, prosím vás o radu. Bývam v Žiline a rada by som začala cvičiť jogu, ale nikde som nenašla informácie o tom, či je možné aj v našom meste cvičiť jogu.Ďakujem

Dobry deň. Prosím na túto otázku Vám teraz ešte neviem priamo odpovedať, ale zavolajte pani Elenu Višňovskú zo Žiliny na číslo 0905 535204. Srdečne pozdravuje Ing. Blesák.

Dobrý deň,
rada by som začala spolu s priateľom chodiť cvičenie na jogy pre začiatočníkov, neviete mi prosím povedať či v Bratislave v Rači (širšie okolie Račianskeho mýta) ju budú cvičiť? Vo vašom zozname kurzov jogy som našla kontakt na p. Eschera, ktorý cvičil jogu v šk. roku 2005/2006 na Legerskeho ulici, žial telefonický kontakt na neho je nesprávny, na mail mi zatiaľ neodpovedal, potrebovala by som informáciu či pokračuje v cvičení aj budúci školský rok na tejto ulici. Za informácie vopred ďakujem, prajem krásny deň!

Dobrý deň. Ak chcete cvičiť jogu pre začínajúcich pozrite si do Oznamov a podujatí. Učiteľ Stanislav Escher má adresu Orchideová č.31, BA, a tel.: 0903 727067. Držím Vám palce, aby ste si našli toho správneho učiteľa. Zdraví Ing. Blesák.

Dobrý deň, nedarí sa mi zistiť viacej o očnej joge. Mohli by ste mi poradiť,či nehľadám márne? Je vôbec možné zamerať sa iba na očnú jogu, alebo musím "cvičiť" celé telo? Môžem nájsť niekoho, kto ma naučí cvičiť očnú jogu v Bratislave?
Ďakujem,
Andrea.

Dobrý deň. Očná joga ako druh jogy neexistuje. Je ideálne cvičiť celostnú jogu a popri tom sa venovať cvičeniam zameraným na oči. Takúto jogu robí pani Bohuslava Jaroševičová, Lysáková 16, 841 01 Bratislava. nformujte sa priamo u nej. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den prajem,
byvam v Novych Zamkoch a rada by som cvicila jogu pod vedenim skuseneho ucitela. Viete mi poradit niekoho priamo v Novych Zamkoch (Nitra a Komarno by bolo na cestovanie 2 hod tam spat, takze to vylucujem)
Dakujem za odpoved, pekny den Eva

Dobrý deň. V Nových Zámkoch cvičí pani Judita Griečová, tel.: 0907 423 582. Srdečne zdraví a veľa zdravia s jogou želá Ing. Blesák

Dobry den,
akym sposobom sa daju uplatnit cvicenia jogy u seniorov (70 r a viac) v pripade celkoveho ochabnutia tela. Moja babicka trpi bolestami klbov hlavne pri zmenach pocasia a chcela by som jej pomoct. Mozete odporucit nejaky kurz v BA?
Dakujem pekne, B.Lucka

Zdravím Vás. Cvičeniu so seniormi sa venujú cvičitelia Jindra Vanková a Juraj Gajdoš - tel.: 555 63030, mobil : 0902 802803 . Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň, už štvrtý rok intenzívne cvičím jogu, ráno 2 hod. a večer 1 hod. Cvičím sama, bez učiteľa. Chcela by som vedieť, na koho sa mám obrátiť, keď potrebujem poradiť v cvičeniach jogy. Žijem a pracujem v Nitre. Joga mi zmenila život a chcela by som v nej ísť ďalej pod vedením učiteľa. Ďakujem...

Váš záujem a snaha nás veľmi teší. V Nitre sa môžete obrátiť na učiteľku jogy pani Júliu Winklerovú, tel.: 7335395. Cvičí na gymnáziu, Párovská ulica a v Krajskom osvetovom stredisku. Držím Vám "palce" a želám pekné zážitky a veľa zdravia s jogou. Ing. Blesák

Mohli by ste mi povedat od kedy sa joga moze cvicit! Od kolkych rokov napr.od 20 alebo uz od 10! Dakujem vam za odpoved a prajem pekny den!=)

Zdravíme Vás a ďakujeme za otázku. Jogu môžu hravým spôsobom cvičiť už deti v škôlke. Deti musia mať však odborné vedenie učiteľa jogy, ktorý vie vedomosti o joge spojiť s pedagogikou pre príslušný vek detí. Musí to byť joga zameraná len na pohybové a dychové aktivity hravo sojené s predstavivosťou a sústredenosťou. Tak sa aj stíšia hypermobilné deti a prispieva to ich schopnosti sústrediť sa na učenie. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či by ste mi vedeli poradiť, kde v Banskej Bystrici precvičujú jogu.

Dobrý deň aj Vám. V septembri sa telefonicky spojte s pani Trendafilovou, učiteľkou jogy na čísle 0908 513749. Zdraví Vás ing. Blesák.

Dobry den, mate velmi peknu stranku, teda hlavne prehladnu, to sa casto nevidi, dakujem za subory na stiahnutie, idem sa do toho pustit. Chcela by som sa zoznamit s cvicenim jogy a mam otazku: kedy a ako sa mozem prihlasit na pravidelne cvicenia v Bratislave? V rubrike "kurzy jogy" su asi prebiehajuce alebo konciace. Dakujem. Vierka

Ďakujeme pekne za uznanie a tiež Vás pekne pozdravujeme. Kurzy začínajú v septembri až v oktoóbri a budú postupne uverejnené na našej stránke a tiež v našom časopise SPRAVODAJ pre členov Jogovej spoločnosti. Hneď na začiatku septembra sa môžete napríklad prihlásiť v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul. č.14, alebo na Štefánikovej ulici č. 35 v Centre voľného času. Pekné leto Vám želá Ing. Blesák

Dobrý den, vždy keď cvičím, ma bolí chrbát, mohli by ste mi pomôcť? Ďakujem

Dobrý deň. Odpoveď na Vašu otázku nájdete v odpovedi pre predchádzajúceho účastníka našej internetovej stránky. Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Pekny den,mam doma knihu o zakladoch jogy a obcas 2-3krat do tyzdna cvicim podla tejto knihy.Obcas vsak pocitujem po cviceni (nielen po cviceni)bolesti v oblasti krizov.Predtym,este ked som jogu necvicila som taku intenzivnu bolest nepocitovala.Chce mi tym joga nieco naznacit?Dakujem za odpoved.

Ďakujeme za peknú otázku a tiež Vám želáme pekný deň. Máte pravdu, joga Vám naznačuje, že niečo nie je v poriadku a v prvom rade by ste mali vedieť, že ČO, a to zistíte u ortopéda. Ak sa vylúči vážny problém s polohou niektorého stavca alebo platničky, tak Vám odporúčam cvičenie jogy, ktoré musí byť s veľmi pomalým pohybom synchronizovaný s dýchaním. Polohy vykonávajte len po hranicu bolesti. Ak vnímate bolesť pri určitom cvičení nikdy sa nesnažte ísť s polohou tela za túto hranicu. Medzi jednotlivými cvičeniami zaraďte relaxáciu, v ktorej vnímate miesto a pocit, kde sa bolesť objavuje a sledujte, ako s každým výdychom intenzita pocitov v danom mieste slábne. Potom cvik, alebo polohu môžete znovu opakovať aj viackrát, ale relaxačná pauza tam musí byť. Neviem či máte učiteľa, alebo cvičíte sám podľa knihy. Je dôležité nelen práca tela ale aj prítomnosť vedomia a dychu. V tom spočíva základ jogových techník. Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Dobry den Chcel by som sa venovat joge lebo mam astmu a pocul som zevraj joga mi dokaze pomoct mam aj trochu problemy s chrbticou tak sa vas chcem spytat kde najdem informacie o tychto cviceniach lebo na kurzy nemam dostatok casu. Vopred dakujem

Zdravím Vás. Vaša otázka má niekoľko protirečení, ktoré aj môžu vystihovať Váš problém. Chcete sa venovať joge, ale na kurz nemáte čas. Veta nemám čas je nelogická, vetci dokiaľ žijememáme rovnaký čas, ide len o to čomu ho chceme venovať. Teda je to len otázka volby. Ak si myslíte, ža Vaše zdravie nie je pre Vás dôležité, tak robíte správne, že venujete čas na niečo iné. Ak sa zmení rebríček Vaších hodnôt a zdravie postúpi na vyššie priečky, kúpte si knižku od Milana Poláška JOGA a postupne si naštudujte cvičenia na chrbticu a CVIČTE. Ideálne je ak v meste, kde žijete, je kurz jogy, kde by Vás naučili ako sa to robí. Chrbtica chce denné cvičenie, pri ktorom sa posiľňujú prípadne uvoľňujú svaly, ktoré vytvárajú svalový korzet, ktorý drží chrbticu v správnej polohe. Cvičenia na astmu spočívajú predovšetkým v naučení sa správne dýchať do jednotlivých priestorov pľúc. Joga tu poskytuje veľa prostriedkov. No najskôr musíte si vyriešiť ten prvý problém. Palce drži a pozdravuje Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som sa spytat, ci existuju nejake specialne cviky na obratenu maternicu.
Dakujem, Gornerova

Dobrý deň želám aj Vám. Váš problém je možné liečiť jogovými technikami, ktoré nie je možné na tomto priestore všetky popísať. Ja vám ich môžem len vymenovať a Vy si zožeňte knižku od Milana Poláška a tieto techniky si naštudujte a CVIČTE pravidľne.V prvom rade jogový dych a to s preferenciou do bránice, naučiť sa jogovú relaxáciu. Postupne tonizovať ochabnuté štruktúry v podbrušku a to technikami: "ašvinimudru", "mulabandhu", možno skúsiť i "uddijánu". Veľmi pomáhajú cvičenia ako "jógamudra", "mačací chrbát", "ryba - bhudžangásana",, "setuásana" a " khandarásana". Pre vyspelejších sú vhodné polohy: "ťava- uštrásana", viparita karáni, "sviečka- sarvangásana", "pluh-halásana", "kobylka, "had". Nemusíte všetky tieto cviky robiť naráz. Cvičte radšej menej cvikov ale dokonale prevedených s dlhšou výdržou. Cbvičenia ukončite dýchaním Udždžájí s predĺženým výdychom. Verím, že pri dennom cvičení sa postupne Váš problém vyrieši. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den,
som z Piestan, mam zaujem o kurz jogy ale najblizsie je v Trnave alebo Hlohovci a ja pracujem do piatej, cely den sedim pri pocitaci a mam vo velmi zlom stave krcnu chrbticu. Nebudu nejake kurzy jogy aj v Piestanoch ? Dakujem.

V Piešťanoch je tiež joga. Sú tam vyznávači školy "Joga v dennom živote" a kurzy vedie pani Galovičová. Zdraví Vás Ing. Blesák

chcela by som vedieť, či mi treba kúpiť na cvičenie jogy knihu cd alebo ako?Som z malej dedinky a na kurzy prísť je dosť daleko:DAKUJEM:

Teším sa, že máte o jogu záujem. Je to druh životosprávy, ktorý sa treba naučiť. K tomu Vám pomôže aj knižka od Milana Poláška JOGA, ale i CD. Oboje máme k dispozícii. Želám Vám veľa chuti do cvičenia a zdokonaľovania svojej osobnosti. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. Chcem sa spýtať, či nie je možné vytvoriť na tejto stránke rubriku, kde by sa mohli spoznávať ľudia, ktorí sa venuju joge. Niečo ako forum. Lebo je veľmi ťažké spoznávať ľudí so zameraním na jogu, keď nás je na Slovensku tak málo. Ďakujem Paťo.

Pozdravujem Vás a ďakujeme za otázku. Dovoľujem si Vám odporovať v tom, že nie je vôbec ťažke spoznávať ludí zaujímajúcich sa o jogu. Stačí sa zúčastniť letných kurzov, ktoré ponúkame, alebo prísť na Deň jogy do Bratislavy, alebo na niektoré celoročné kurzy poriadané v jednotlivých mestách. Veľa pekných chvíľ strávených s priateľmi jogy Vám želá Ing. Blesák

Dobrý deň,
chcem sa vas opytat co hovorite na "liečenie vodou". je to vraj jogova technika. treba rano pit na lacno 1,5 l. cistej vody hned po zobudeni. dostala som to mailom a neviem co si mam otom mysliet. dakujem

Dobrý deň. Na Vašu otázku len toíľko, nie je to jogová technika, ale je to veľmi dobrá rada pre Vašu životosprávu. Tento postup očisťuje organizmus. Nemusí to byť také množstvo a keď, tak sa to nepije naraz ale postupne v priebehu hodiny. Prvá dávka by mala byť 0,5 L. Ideálna je pramenitá voda. Zdraví Vás Ing. Blesák

Práve som začala cvičiť jogu (doma) a chcela by som vedieť ako často by som sa jej mala venovať.

Dobrý deň a ďakujem za dobrú správu. Joge sa môžete venovať podľa Vaších možností. Ideálne je cvičiť každý deň od 15 min. do 45 min. Cvičenie si môžete rozložiť na ranné - dychové techniky a cvičenia, ktoré rozhýbu kĺby a naťahujú svaly, a večerné - ásany, relaxačné cvičenia a dychové techniky. Joga však nie je len cvičenie s telom, ale aj zmena výživy, myslenia. a postojov k druhým. To všetko má smerovať k zdravej a harmonickej osobnosti zameranej nie na seba, ale na ľudí okolo. Držím Vám "palce" aby sa Vám to darilo. Ing. Blesák

Zdravim mám záujem o jogu pretoze som v poslednej dobe zaznamela problemy s chrbticou. Neviete mi poradit dobreho cvicitela v Novom Meste nad Vahom a okoli prosim? dakujem s pozdravom

Pozdravujem Vás. Spojte sa prosím s pani Vlastou Novotnou z Púchova, tel.: 042/4634742. Je učiteľkou jogy a mohla by Vám poradiť. Ing. Blesák

Chcela by som zacat cvicit piatich Tibetanov,ale neviem presne o ake cviky ide.Kde by som si to mohla najst alebo po pripade by som bola rada ak by ste mi ich napisali.Vopred dakujem.

Zdravím Vás. Na Vašu otázku len krátka odpoveď, stačí zájsť do knihkupectva a spýtať sa predavačky v ktorom regále sú knižky o joge. I keď päť tibeťanov moc s jogou nesúvisia, ale určite ich tam nájdete od viacero autorov. Zdraví Vás Ing. Blesák

Chcela by som sa spýtať či priebehajú kurzy jógy v centre Bratislavy okolo 19:00 hod.Budú prebiehať aj kurzy v lete?ďakujem a prajem pekny deň.

Zdravím Vás. V lete prebiehajú najmä týždenné kurzy jogy v prírode na chatách. V Bratislave, pokiaľ viem, bude cvičiť Eva Nagyová v Petržalke v Strednej zdravotníckej škole na Strečnianskej ul. každý pondelok od 19,00 do 20,30 hod. Ročné kurzy začnú až v septembri a októbri. Zdraví a pekné leto želá Ing. Blesák

Dobrý večer. Chcela by som Vás poprosiť o radu, alebo o kontakt na niekoho, kto by mi bol ochotný odborne odpovedať- pomôcť. Cvičím a v minulosti som tiež cvičila jógu pre tehotné. Tentoraz mi však nevyhovujú relaxačné polohy, ktoré sú tu uvedené. Potrebovala by som poradi iný typ relaxačných polôh, aby som mohla kvalitne cvičiť. Cvičenie mi veľmi pomohlo a aj teraz pomáha. Iný typ cvičení mi nevyhovuje. Prosím o skorú odpoveď - pomoc. Ďakujem.

Ospravedlňujem sa, že som nemohol vyhovieť a dať skorú odpoveď, pretože som mal problém s internetom. Ak Vám ešte moja rada pomôže budem rád. Neuvádzate ake relaxačné polohy Vám nevyhovujú, hovoríte len"ktoré sú tu uvedené". Pre tehotné sú výborne relaxačné polohy, pri ktorých si vypodložíte časť tela vankúšmi tak, aby Vás nikde netlačilo a aby ste sa cítili príjemne, napríklad: sadnete si na podložku a pod hlavu a chrbát si dáte epedo s kresla a vankúš, alebo sadnete si na päty - vádžrásana, kolená roztiahnete, pred sebou si dáte stoličku s vankúčom, na ktorý položíte ruky na seba a hlavu si opriete o ruky - vzdialenosť stoličky od tela si vyskúšajte - alebo sadnite si obrátene na stoličku, aby operadlo bolo pred Vami, na operadlo si dajte vankúš, o ktorý si opriete ruky s hlavou. Uvoľnite sa s vedomým pomalým dýchaním s predĺženým výdychom. So želaním veľa šťastia Vás pozdravuje Ing. Blesák

Krásny den prajem, mám veľký záujem začať s cvičení jogy, ale netuším či sa v mojom okolí (Kežmarok, Poprad) konajú kurzy jogy. Veľmi pekne vás prosím ak o niekom takom viete, buďte taký dobrý pošlite mi na neho kontakt. Vopred vám veľmi pekne ďakujem...

Dobrý deň. Teší nás Váš záujem o sebazdokolalenie i cestou jogy. V lokalite, ktorú spomínáte, viem len o dobrom učiteľovi jogy Palovi Latkovi, ktorý má Hotel Tatránia - Jogové centrum , Stará Lesná č. 64, tel.: 052/4467969, 041/7232213, mobil: 0903 529750. Spojte sa s ním, on Vám poradí. Zdraví Vás Ing. Blesák

Aké je to cvičenie päť Tibeťanov ? dakujem Grančič

Už sme tu na takúto otázku odpovedali. Nie je to joga. nezahrňuje celú oblasť tela a psychiky, no je to oveľa lepšie cvičenie, ako sedeť len pri televízore. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. cvičím piatich tibeťanov asi dva roky. mám sedavé zamestnanie a v pposlednej dobe ma bolieva pravá časť chrbáta od pása až do bedrového kĺbu. Je možné že cvičím cviky zle? Ďakujem. Andrea

Srdečne Vás pozdravuje. Moja odpoveď znie: či cvičíte päť tibeťanov dobre, alebo zle to Vám neviem povedať, ale viem iste, že päť tibeťanov nie je joga a ich cvičenia nemôžu ošetriť celú chrbticu a celý organizmus. Predpokladám, že je problém u Vás v driekovej, prípadne v krížovej časti chrbtice a bolesť vyžaruje až do kĺbu. Odporúčam vám nechať sa vyšetriľ lekárom a začať cvičiť jogu. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň,
zaujímam sa zatiaľ pasívne:) o jogu a rada by som navštevovala kurz pre začiatočníkov. Bývam v BA a čas mám vždy večer. Môžem sa prihlásiť v blízkej dobe alebo mám počkať do ďalšieho školského roku? Ďakujem za info a prajem príjemný deň či dobrú noc.

Ak ste presvedčená venovať sa joge, môžete začať hneď teraz, že pošlete prihlášku na týždenný kurz jogy, ktorý sa bude konať od 29.5. do 4.6 v Modre Harmónii, alebo na kurz v auguste na chate Pod Hrbom. Porite si našu stránku - Oznamy a podujatia. V septembri sa môžete prihlásiť na deväť mesačný kurz jogy pre začiatočníkov. Srdečne Vás pozdravuje Ing. Blesák

Dobrý deň! Joga ma veľmi zaujala a plánujem si kúpiť nejakú knihu. Chcela by som sa spýtať, či sa dá jógou zbaviť pár kíl naviac a či sa organizujú nejaké kurzy v Dubnici nad Váhom a okolí. Ďakujem.

Dobrý deň. Ďakujeme Vám za Vašu otázku, no nevieme či Vás uspokojí naša odpoveď. Sekundárny účinok cvičenia jogy je samozrejme harmonizácia telesného metabolizmu a s tým súvisiaca i úprava hmotnosti človeka. No nie je to len v cvičení, ale aj v úprave stravovacích návykov. Cvičenia musia byť pravidelné, najlepšie každý deň minimálne 20 min. Správne cvičiť sa dá z knižky ťažko naučiť. Žiaľ nevieme Vám povedať či sa v Dubnici vedú kurzy jogy. Odporúčame Vám prihlásiť sa na niektoré letné týždňové kurzy v Modre-Harmónii 290.5. - 4.6.) alebo na chate Pod Hrbom v druhej polovici augusta. Povzbudzuje a zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, chcela by som sa spytat ci joga moze pomoct pri zvysenom asle, ktore mi sposobuje aj reumaticke problemy. Ak ano mala by som navstevovat nejaky kurz alebo mi staci zakupit si knihu. Dakujem, veronika 15r.

Milá Veronika. Zvýšené hodnoty asla môžu byť z viacero príčin a preto Vám odporúčam byť pod dohľadom lekára a dôverovať mu. Joga nevie vyliečiť všetky ochorenia, ona je najmä o zdravej životospráve, do ktorej patrí pohyb, dýchanie, správna výživa, práca so psychikou. Ak budete robiť cvičenia jogy pod rozumným dohľadom učiteľa, môže Vám len pomôcť. Držím Vám palce a želám Vám rýchle vyriešenie zdravotného problému a záujem o zdravý spôsob života i pomocou jogy. Ing. Blesák

Dobry den, ja s kamaratkou by sme chceli zacat s jogou, no zatial sa nam nepodarilo najst daco v Mlynskej doline v BA, neviete prosim vas o nejakom centre tu v blízkosti?Dakujem

Žial neviem Vám odpovedať, len viem, že joga v Bratislave sa neučí v každej štvrti a nepríde ona za vami, Vy musíte prísť za ňou. Želám Vám k tomu veľa síl. Peknú jar a leto Vám želá Ing. Blesák.

Mám problém s chladom. Všímam si, že musím chodiť oblečený teplejšie ako ľudia okolo mňa. Inak ma rozbolí hlava - podobne aj keď spím pri otvorenom okne. Počul som, že jogíni v Tibete chodia veľmi ľahko oblečení a zámerne sa učia prekonávať chlad. Mohol by som sa to aj ja naučiť? AKO? Ďakujem Miro

Mirko zdravím Ťa. Odpoveď je ľahká, bude však záležať na Tebe, ako ju budeš realizovať. Ohľadom otužovania si zožeň knižku: "Môj spôsob liečenia vodou" od Sebastiana Kneipa. Poctivým cvičením jogy a to cvičením ásan, relaxačných techník a najmä dychových techník z pránájámy, telo postupne mení svoje energetické "hospodárstvo", mení sa jeho metabolizmus. Hodne chodievaj do prírody na dlhšie túry za každého počasia. Uvidíš, že sa tvoj problém vyrieši. Držím Ti palce. Ing. Blesák

Dobry den prajem,chcela by som sa spytat ci by pomohla joga pri diagnoze svalova dystrofia?Aj ked viem,ze sa neda vylieciet tato choroba ale aspon spevnit svalstvo.poradte mi prosim,dakujem.

Dobrý deň. Táto diagnóza priam volá po joge. Pomalé a vedomé pohyby pri cvičení, synchronizované s jogovým dychom, veľmi uľahčia priebeh liečby. Chcelo by to správné vedenie a potom každodenné cvičenie 3x za deň po 20 min. Pacient môže cvičiť len po príjemnú únavu a potom relaxovať. Musíte mať správnu literatúru a učiteľa. Rád Vám pomôžem zohnať jedno i druhé. Prosím dajte mi vedieť kde bývate. Želám Vám veľa síl, ohdhodlania a viery. Zdraví Vás Ing. Blesák

Prajem pekny den,nejaky cas sa snazim cvicit jogu,ale nepravidelne,pretoze vela cestujem,moj problem vsak je, ze fajcim a to mi samozrejme prekaza pri dychovych cviceniach,myslite ze by som postupne mohla prestat fajcit,ak by som sa aktivnejsie venovala joge? Mam este aj osobnu otazku, ktorú nechcem zverejnit,preto by som vas chcela poprosit,ci by som na vas mohla dostat e-mail a skontaktovat vas.Dakujem velmi pekne Anna

Milá Anna, srdečne Vás pozdravujem a ďakujem za otázku. Neviem prečo máte záujme o jogu. Ak je to zo zdravotného hladiska tak sa musíte sama rozhodnúť, či chcete niečo vo svojom správaní a žití vylepšiť, alebo len podliehať pôžitkom a zlozvykom. Ja som s fajčením prestal už ako jogín tak, že počas chrípky smo týždeň nefajčil, lebo sa nedalo, a potom som si povedal " a už ani nezačni". Tak sa aj stalo. Bolo to pred 30 rokmi. Fajčenie je drogovanie, ale nad tým musíš sama zvíťaziť tak, že poslúchneš svoj vlastný príkaz. Moja e-mailová adresa je : blesak@smn.sk. Palce drží a pozdravuje Ing. Blesák.

Dobrý deň p.Blesák.Volám sa Emília a mám 16 rokov.Som možno až príliš aktívna športovkyňa a v poslednom čase som zahrnula do mojho tréningového plánu aj rannú JOGU. Dosť sa informujem o tom, čo vykonávam a o joge sa píšu samé pozitívne veci.Chcela by som sa spýtať, čo je na joge tak priaznivé: tie jednotlivé fyzické cvičenia, alebo jednoducho naprogramovanie našej mysle-psychika v zmysle pokoja a vyrovnanosti?Osobne si myslím,že viacej závisí od toho, ako človek dokáže ovládať svoje vnútro, lebo cviky, kt. som doposiaľ cvičila podľa knihy sa mi nezdali nejako zvláštne-nachádzam ich aj v karate, kt.cvičím 10 rokov. Za názor vopred ďakujem a prajem veľa chuti do Vašej práce. Donapísania :)

Zdravím Vás. K cvičeniu len toľko, cviky ktoré vidíte v knižke majú svoje zaujatie nie len fyzické, ale vyžadujú určitý postoj aj vo vedomí. Je to koncentrácia na pomalý riadený pohyb, koncentrácia na dýchanie ... Je toho oveľa viac ako sa tu dá napísať. Závisí aj od toho, akú literatúru máte, pretože je veľa druhov jóg, ktoré tú istú pozíciu robia rôzne i keď na prvý pohľad z fotografie to nevidíte. Zožeňte si knižku JOGA od Milana Poláška (môžem Vám ju predať). Pre Vás by boli veľmi vhodné cvičenia jogy po vašom tréningu zamerané na relaxáciu. Verím, že štúdiom prídete na veľa užitočných vecí, ktoré Vám joga môže poskytnúť pre vaľše zdravie. Pozdravuje Ing. Blesák

Dobrý deň,
chcela by som sa spýtať, či by bolo možné jogu cvičiť bez toho aby som súhlasila a riadila sa jej filozofiou. Ďakujem za odpoveď. Pekný deň

Zdravím Vás. Neviem na akú filozofiu myslíte, pretože je veľmi veľa druhov jóg a k ním patrí príslušná filozofia. Ak sa budete pridŕžať hathajogy a z nej vyplývajúcich zdravotných cvičení, tak sa nemusíte riadiť inou filozofiou. Človek má mať rozlišovaciu schopnosť, má si vedieť vybrať z toho, čo sa mu ponúka a prijať len to, s čím sa aj vnútorne stotožňuje. Samotné poznávanie ešte nie je to, čo môže zmeniť Vaše vnútorné presvedčenie, vašu vieru. Drží Vám palce Ing. Blesák

Mam 14 a chcela by som navstevovat kurzy jogy. nie su take v okoli Topolčian? Ďakujem.

Pozdravujem Vás. V Topolčanoch cvičí učiteľka jogy pani Šálková Mária, tel.: 0908 221420. Zdraví Vás Ing. Blesák.

zaobera sa niekto na slovensku trosku vyssou jogou ,rozsirovanym vedomia ,koncentraciu,prenasanym vedomia?peter

Milý Peter, na Slovensku sa "trošku vyššou" jogou zaoberá veľa ľudí. Všetci prešli niekoľkoročným cvičením ásan a prišli na to, že takzvaná vyššia joga sa začína od prvých cvikov, pri ktorých sa človek snaží o sústredenosť a odpútanie vedomia od vonkajšieho sveta a ponor vedomia do svojho vnútra. Ak si preštudujete jednotlivé stupne osemstupňovej jogy podľa Pataňdžaliho, tak prídete na zákonitosti jednotlivých stupňov. Bez dokonalej viacročnej prípravy tela, bez poctivej a pravideľnej práci na sebe môžete prísť len na psychiatriu. Tak pozor, nedajú sa oklamať a preskakovať žiadne stupne poznania a vývoja. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som sa zacat venovat joge,ake knihy by ste mi odporucili pre zaciatok na cvicenie doma?Dakujem.

Dobrý deň. Odporúčam Vám v prvom rade sa zaujímať o kurz jogy vedený učiteľom , ktorý je člen Jogovej spoločnosti. Staňte sa aj Vy členkou tejto spoločnosti a dostanete veľa informácii. Kúpte si knižku od Milana Poláška. Momentálne nie je v knihkupectvách, ale obráťte sa priamo na neho. Číslo telefónu je : 02/555 71 163. Pozdravujem Vás a držím Vám palce. Ing. Blesák

Dobry den,
chcel by som sa opytat kde sa da ziskat nejaka kvalifikacia na instruktora jogy a ake podmienky musia byt na to splnene. Za odpovedanie otazky vopred dakujem.
S pozdravom M.Tkac

Najbližší kurz pre učiteľov jogy bude na triedu IV. - pomocný učiteľ v Harmónii od 29. mája do 4. júna. Podmienky sú tieto: - minimálne 3 roky cvičenia v kurze pod vedením učiteľa ,
- učiteľ musí odporučiť záujemcu na učiteľský kurz,
- ak niekto cvičí bez učiteľa, musí sa venovať joge min. 5 rokov a musí preukázať určité vedomosti o 8- stupňovej Pataňdžaliho joge,
- záujemca musí mať psychomotorické predpoklady,
- od učiteľa musí mať odporúčanie, že má úprimný záujuem o jogu a venuje jej aj čas na štúdium,
- požaduje sa určitá psychická vyváženosť, schopnosť komunikácie a organizačné schopnosti.
Ak ste členom Jogovej spoločnosti, tak oznam o tomto školení nájdete v Spravodaji č. 2/2006, ktorý členovia dostanú 16. až 17. marca. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den mohli by ste mi 2-3 vetami povedat co je to joga

Vaša otázka ma pobavila svojou naivitou. Prepáčte mi úprimnosť. Vedeli by ste mi povedať dvomi vetami čo je to grécka kultúra. Bolo by to ťažké, že? Vidíte a joga, ako súčasť kultúry Indického národa je ešte staršia a väčšia. Ak Vám poviem dve, tri vety, žiadna z nich nevystihne úplne čo joga je. Ale prosím: Je to kultúra ducha i tela. Joga je cesta poznania svojej duše a Ducha celého vesmíru. Je to cesta k harmónii medzi telom a dušou. Je to cesta do ticha svojho vnútra. Joga je životospráva pre telesný i duševný život človeka. Joga je odkaz minulosti a kultúra budúcnosti. Ak som Vám čo i len trochu pomohol budem rád. Všetko najlepšie želá Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som popriat panovi Polaskovi vsetko dobre a vela uspechov k jeho krasnemu jubileu a ostatnym v JS vyjadrit vdaku za to co robite pre ludi. Jogu cvicim rada, mam precitane vsetky Spravodaje, chcem sa vsak spytat, ake cviky by som mala cvicit pri mojej diagnoze Bechterevova choroba. Velmi ma boli hlavne chrbtica, ale v podstate klby celeho tela. Budete este organizovat vikendove pobyty v Harmonii Vypni s Jogou okolo maja alebo juna?
Dakujem
Janka

ˇakujeme za pozdrav i otázku. Ak dovolíte odpovie Vám Ing. Blesák (Dodo). Choroba Bechterev si vyžaduje denne cvičenie š až 5 krát denne po 20 min. Cvičte prípravné cvičenia pavánamuktásany a saravhitásany. Neviem akú máte knižku, ale v prvej knižke JOGA od Milana Poláška, prípadne 1. až 3. stupeň od Sv.Mahešvaranandu sú cvičenia, ktoré sú obsiahnuté pod týmito názvami. Nedá sa tu všetko vymenovať. Prídite do Harmónie od 29. mája do 4. júna. Tam všetko môžeme prebrať. Srdečne Vás pozdravujem.

Dobry den mam 15r ako sa mam zdravo stravovat tak aby som mal dostatok zivin potrobnych na vivin ? Som aktivny sportovec

Dobrý deň. Odpoveď je jednoduchá, len pravidlá na jej dodržiavanie by si vyžadovali rozsiahli priestor. Dodržte tieto zásady:
- vyhýbajte sa sladkostiam ,
- jedzte čo najviac surovej zeleniny a naklíčených obilovín a strukovín v podobe rôznych šalátov,
- jedzte dostatok ovocia,
- denne musíte jesť orechy a semená,
- nejedzte výrobky z bielej múky, ale celozrnné pečivo a chlieb, ovsenné vločky, pohánku, pšeno, sóju, a sójové výrobky. Musíte sa o to zaujímať čítaním o vegetariánskej strave a surovej strave.
Ak si dáte určité obmedzenia nikdy si nepovedzte, že to nesmiete jesť. Môžete všetko, ale Vy nechcete jeť to a to, preto že .... Musíte si to však sami zdôvodniť a pochopiť prečo. Drží Vám palce Ing. Blesák Ozvite sa.

Dobry den ako mozem precistit svoje telo ked mam 15r a nechcem si ublizit ?

Zdravím Ťa Filipko. Ty, ako pätnásťročný nemusíš si lámať hlavu, ako si prečisťovať organizmus. Musíš len veľa piť - 2-3 litre čistej vody, jesť hodne surovej zeleniny a ovocia, mäso jedz len 2 krát do týždňa ( nie údené a údeniny) , obmedzuj sladkosti, a športuj. To je všetko. Zdraví Ťa Ing. Blesák

Dobry den,
chcela by som vediet, ci je este moznost sa prihlasit na kurz jogy v Bratislave. V zahranici som navstivila par hodin hatha jogy a velmi ma to oslovilo, preto by som i tu chcela jogu zaclenit do svojho zivota, avsak skor by som uprednostila vyucbu jogy vseobecne,kde cviky nie su smerovane vylucne na bolesti chrbtice, Vedeli by ste mi prosim doporucit kurz?Dakujem za odpoved.

Prídite v pondelok o 9,15 hod. do Centra voľného času na Štefánikovu č. 35, alebo v stredu do Miestneho kultúrneho stredisko na Školskej ul. 14 o 17,00 hod. a prihláste sa u mňa. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Mám boreliózu, problémy s držaním tela a bolesti klbov. Chcela by som vedieť či aj napriek tomu je možné jogu cvičiť. Ak ano kde v Nitre a blízkom okolí by som sa mohla prihlásiť na kurz jogy_

Srdečne Vás pozdravujem. Nepíšete, či máte nejaké pohybové obmedzenia okrem bolesi. Joga sa dá cvičiť aj na lôžku, keď len vnímame pohyb vyvolaný dychom. Čo sa týka cvičení v Nitre otvorte si našu ponuku : Kurzy jogy. Nájdite si Nitru a učiteľov Jána Palagu, Júliu Winklerovú, Lenku Miklášikovú. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý, doma pri cvičení mám stále dojem že asány neprevádzam správne. Skúšala som to aj so zrkadlom ale nie je to ono. Myslíte že by bolo dobré navštíviť kurz, alebo si zakúpiť kazetu? Ďakujem za radu Katka

Neviem kde bývate, ale odporúčam Vám absolvovať kurz. Problém je, že veľmi závisí od toho k akému učiteľovi sa dostanete, pretože on Vás môže zas dotať tam, kam Vy nechcete. Ak máte o jogu záujem venujte jej trochu času a čítajte, hľadajte najskôr jej zdravotné účinky na úrovni tela a psychiky. Pomôže Vám i kazeta, ktorú Jogová spoločnosť ponúka. Držím Vám palce a želám veľa trpezlivosti. Ing. Blesák

Prosim Vas, chcela by som sa opytat co to vlastne joga je - teda chcela by som viac vediet o filozofii za cvicenim. Dakujem velmi pekne.

Ďakujem za krásnu otázku. Správna a vyčerpávajúca odpoveď by si vyžadovala celodennú prednášku. Joga môže mať tisíc definícii. Ale stručne. Je to kultúra ducha i tela, jedna z ciest k sebapoznávaniu a k sebazdokonaľovaniu (kto chce!!!). Spôsob zdravého životného štýlu pre udržanie a znovuzískanie zdravia, schopnosť ovládať svoje emócie, schopnosť sústredenia sa a získanie duševnej harmónie. Ponúka sa tu i možnosť uvedomenia si, že existuje nielen materiálny svet ale aj duchovný, ktorý možno spoznávať a rozvíjať vo svojom vnútri. Veľa ľudí hladá v joge vyriešenie si svojich zdravotných problémov a to je správne. No joga ponúka aj oveľa vyššie ciele. Ten najväčší je stať sa LEPSíM ČLOVEKOM, DOBRÝM ČLOVEKOM, lepšou mamou alebo otcom, lepším a ľudskejším doktorom, učiteľom, šoférom, kolegom na pracovisku i na športoviskách. Joga je PROSTRIEDOK, ktorý môžeme využiť, ale aj zneužiť. Závisí od nás či chceme tu byť pre druhého, alebo chceme aby ten druhý slúžil nám. A tak by som mohol pokračovať ďalej. Každý si môže z tejto ponuky vybrať koľko vládze. Ešte raz Vám ďakujem a želám Vám veľa pokoja a radosti. Ing. Blesák.

Prajem Vam prijemny den,
joge sa s prestavkami venujem asi 3 roky a cvicim podla moznosti cca 3 krat do tyzdna. S ucinkami jogy na psychiku a celkovy pocit zo zivota a seba samej som velmi spokojna. Chcela by som sa vsak opytat ci je mozne jogou zmiernit aj menstruacne bolesti a ak ano po akom case mozem ocakavat nejake zlepsenie. Mam doma knihu Joga v dennom zivote a knihu od M. Polaseka. V cvicebnom programe cvicim macku. Mam do zostavy zaradit viac cvikov s podobnym zameranim? Vedeli by ste mi poskytnut kontakt na niekoho kto sa venuje prirodnemu sposobu odstranenia bolesti v okoli Popradu? Este by som sa chela opytat ci je mozne jogou dosiahnut aj zlepsenie postavy? S pozdravom Veronika z Popradu.

Milá Veronika, v čase bolestivej menštruácie nevykonávajte v joge polohy, kde sa vyskytuje tlak na brucho. Ideálne sú cvičenia relaxačné a cvičenia, kde sa preferuje najmä abdominálne dýchanie (dýchanie bránicou). Výborne uvoľňuje bolestivé spazmy najmä poloha "nikundžásana" - ker, v ktorej sa sústreďte na predĺžený výdych a sledujte, ako sa počas výdychu uvoľňuje napätie v bruchu a v oblasti panvy. Tieto cvičenia nájdete v knižke od M. Poláška JOGA. V blízkosti Popradu nájdete dobrého učiteľa v Starej Lesnej a to Pavla Latku, ktorý má penzión TATRANIA, kde sa cvičí joga a kde si knižku môžete kúpiť. S učiteľom sa spojíte na tel.: 0903 529750. Zdraví Vás Ing. Blesák

dobry den:) priblizne pol roka cvicim jogu, resp. zaradila som ju do svojej treningovej zostavy, kde okrem kardiocvicenia ma aj joga cca 30min miesto. kedze mam sedave zamestnanie a v lete vasnivo korculujem (co je zataz na chrbat), zamerala som sa najma na spinalne cviky a "ohybanie chrbtice". mam pocit (nie presvedcenie), ze cvicim spravne,napriek tomu ma stale boli chrbat v hornej tretine chrbta a tiez v krizovej casti. kolega hovoril, ze moze ist o tzv. uvolnovanie negat energie, co by bolo skvele; v kazdom pripade by som sa vsak radsej poradila. prosim, co si o tom myslite? vopred vrela vdaka! petra

Milá Petra, myslím si, že spinálne cvičenia robíte zle. Skúste na oblasť krížov robiť spinálne cvičenia v roznych variantoch s pokrčenými nohami ( najmä široko rozkročenými) a na hrudníkovú časť chrbtice varianty s vystretými nohami. Zásadne však robte vytočenia pánvy veľmi pomaly so zádržou po nádychu a až v konečnej polohe začnite dýchať. Pri návrate do rovnovážnej polohy podobne. Konečná poloha, teda miera vytočenia pánvy je po hranicu bolesti. Ak počas rotácie zacítite bolesť, zastavte rotáciu a to bude Váš limit, ktorý rešpektujte. Suché teplo a masáže sú dobré pre Váš problém. Ak sa spotíte treba sa hneď prezliecť do súchého!! Držím Vám palce a dajte mi vedieť ako to pokračuje. Zdraví Vás Ing. Blesák

Môžte mi poradit, kde v Bratislave sa konajú kurzy jogy pre deti? kurz, ktorý som našla vo vašej ponuke už nie je aktuálny. Bývam v Petržalke.

Skúste sa ešte spojiť s Katkou Brejovou, bytom na Svätoplukovej ul. v Bratislave (vid. telefón. zoznam). Zdraví Ing. Blesák

Dobry den, mam 9 roc. syna, ktory ma hyperaktivitu s poruchou pozornosti. Rada by som sa opytala ci je vhodne cvicenie jogy a ake su ucinky, pre deti s takouto poruchou. Dakujem. S pozdravom Hena

Pre deti s poruchou, ktorú uvádzate je joga veľmi vhodným riešením na zvýšenie schopnosti dieťaťa sa stíšiť a sústrediť na to čo práve robí. Je to však proces pomalý a vyžaduje trpezlivosť a odbornú zdatnosť u učiteľa jogy. Výsledok sa dostáví ak to, čo sa precvičuje na kurze, alebo pri individuálnej výučbe, dieťa denne cvičí spolu s rodičom. Držím Vám palce a želám Vám trpezlivosť a dôveru. Zdraví Ing. Blesák.

Dobry den, chcela by som vediet, ci organizujete kurzy jogy aj v Leviciach a na koho by som sa mohla obratit. Dakujem za Vasu odpoved. Evka

V Leviciach učí jogu naša učiteľka pani Janka Matejová, a to v 8-ročnom gymnáziu za nadjazdom v pondelok o 16,30 a v utorok o 18,00 hod. V stredu o 16,30 a o 18,00 hod. Vo štvrtok na kúpalisku Wellness - Santovka o 17,30 hod. Zdržím Vám palce a želám Vám veľa krásnych chvíľ a veľa úžitku z jogy. Ing. Blesák

Dobry den! Chcem sa opytat na spinalne cviky a ich nevhodnost ci zakaz po operaciach chrbtice.. Som totiz rehabilitacna lekarka a mam pacientku po 2 nasobnej operacii hernie disku v LS oblasti. Nema akutne bolesti ani parezu.Dohodli sme sa na spinalnych cviceniach po odbornym dohladom.Skusa ich cvicit,ale pri zohnuti kolien okolo 90 stupnov alebo pri zapojeni brusnych svalov ju to boli v krizoch. Dohodli sme sa vynechat bolestive polohy ale cvicit neprestala.Po cviceni nema problemy. Su spinalne cvicenia nevhodne? Dakujem .Martina samekova

Srdečne Vás pozdravujem a želám Vám všetko najlepšie do nového roku. K Vašej otázke. Spinálne cvičenia pre Vašu pacientku sú zatiaľ nevhodné. Odporúčam cvičenie pre spevnenie brušnej steny a to predovšetkým abnominálne dýchanie do bránice, pohyb s pánvou - kývavé pohyby v ľahu s mierne pojkrčenými nohami. Pri nádychu do brušnej steny pritlačiť kostrč do podložky, počas výdychu zaťahovať brušnú stenu čo najviac dnu, kostrč mierne nadvihnúť a pritlačiť chrbticu na úrovni Th 9-10 do podložky(10-15 opakovaní). Takýchto cvičení je veľa a treba stupňovať náročnosť a spevňovať sedacie svaly a brušné, čo určite viete. Torzné namáhanie, teda spinálne cvičenia, až po dostatočne spevnenom svalovom korzete v LS oblasti (cca po 4 - 5 mesiacoch). Tieto robiť ZÁSADNE V ZÁDRŽI PO NÁDYCHU a výdych je až v konečnej polohe. Výdrž v polohe je 4-6 dychov. Návrat späť do základnej polohe je opäť v zádrži po nádychu. V tomto prípade začať skúšať s natiahnutými nohami a postupne prechádzať na cvičenia s pokrčenými. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den pochadzam z malaciek a rada by som navstevovala kurz jogy mozte mi prosim pomoct kde a na koho by som sa mala obratit? dakujem

Srdečne Vás pozdravujeme. Ak by ste klikla na naš ponuku: Kurzy jogy, tak sa dozviete, že v Malackách cvičí Gabika Jurkovičová v Centre voľného času. Ak poslúchnete túto radu, všetko sa tam dozviete. Veľa pekných chvíľ s jogou želá Ing. Blesák

Dobrý deň,
pre zdravotné problémy s driekovou chrbticou začal som cvičiť niektoré cviky hathajógy, ktoré sú zamerané na chrbticu. Som z Dobšinej a nemám informáciu, kde najbližšie (napr. Rožňava) sú kurzy jógy so zameraním na chrbticu. Preto by som chcel svoje cvičenie zlepšiť aspoň videokazetou. Prosím Vás o radu. Ďakujem. Milan

Srdečne Vás pozdravujem a posielam Vám kontakt na nášho spolupracovníka, ktorý objednávky na CD a DVD v hodnote 300,- Ks vybavuje:
Matej Ftáčnik
0905/278426 (volať po 15,30 hod.)
02/55424245
e-mail: ftacnik.matej@gmail.com
Veľa zdravia želá Ing.Blesák

Ako si mozem objednat vas spravodaj? Dakujem a prajem vela zdaru enny

Spravodaj Jogovej spoločnosti dostáva automaticky jej člen. Členom sa môžete stať veľmi jednoducho tak, že na začiatku roka zaplatíte členské, ktorého výška je dobrovoľná, má však spodnú hranicu 180,-Sk. ˇUhradu môžete vykonať poštovou poukážkou typu U, na číslo účtu 0011481575/0900, konštantný symbol je 0178, variabilný symbol 2006 a referenčné číslo je 6537563. Tešíme sa na Vás. Ing. Blesák

Mohlo by jogove cvicenie spustit bolesti v podbrusku? Mam cvicit dalej?Upravi sa to? Cvicim asi mesiac cviky pre zaciatoc., chodim raz do tyzdna do kurzu.Velmi pekne dakujem za odpoved, s pozdravom Anicka.

Milá Anička. Bolesť vo Vašom podbrušku môžu mať najrôznejšie príčiny, ktoré však môže diagnostikovať lekár, preto sa musíte obrátiť na neho. Joga nielen lieči, ale môže zavčasu aj upozorniť cvičiaceho na nejakú zdravotnú poruchu. Verím, že to nebude nič vážne, ale k lekárovi choďte. Želám veľa zdravia. Ing. Blesák

Su v joge specialne cviky na podporu pamati? Zdravim z Malaciek

Áno sú. Možno i povedať, že ak sa joga cvičí pravideľne a sústredene po dlší čas, nastáva preladenie organizmu tak, že človek sa stáva pokojnejším, sústredenejším a jeho mozog a pamäť sú fukčnejšie. Cielene zamerané cvičenia na pamäť sú v časti jogy, ktorá sa volá PRÁNÁJÁMA a to v technike KAPALABHÁTI, ktorú si môžete dôkladne naštudovať v knihe od André van Lysebeth: TECHNIKA DECHU - PRÁNÁJÁMA, alebo z niektorých kníh o joge od Milana Poláška. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som vediet kde sa da chodit na cvicenie jogy v Trencine. Dakujem

Nevieme Vám priamo odpovedať. Zavolajte pani Vladimíre Ležatkovej v Trenčíne na čís. 032/6582901. Držíme Vám palce aby Váš záujem o jogu pretrval. Ing. Blesák

Dobrý deň, skušam základy jogy doma, už som si objednala aj DVD u pána Mateja Ftáčnika- Joga je aj pre Vás a Joga - 8 stupňov výcviku. Ale odborné vedenie je asi lepsie a preto by som mala veľký záujem navštevovať kurz jogy. Prosím Vás o odpoved, či je možné navštevovať nejaký kurz jogy aj v Banskej Bystrici. Vopred Ďakujem a prajem pekný deň. Alena Wagnerová.

Rozhodli ste sa správne pre odborné vedenie. Prosím vyhľadajte pani Magdu Hornovú, ktorá cvičila v Štátnej vedec. knižnice, prípadne pani Trendafilovú. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý večer, pomáha joga zlepšovať pamäť? Sú na to špeciálne cviky?Zdravim z Malaciek

Na Vašu otázku odpovedám kladne. Áno, sú také cviky. Ide o dychové cvičenia z časti jogy, ktorá sa volá Pránájáma. Ide o techniku Kapalabháti, ktorú si musíte naštudovať a osvojiť denným cvičením, k čomu Vám drží palce Ing. Blesák

Ja by som sa chcela spytat na kurzy jogy v Martine lebo citala som v autobuse plagat ale chcela som sa dozvediet nieco viac a na tejto stranke nemate o Martine nic napisane. Dakujem

V Martine pôsobí skupina jogínov, ktorá vychádza z učenia a uctievania Swámiho Mahešvaranandu, pod názvom Joga v dennom živote. Tento smer obsahuje aj náboženské duchovné praktiky nasmerované na jeho zakladateľa. Naša jogová spoločnosť sleduje len zdravotné účinky na celý psychosomatický systém človeka. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Prajem Vam krasny,uspesny den, prosim vas,ak by Ste mi mohli pomoct.... Som chora,mam poruchu prijmu potravy-bulimiu.Trva ot roky rokuce--skoro 18 rokov. Skusala som vsetky mozne liecby,bola som aj na lieceni,potom po roku sa to vratilo a teraz je to hrozne... Chcem cvicit jogu,citim,ze to by mi pomohlo,chcem!!!!!!sa konecne zbavit,vyliecit z tejto choroby. Prosim Vas,ak by Ste mi mohli odporucit cviky .Alebo bude lepsie chodit do kolektivu? Prosim,poradte mi. Nebyvam na Slovensku,vo Francuzsku. Dakujem velmi pekne a este raz prajem krasne dni Terézia Djnidi

Srdečne Vás pozdravujeme. Radi Vám odpovieme na Vašu otázku a radi sa pokúsíme napomôcť k liečbe Vášej diagnózy. Bude lepšie, ak nám pošlete e-mailovú adresu na ktorej Vám na väčšom priestore dáme informácie. Zatiaľ len toľkoto: začnite študovať jogové materiály o vplyve niektorých ásan a dychových techník na tráviace orgány, vplyv relaxačných techník na celkovú harmonizáciu psychosomatického systému, relaxácie začnite hneď denne uplatňovať vo svojom dennom režime, naštudujte si o vegetariánskej a vegánskej výžive a o spôsobe jedenia systémo- FLESCHEROVANIE. Rozhodne začnite cvičiť v kolektíve hathajogu zameranú na zdravotné účinky. Svoj problém povedzte učiteľovi jogy. Liečte sa u lekára, ktorý je tolerantný k naturálnej medicíne. Pozdravuje Vás a čaká na ďalšie otázky Ing. Blesák

Dobrý deň, mala by som záujem o videokazetu s cvikmi jogy. Keďže pracujem v Bratislave na Nám. slobody, čo je dosť blízko Vazovovej alebo Štefánikovej, kde prebiehajú kurzy jogy, bolo by možné si ju zakúpiť aj na jednej z týchto adries? Ďakujem za odpoveď a prajem príjemný deň Oľga

Objednávku na kazetu Audio a Video zadajte na e-mail: ftacnik.matej@gmail.com, alebo telefonicky na čísle 0905 278426, 55424245. Teší nás Váš záujem o jogu a dríme Vám palce. Ing. Blesák

Dobrý deň, mala by som záujem o videokazetu s cvikmi jogy. Keďže pracujem v Bratislave na Nám. slobody, čo je dosť blízko Vazovovej alebo Štefánikovej, kde prebiehajú kurzy jogy, bolo by možné si ju zakúpiť aj na jednej z týchto adries? Ďakujem za odpoveď a prajem príjemný deň Oľga

Objednávku na kazetu Audio a Video zadajte na e-mail: ftacnik.matej@gmail.com, alebo telefonicky na čísle 0905 278426, 55424245. Teší nás Váš záujem o jogu a dríme Vám palce. Ing. Blesák

Dobrý deň, chcem sa spýtať, či sa ešte môžem prihlásiť na na trojmesańý kurz - śkola chrbtice - vo štvrtok. ďakujem Menczerová

Dobrý deň. Odpoveď na Vašu otázku je taká, že štvrtok je už obsadený, ale ak máte vážny záujem, dostal som sálu pre tento kurz i v pondelok o 17, 00 hod. na Štefánikovej č. 35 v Centre volného času. Prídite o 16,45 hod. na budúci pondelok. Zdraví Vás Ing. Blesák

Chcem sa spytat, kedy a kde planujete organizovat kurzy pre ucitelov yogy 3. stupna. Dakujem, Klaudia Gampe

Kurz učiteľov tretieho stupňa sme ukončili v tomto roku. Ďalší kurz bude možné otvoriť o 2 roky. Zdraví Vás ing. Blesák

Dobry den, touto cestou by som sa chcela informovat o moznostiach navstevovania kurzov jogy pre bolesti chrbtice v Kosiciach. Vopred Vam dakujem.

Prosím informujte sa v Spoločnosti priateľov jogy v Košiciách na tel. 055 6022899, e-mail: spjke@stonline.sk alebo gmtkg@tuke.sk, URL> http>{{www.saj.tuke.sk. Zdraví Vás Ing. Blesák

..zacala mi skola a v nej som sa zapisala na kurzy jogy. Myslite, ze mi pomoze? Mam totiz momentalne velmi stresujuce obdobie, v skole a tiez v partnerskom vztahu. Dakujem za Vasu odpoved.

Joga Vám pomôže určite, skúste sa však aj zujímať o akú jogu ide, kto je Váš učiteľ, či Vás vedie k samostatnosti a podporuje Vašu osobnosť, alebo či Vás vedie k závislosti a k obdivu nejakej osoby, ktorá má byť uctievaná, alebo na nejaké duchovné rituály. Ak toto spozorujete, budte na pozore. Objednajte si potom radšej videokazetu Hathajogy z Jogovej spoločnosti a cvičte si sama doma. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, chcela by som sa opytat, ci robite nejake kurzy aj v Karlovke a ci to uz nie je neskoro sa prihlasit. Dakujem

Prosím otvorte si našu ponuku kurzov. Nájdete tam učiteľov, ktorí nám nahlásili kde a kedy cvičia a čo cvičia, akú jogu. Viac nemôžeme vedieť. Zdraví Vás ing. Blesák

Dobry den, prajem. Mam problem s nadmernym potenim. Potim sa aj pri mensej namahe a aj na miernom slnku. Dost mi to prekaza a zneprijemnuje zivot. Bol som na lekarskom vysetreni ale vsetko je v poriadku. Myslim si ze to moze byt uz iba z psychickych pricin (stres, nervozita, strach, uzkost...) Myslite ze by mi mohlo cvicenie jogy pomoct? Ak ano ake. Dakujem za Vasu odpoved

Srdečne Vás pozdravujeme a ďakujeme za otázku. Nevenujte až takú pozornosť a dôležitosť tomuto problému. Telo sa potnými žľazami zbavuje toxínov, ale môže to byť vyvolané i psychickou nevyváženosťou. Cvičeniia jogy Vám môžu veľmi pomôcť za predpokladu denného cvičenia min. cca 30 minút. Musíte však absolvovať kurz jogy u skúseného učiteľa a trochu sa o jogu zujímať i formou samovzdelávania. Zamerajte sa na štúdium integrálnej jogy - aštanga jogy, ktorá Vás postupne bude učiť ovládať svoje telo a myseľ. Drží Vám palce a pozdravuje Vás Ing.Blesák

Dobry den!Chcela by som zacat chodit na nejaky kurz jogy,ale neviem,ci niekde v blizkosti taketo kurzy su...Byvam v Liptovskom Hradku.Mohli by ste mi poradit nejaky kurz,co by mohol byt tak v okoli Liptovskeho Mikulasa?DAKUJEEEEEM :)

Odporúčame Vám spojiť sa s cvičiteľkou jogy v Liptovskom Jáne, pani Valériou Jandovou, čís. tel.: 044 526 3429. Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Dobry den prajem, zaujimalo by ma ci v Bratislave existuju kurzy pre pacientky, ktore prekonali rakovinu prasnika. Velmi pekne dakujem za odpoved. Klaudia

Dobrý deň. Špecializovaný kurz na túto diagnózu nemáme a ani nie je potrebný, pretože joga je o zmene životného štýlu v oblasti výživy, myslenia, pohybu a psychiky. Prihláste sa na kurz jogy a zaujímajte sa o všetko z uvedených oblastí. Držím Vám palce a veľa vytrvalosti a radosti zo života Vám želá Ing. Blesák.

Dobrý deň, o joge toho viem len málo (vlastne nič) , zato o nej počúvam samé úžasné veci. Predovšetkým ako pomáha psychicky. Moja otázka je asi nezmyselná, ale existuje typ jogy, ktorý zlepšuje pamäť a koncentráciu? Ide mi aj o seba poznanie. Môj problém spočíva v nesústredenosti a moc si nepamätám detaily aj keď si na nich veľmi zakladám. Moja lekárka mi odporučila jogu z dôvodu stresových stavov, ktoré mi zhoršujú zdravie. Vekom to asi nebude pri 21 rokoch života. Športujem a stravujem sa striedmo a zdravo ( v rámci možností) Pracujem v podvečerných hodinách a bývam v Bratislave, takže časovo som tiež trochu obmedzený. Za akýkoľvek odkaz, alebo nasmerovanie správnym smerom by som bol veľmi vďačný. S úctou človek snažiaci sa o zdokonalenie.

Srdečne Vás pozdravujeme a ďakujeme za peknú otázku. Vaša lekárka Vám nič lepšie nemohla poradiť (na moje prekvapenie). Je to múdra lekárka. Integrálna joga podľa Patanžaliho - aštanga joga t.j. osemstupňová joga má celý rad techník, ktoré pracujú s ovládaním mysle a emócii, s koncentráciou a s tým súvisiacou pamäťou. Prihláste sa preto na kurz jogy, ale nečakajte po dvoch týždňoch zázraky. Chce to poctivú a trpezlivú prácu so sebou. Po poctivom dennom cvičení minimálne cca 20-30 min. uvidíte zmeny vo Vašej psychike a na Vašom tele. Držím Vám palce. Vyberte si kurz podľa našej ponuky. pre školský rok 2005-06. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň, som na materskej dovolenke a mam velke bolesti chrbtice. Byvam v Dubravke v BA a jogu som nikdy predtym necvicila, poradte mi prosim, ci sa organizuju nejake kurzy, pripadne aku knihu alebo aky druh jogy by ste mi doporucili. Dakujem. Kaja

Dobrý deň. Moja odpoveď je totožná s odpoveďou na predchádzajúcu otázku. Verím, že sa v októbri stretneme. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den prajem.Chcela by som sa spytat ci je vhodne cvicit jogu(ak ano tak aky typ)ked mam 36stupnovu.skoliozu.Cvicila som pol roka jogu citila som sa lepsie ale na rontgene bolo vidno male zhorsenie-mohlo to byt z toho?

Srdečne Vás pozdravujem. Cvičenie musí byť pri Vašej skolioze veľmi opatrné a cielené. No musí byť. Musíte cvičiť. Od októbra robím cvičenia na chrbticu s názvom Škola chrbtice. Kurz bude trojmesačný a cvičenia budú prebiehať v Centre volného času na Štefánikovej ul. č. 35. Zavolajte mi 15. septembra na č. 0908 109304 a poviem Vám, v ktoré dni sa bude cvičiť. Teší sa na Vás Ing. Blesák

Dobry den, poprosim Vas o informaciu, kde sa v Bratislave cvici joga s detmi. Dakujem a ostavam s pozdravom, Jana

Dobrý deň. Žial ešte Vám na túto otázku nevieme odpovedať. Prosíme obráťte sa nás s touto otázkou až začiatkom októbra. Ďakujeme a pozdravujeme Vás. Ing. Blesák

Dobry den,mam zaujem chodit na cvicenia jogy, skusala som to v zahranici a velmi ma to oslovilo, neviem vsak kde sa take cvicenia uskutocnuju v Presove, mohli by ste mi s tym pomoct?? Vopred Dakujem.Jana

Srdečne Vás pozdravujeme. Odporúčame Vám spýtať sa na cvičenia v Prešove v košickej Spoločnosti priateľov jogy na telef.: 055 6022899, fax 055 6022899, e-mail: spjke@stonline.sk, alebo gmtkg@tuke.sk Janku zdraví Ing. Blesák.

Dobry den, mam 26 rokov a trpim migrenou a tiez obcas negativnym pohladom na zivot, mozno by som to mohla nazvat aj depresoiu. Ale za svoj hlavny problem povazujem to, ze sa neviem uvolnit a relaxovat, neviem oddychovat.Vela som citala o joge a velmi ma to zaujalo.Neviem vsak, ktora z typov jogy by bola pre mna najvhodnejsia. Potrebovala by som sa naucit ovladat svoj mozog a vnutornu energiu vo svoj prospech, velmi by som sa chcela naucit meditovat, relaxovat a prekonat ten vnutorny stres, nepokoj a to neustale napatie. Prosim poradite mi aky typ jogy by bol pre mna najvhodnejsi a kde sa mozem prihlasit? Teraz byvam v Pezinku a viem, ze tam sa cvici power joga a "sahaja" joga. Mohli by se mi prosim vysvetlit rozdiel medzi nimi, pripadne mi odporucit nieco ine? Citala som vase odpovede na otazky zaujemcov a pisete tu o kurzoch, kde sa uci vsetko o joge, o zmene zivotneho stylu a preto by som sa chcela opytat, ze ci by nebolo lepsie navstevovat kurz niekde v BA {mam moznost cestovat}, chcela by som sa totiz dozvediet aj nieco viac a nielen zacat cvicit. Dakujem za vas cas a radu. Martina PK

Prihláste sa prosím na kurz jogy pre začiatočníkov v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul.č.14, alebo telefonicky u Ing. Poláška, Záhradnícka 12 (cvičí na Stavebnej fakulte), prípadne sa prihlástev septembri, v Centre voľného času na Štefánikovej ul. č.35. Všade sa tu cvičí hathajoga. Tu dostanete odpovede i na Vaše otázky. Vaše problémy sa postupne vyriešia, bude len závisieť na Vašej dôslednosti. Drží Vám "palce" a pozdravuje Ing. Blesák.

Dobry den,mam zaujem chodit na cvicenie jogy,len neviem ktory druh jogy by bol pre mna najlepsi.Mam 20 rokov, mavam mensie depresivne stavy,nedokazem sa ovladat v niektorych situaciach a celkovo mam negativny vztah k zivotu.Verim,ze by mi joga mohla pomoct.Mohli by ste mi doporucit nejaky kurz najlepsie v Malackach,alebo ked nie tam,tak v Bratislave.Vopred dakujem.Prajem krasne letne dni.

Želáme Vám pekný deň a ďakujeme za otázku. Odporúčam Vám sa prihlásiť na kurz jogy v Malackách u pani Jurkovičovej na tel. 7724392. V Bratislave sa môžete prihlásiť v septembri u učiteľa pána Ing. Milana Poláška, prípadne v v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul.č.14. Držíme Vám palce, aby sa vám podarilo zbaviť sa všetkých zdravotných problémov. Život stojí za to, je krásny i s krížmi.Ing. Blesák

Dobry den,som zaciatocnik-samouk,denne cvicim plny jogovy dych.Mohli by ste mi prosim poradit dychove vzorce a ich postupnost?Hlavne zaradenie pauz po nadychu a vydychu.Vdaka,Jaro

Odpoveď na Vašu otázku by zabralo veľa priestoru, preto Vám odporúčame si problematiku naštudovať v knižke Milana Poláška, JOGA osem stupňov výcviku, alebo v knižke od André Van Lysbeta, PRÁNÁJÁMA. Odporúčame postupnosť a opatrnosť. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň prajem . Existuje metodický materiál jogových cvičení detí predškolského veku ?

Áno existuje. Prídite na Bratislavský jogový deň (bude koncom októbra, pozrite pozvánku v Spravodaji a na Intrnete), tam Vám materiál môžem poskytnúť. Zdraví Ing. Blesák.

Dobrý den, organizujete letné kurzy Jogy v Bratislave? Kuracinová Lýdia

Letné kurzy jogy organizujeme mimo Bratislavu. Boli v Modre - Harmónii a na vysokohorskej chate pod Hrbom nad Ľubietovou. V prvý týždeň septembra sa poriada zájazd k moru pod názvom Slnko - joga - more. Zostávame s pozdravom. Ing. Blesák.

Dobry den prajem, mam zaujem zacat cvicit jogu a som uplny zaciatocnik. Odporucte mi prosim, na koho sa obratit, alebo podla coho vybrat kurz. Byvam v Bratislave (Ruzinov). Dakujem Viera J.

Teší nás Váš záujem o jogu. Prihláste sa u pána Ing. Milana Poláška (vid. telefón. zoznam), prípadne sa prihláste v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul. č. 14, alebo v Centre volného času na Štefánikovej ul. č. 35. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den prajem, chcela by som sa informovat ohladom kurzov jogy. Moja mamicka byva v okrese Krupina a jej homopatka je odporucala kurzy jogy. Pripadne by mohla prist ku mne do Bratislavy a zucastnit sa tyzdenneho kurzu, len neviem, ci vobec nieco take poskytujete v obdobi jul-august 2005? Je zaciatocnicka, aj ked uz na nejake cvicenia chodila. Dakujem Vam pekne za odpoved - zelam vela uspechov Gabika

Gabika, žiaľ pre poruchu počítača som Vám nemohol dať skôr odpoveď. Všetky letné kurzy už prebehli, okrem zájazdu k moru, kde sa bude cvičiť joga. Budeme robiť raz za štvrťrok predĺžené víkendy v Modre-Harmónii. Sledujte oznamy na našej internetovej stránke. Zdraví Vás a Vašu mamičku Ing. Blesák.

Dobry den, chcem sa spytat, ci je joga cvicenie vhodne po operacii srdca, ktora bola uz pred rokom. Dakujem a prajem Vam prijemny den:)

Ďakujeme za otázku. Joga Vám môže veľmi pomôcť pri postupnom a citlivom vedení. Odporúčam najmä relaxačné a dychové techniky. Prihláste sa v septembri v Bratislave v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul. č. 14, alebo u učiteľa jogy na číslo 0908 109304, ktorý sa venuje týmto technikám. Ďakujeme za želanie pekného leta. Tešíme sa z Vášho záujmu o jogu a želáme Vám veľa vytrvalosti. Ing. Blesák

Dobry den, momentalne byvam v Prahe kde sa venujem ashtanga joge.Od augusta sa vsak stahujem do Bratislavy a chcem pokracovat v cviceni,no nenasla som zatial ziadne kurzy ashtanga jogy.Je velky rozdiel medzi ashtanga jogou a jogou ktoru cvicia ucitelia z jogovej spolocnosti?Mohli by ste mi doporucit niake kurz alebo cvicitela?dakujem za odpoved

Učitelia Jogovej spoločnosti sú práve v tejto joge vyučení. Prihláste sa napríklad hneď na začiatku septembra v Miestnom kultúrnom stredisku na Školskej ul. č. 14 na kurz jogy k Ing. Blesákovi. Teším sa na Vás. Ing. Blesák.

Dobrý deň, chcela by som vás poprosiť o pomoc... Aktívne som sa venovala hádzanej a ako to už pri športe chodí,musím znášať následky...mám 22 rokov a problém s chrbticou,v krížovej oblasti, vedeli by ste mi doporučiť nejaké nenáročné cviky,ktoré by mi pomohli chrbticu posilniť..aspoň na začiatok...chcela by som sa joge venovať,ale tento problémik ma trošku obmedzuje. vopred ďakujem, Eva

Tento problém, ktorý uvádzate Vás nemá obmedzovať ale motivovať pre jogu, pretože práve joga Vám môže pomôcť i v stave, keď máte pohyb s chrbticou obmedzený. Pošlite mi Vašu adresu a a ja Vám dám niektoré cvičenia, ktoré môžu problém zmierniť, prípadne odstrániť. Začnite sa seriózne venovať joge a denne cvičte 15 - 30 min. ráno a podobne i večer. Knižku Vám môžem dať pri Vašej osobnej návteve. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Prajem pekný deň, chcela by som začať cviciť jogu, som z Banskej Bystrici a neviem kde a kedy sa otvárajú kurzy v roku 2005. Mohli by ste mi odporučiť nejaké kvalitné kurzy pre začiatočnikov. Mala by som zaujem aj knihu jogy. Dakojem :-)))

Skúste sa "spojiť" s učiteľkou jogy pani Magdou Hornovou, Dolná 39, Banská Bystrica. Kurzy začínajú v septembri, októbri. Držím Vám palce a želám veľa úspechov s jogou.Ing. Blesák Jozef.

Dobrý deň, v literatúre som sa dočítala, žiaľ iba veľmi okrajovo, o možnosti úpravy činnosti štítnej žľazy jogovými cvičeniami. Nakoľko mám zníženú činnosť štítnej žľazy, prosím Vás o informáciu, či existuje možnosť úpravy pomocou jogových cvičení a kde by som ich mohla nájsť. Za odpoveď vopred ďakujem a želám pekný deň. Martina, Nitra

Niektoré jogové polohy - ásany skutočne ovplyvňujú činnosť štítnej žľazy a môžu byť nápomocné pri jej liečbe a normalizácii jej funkčnosti. Sú to tie polohy, ktoré štítnu žľazu stláčajú, alebo naťahujú, kedy funguje takzvaný špogiový efekt, ale aj niektoré dychové a relaxačné techniky. Pri zníženej funkcii stimulujú žľazu polohy: budžangásana - kobra, had, dahanurásana - luk, ryba - matsásan. Teda polohy, ked sa štítna žľaza naťahuje, Pri zvýšenej funkcie môžeme uplatniť tlmiace pôsobenia polôh: jogové meditačné sedy, častejšie relaxácie v ľahu, hastauttanásana, šašankásany - zajac, z dychových techník pránajámy dlhodobé udždžáji s predĺženým výdychom, čandrabhedána - nádych ľavou nosnou dierkou a výdych pravou. Cičenia nájdete v knižke Kráľovska joga od Milana Poláška, alebo i v iných knižkách od tohto autora. Knižku Vám požičajú i učitelia jogy v Nitre. Srdečne Vás pozdravuje Ing. Blesák.

Prosim Vas o informaciu ci sa robia joga stretnutia vo Zvolene.Dakujem.

Vyhladajte si telefón na pána Jána Chovanca, učiteľa jogy zo Zvolena. Verím, že sa dopátrate k očakávaným informáciam. Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Dobry den, chcem len vyjadriť chválu Vašej novej - aspoň pre mňa - webovej stránke. Je to obrovská pozitívna zmena oproti tej predchádzajúcej. Dizajn je velmi prijemny, vyžaruje tu pohoda vlastná obsahu. Ďakujem za všetkých a prajem krásne dni s jogou a úspechy vo Vašej ďalšej práci.

Teší nás Vaše uznanie a ďakujeme zaň. Veríme, že si Vašu priazeň udržíme i naďalej . Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Venovala som sa cviceniu, resp. tancu od malicka. chcela by som sa venovat joge a postupne aj ako cvicitelka. ake kriteria musim splnant? dakujem

Hlavné kritérium k tomu, aby ste sa venovali joge je dôsledne sa venovať joge. Ale teraz vážne, prihláste sa na celoročný kurz jogy, ktorá bude len o joge, t.j. ktorá nebude sledovať žiadnu náboženskú nadstavbu a ak, tak treba vedieť rozlišovať a prijať to, čo vy od jogy očakávate. Najskôr si položte otázku na ktorú rozumne si odpovedzte: prečo chcem robiť jogu? O cvičiteľstvu ešte neuvažujte, lebo k tomu je dlhšia cesta dôslednosti, pokory a štúdia. Základ je denné cvičenie a spoznávanie jogy na sebe aspoň 3 až 5 rokov. Držím Vám palce a teším sa na budúcu kolegiňu. Ing. Blesák.

Dobrý deň, včera môjmu 9-ročnému synovi zistili pri kontrole u očnej doktorky krátkozrakosť, predpísali mu okuliare s hodnotou 2 dioptrie na každé oko. Je to pravdepodobne čiastočne aj dedičné, keďže aj ja nosím okuliare od malička. Chcel by som týmto poprosit o informáciu, či mi môžete poradiť nejaký postup na vyliečenie alebo zlepšenie tohto stavu hlavne pre môjho syna. Sme zo Žiliny. Vopred Ďakujem

ˇVeľmi rád vám pomôžem aspoň takouto radou: zožeňte si knižku od MUDr. Norbekova: "Ako sa zbaviť bríli". Je to veľmi inšpirujúca a užitočná kniha. Na Slovensku sa cestou jogy touto problematikou zaujíma Ing. Jaro Práger z Bratislavy. Má s tým dlhodobé skúsenosti. Ak sa Vám budú máliť informácie z horeuvedenej knihy , môžete sa s ním telefonicky spojiť (6476 1147). Držím Vám palce, chce to vytrvalosť a dôslednosť,. Ing. Blesák.

Chcela by som sa opytat, ci existuju nejake kurzy jogy pre zaciatocnikov aj v Ziline??? A ci by ste mi popripade nemohli o tom dat nejake informacie, dakujem.

Teší nás Váš záujem o jogu. Nevieme Vám však jednoznačne odpovedať, pretože žiaden učiteľ zo Žiliny nám nedal vedieť, kde a kedy cvičí. Verím, že Vám ochotne poskytne odpoveď pán Marián Adamec, tel.: 0904 619440, Pittsburská 17/143, Žilina. Zostáveme s pozdravom. Ing. Blesák

Dobry den. Mala by som zaujem o nejaku VHS kazetu jogy pre tehotne zeny. Nemozem ju nikde zohnat. Rada by som ju od Vas poziadala, ak je mozne na dobierku. Dakujem, s pozdravom Janka.

Ďakujeme za pozdrav a otázku. Žiaľ takú kazetu nemáme. Ak ste sa už trochu venovali joge, tak ju ani nepotrebujete, stačí si naštudovať cvičenia, ktoré napomáhajú žene správne dýchať, vedieť sa uvoľniť, vedieť uvoľniť ale aj posilniť oblasť brucha, driekovú a bedernú časť chrbtice a pod. Ak mi pošlete adresu, poskytneme Vám opis príslušných cvičení. Držíme Vám palce. Zdraví Ing. Blesák.

Dobry den.Chcem sa spytat, kde v Liptovskom Mikulasi sa da chodit na jogu. Mam zaujem o psychicke i fyzicke ozdravenie organizmu. Dakujem.

Potešil nás Váš záujem. Zavolajte učiteľke jogy v Liptovskom Jáne, pani Valériu Jandovú (044 5263429), ktorá Vám upresní požadované informácie. Veľa úžitku z jogy Vám želá Ing. Blesák.

Prajem pekny den, pred par mesiacmi som navstivila kanadsky Vancouver a dozvedela som sa tam o moznosti tzv."mokrej jogy", ktora sa cvici v nieco ako parnych miestnostiach. Detailnejsie informacie som uz nemala moznost zistit, ale znelo to velmi dobre. Preto by som sa rada opytala, ci nieco podobne existuje aj na Slovensku. Dakujem.

Nevieme o tom, že by sa na Slovensku niečo podobné robilo, i keď cvičenie vo vode sme už robili. Nezáleží na tom, koľko druhov jogy poznáme a vyskúšame, ale na tom, či máme dostatok sebadisciplíny, aby sme pravideľne cvičili a precítili i tie najjednoduchšie techniky, ktoré sme sa naučili. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobry den, prezerala som si stranku na internete, kde sa pise o migrene a nasla som tam odporucenie na cvicenie jogy. Rada by som sa Vas opytala ci sa da migrena liecit jogou. Na konkretnu pricinu mojej migreny som zatial neprisla a pre doktorov je to len jedna zo zdedenych veci.V poslednom case mavam caste a silne bolesti a lieky uz nezaberaju, velmi ma tato bolest obmedzuje v kazdodennom zivote a rada by som sa preto na Vas obratila s prosbou o pomoc. Taktiez mam problemy s depresiamy a so zvladanim stresovych situacii, takze myslim, ze joga by mi len prospela. Ale ide mi hlavne o migrenu na ktoru trpim uz od detstva (teraz mam 27 rokov).V predoslom inzerate som citala, ze cvicenia jogy budu od oktobra v memory centre v Bratislave na Mlynarovicovej kde byvam, takze by bolo fajn tam zajst po robote.Dakujem Vam vopred za radu. Marcela z Bratislavy.

Marcelka srdečne Vás pozdravujeme. Ak si myslíte, že joga by Vám mohla pomôcť, tak dobre si myslíte. Nemusí úplne vyliečiť, ale môže veľmi významne ovplyvniť jej priebeh a znížiť intenzitu záchvatov a bolestí. Joga nie je len o cvičení, ale i o celkovej životospráve, do ktorej patrí i výživa. A práve táto Vám môže veľmi pomôcť. Ak tomu - v rámci jogy - sa naučíte práci s emóciami, dychovým a telesným cvičeniam pre zvládnutie stresov,je nádej, že si môžete veľmi pomôcť. Podčiarkujem, že Vy si môžete pomôcť a to preto, že záleží od Vás, ako často budete užívať tie "lieky", ktoré Vám joga ponúka. Cvičenie raz za týždeň je veľmi málo účinná terapia. Pozývam Vás na "Školu dýchania", ktorú sme otvorili 31. januára a bude pokračovať každý pondelok na Štefánikovej ul. č. 35 v Centre voľného času od 17,30 hod. Tak neváhajte a 7. januára na Vás čaká Ing. Blesák. Dovidenia.

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, či sa v Bratislave organizujú kurzy aj pre deti. Chcela by som ich prihlásiť, ale nedarí sa mi nájsť nejaké info. Cvičili sme podla takej detskej knižky a veľmi sa im to páčilo. Ďakujem za odpoveď.

Žiaľ žiadny učiteľ, ktorý by cvičil s deťmi sa nám v Bratislave neprihlásil. Ak sa nám podarí takéto cvičenia vypátrať, dáme Vám ešte dodatočnú správu. Srdečne pozdravujem Vás a Vašich malých jogínov. Ing. Blesák.

Rada by som sa spýtala: Mám 5 ročnú dcéru a chcela by som vedieť, či niekto v BA vedie kurzy jógy pre deti. S podzravom Mirka

Žiaľ žiaden učiteľ sa nám neprihlásil, že otvára kurz pre deti. Akonáhle to zistíme, dáme Vám vedieť. Pozdravuje Ing. Blesák.

Prijemný dobrý deň Rada by som chodila na cvičenie jogy.Bývam v Banskej Bystrici, poraďte mi prosim na koho sa môžem obrátiť. Ostávam s pozdravom Jarmila

V Banskej Bystrici cvičí Hornová Magda v Štátnej vedec. knižnici na Lazovej ul. v pondelok o 16,15 hod. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, dnes som sa rozpravala s kolegynou, ktora chodi na kurzy jogy a odporucila mi tuto stranku. Povodne som uvazovala ze by som sa dala na jogu pocas tehotenstva, pretoze, neviem ci spravne, ale vnimam jogu najma ako sposob relaxacie a ziskavania pozitivneho pohladu na svet a veci okolo nas... Chcela som sa tak nejak psychicky, ale aj kondicne pripravit na porod a materstvo... Ale ako mi o tom dnes rozpravala, zlakala ma predstava zacat sa venovat joge uz skor :o) Teraz ale neviem co robit. Rada by som navstevovala kurzy, ale mam casovo velmi narocnu pracu a asi by som viac vymeskala ako tam bola... Rozmyslala o kupe VHS kazety ale bojim sa ze ako zaciatocnikovi mi nenahradi ucitela na kurze... No a okrem toho, ak by som aj navstevovala nejaky kurz, rada by som nasla nejaky vseobecny - nie zamerany na chbticu, alebo dychanie... Viete mi poradit?

Srdečne Vás pozdravujem. Píšete, že by ste aj chceli ale viete, že budete vynechávať, bojíte sa cvičiť sama, aj by ste chceli všeobecný kurz. Sú to trochu prejavy, ktoré hovoria, že nie ste príliš rozhodnutá či naozaj chcete. Navrhujem Vám nájsť si na našej stránke ponuku kurzov a to konkrétne učiteľku Júliu Fidesovú, ktorá robí "gravidjogu", t.j. cvičenia s tehotnými ženami. Všeobecná joga, teda kurzy integrálnej jogy sa začínajú vždy v septembri a končia v júni. Odporúčam Vám i jogové sústredenia napríklad v Harmónii (máj), alebo na chate Pod Hrbom (júl), kde môžete získať aj ako začiatočník správne návyky. Kto chce, môže začať cvičiť doma s knížky, alebo kazety. Ale to dokáže len ten KTO CHCE. Drží Vám palce Ing. Blesák

Dobrý deň pán Blesák, prosím Vás odpíšte mi, kde v blízkosti Kežmarku sa dá chodiť na kurzy jogy. Zatiaľ som toho veľa prečítala, ale nezačala realizovať, lebo potrebujem niekoho, kto by ma viedol a naučil stíšiť myseľ. Ďakujem za odpoveď. Alena

Na túto otázku Vám lepšie odpovie učiteľ jogy z Veľkej Lomnice, Paľo Latka s čís.telef.:0903 529750, 0903 606082, ktorý vlastní hotel Tatrania-Joga centrum. Nemajte obavy začať i sama cvičiť. Vlastná skúsenosť je najlepší učiteľ. Ak budete pri cvičení vykonávať pomalé pohyby, pri ktorých si uvedomíte "každý milimeter" pohybu synchrónne s dýchaním a ak v polohách znehybníte a sústredíte sa na priebeh každého nádychu a výdychu, tak myseľ nebude mať šancu "výriť" vo Vašom vedomí a nastane upokojenie mysle a tým i celej psychiky. Pri pravideľných (denných) cvičeniach sa toto upokojenie mysle prenesie aj do Vášho života v čase i mimo cvičenia. Držím palce a želám veľa vytrvalosti. Pekné a radostné Vianoce želá Ing. Blesák

Ponuka yoga ramci ocistnych metod aj ocistnu metodu obliciek a pecene? Ak ano, kde sa o nej mozem viac docitat? Dakujem! Eva

Joga okrem cvičení odporúča určité očistné techniky organizmu pomocou hladoviek, výživy a očistenia slizníc. Skúste si nájsť v knihkupectve niektorú z knižiek o naturálnej medicíne. Konkrétne knižky Vám odporučím v druhej odpovedi hneď po sviatkoch. Želám Vám radostné Vianoce a veľa zdravia v novom roku. Ing. Blesák

Uz roky trpim na tazsiu formu psoriazy, mam postihnute velke plochy koze tela, nechty aj klby, mam skusenosti s kratkodobymi hladovkami, ktore maju dobry efekt. Rad by som sa spytal, ci nedisponujete informaciou ohladom lekara-specialistu, ktory sa venuje dlhsim hladovkam, ktore by som rad aj ja praktizoval. Prosim tiez o informaciu o Vasich praktickych skusenostiach vztahu psoriatik-joga. Dakujem.

Odporúčam Vám postupne prejsť na vegetariánsku stravu. Hladovky sú veľmi prospešné na tento Váš problém. Ak nemáte problém so srdcom, prípadne s krvným tlakom a ak dodržíte určité zásady pri hladovke (pitný režim, výplachy hrubého čreva, postupné ukončenie hladovky), nemusíte sa jej obávať. Pretože na tomto priestore nie je možné Vám všetko vysvetliť, skúste sa so ňou stretnúť osobne v Bratislave. Ideálne bude, ak po hladovke prejdete na určitý čas na "živú" t.j. surovú stravu, ktorá je bohatá na enzímy. Ak sa chcete stretnúť s lekárom, ktorý sa zaoberá naturálnou medicínou, vyhľadajte MUDr. Škereňa Igora ( čís. v telefón. zozname). Do budúceho Spravodaja jogovej spoločnosti pripravím k tejto problematike článok. Držím palce a veľa vytrvalosti želá Ing. Blesák

Jenom jsem chtěl s dovolením doplnit ještě jednu zkušenost Dušana Tomka s Helikobakterem- váš zpravodaj 4/2004. Je to zde: http://www.dusantomek.cz/index.php?m=News# přeji pěkný den Pavel

Vďaka za informáciu! B.U.

Dobrý deň, chcem sa opýtať, či môžem začať s hladovkami ( max 24hod) a očistými kúrami organizmu, keď som tehotná. neuškodí to dieťatku? resp. čoho sa pri tomto mám vyvyrovať a čo je najvhodnejšie. Ďakujem S pozdravom M. Novakova

Nepíšete v ktorom mesiaci ste tehotná, ani prečo sa chcete očisťovať. Hladovky Vám neodporúčame robiť počas tehotenstva, ale na prečistenie organizmu môžete používať očistné čaje a výživu. Medzi čaje Vám odporúčame jemný zápar zo žihlavy (popíjať počas dňa aj 1 liter). Môžete si robiť zeleninové šťavy najmä z mrkvy a červenej cvikly (cca 0,5 L), ako i očistný deň založený na konzumácii ovocia (najmä toho, čo pochádza z Vášho kraja). Neodporúčame Vám jesť údené a konzervované potraviny, ako i potraviny ochucované a prifarbované rôznymi prísadami. Nepite žiadne sladené nápoje a najmä Cocacolu. Celá problematika je trochu širšia a preto Vám odporúčame si naštudovať niektorú z knižiek o naturálnej výžive. Ponuka je veľká. Držím Vám palce a želám Vám, aby ste spolu s dieťatkom prežívali redostné a úsmevné chvíle ešte pred jeho narodením. Ing. Blesák.

Preco v kurzoch jogy nie su aj vikendove dni? Sobota+nedela. Je niekde na Slovensku Ashram=miesto kratkodobeho pobytu s komplet veget.stravou, cvicenim, meditaciami..... tak ako som to zazil v Taliansku? Je tantra sucastou jogy? Dakujem za odpovede.

Na prvú otázku len toľko, robíme v máji týždenný letný kurz i skrátený kurz- predĺžený víkend v Modre Harmónii pre členov Jogovej spoločnosti. V marci robíme kurz na vysokohorskej chate pod Hrbom. Je spojený s jarným lyžovaním na bežkách ako i letné kurzy počas celého júla. Všetko je na našej internetovej stránke. Na druhú otázku Vám nevieme odpovedať. Na otázku tretiu je odpoveď: Tantra je jedna z mnohých druhov jogy, zameraná na transformáciu sexuálnej prány - energie, na vyšší stupeň energie duchovnej. Ďakujeme za otázky a želáme Vám pekné chvíle pri cvičení. Ing. Blesák

Dobry den, velmi rada by som zacala navstevovat kurz jogy, ale zial v meste Prievidza kde byvam, neviem najst ziadny kontakt na cvicitela alebo kurz jogy. Budem Vam velmi vdacna ak mi takyto kontakt posuniete. Dakujem a prajem vsetko dobre ...

Žiaľ z Prievidze sa nám neozval žiaden učiteľ jogy. Vieme, že tam pôsobia učitelia, ktorí sa venujú určitému smerovaniu v joge, ktoré sa volá Joga v dennom živote. Je to iné združenie záujemcov o jogu, ktoré sa s nami nekontaktuje. Obtelefónujte si kultúrne domy a telocvične. Inak Vám momentálne nevieme pomôcť. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý den,som sympatiźant JS rád čítam spravodaj JS ale už dávno nemám čo čítať lebo nové čísla sa neobjavujú na Vašej www.stránke .Budete ich zverejňovať alebo je to len pre členov alebo už nevychádza ? S pozdravom Julo

Všade vo svete platí zásada, že ak človek uzná niečo za dobré a hodnotné, tak sa snaží uplatniť to vo svojom živote a podporiť to. Myslím si, že Jogová spoločnosť tiež ponúka takéto hodnoty a vyvíja aktivyty, aby sa ich naučili a osvojili si ich i ďalší. Tí, ktorí sú členmi JS a podporia túto spoločnosť minimálnym príspevkom na ich činnosť zaslúžia si , aby informácie v Spravodaji Jogovej spoločnosti dostali medzi prvými. Preto na ineternete bude uverejnený len určitý výber článkov a informácií o seminároch a iných aktivitách s určitým časovým odstupom. Verím, že so mňou súhlasíte. Ak nie, rád si vypočujem Váš názor. Články Spravodaja č. 3 a 4 umiestníme na našu stránku v najbližšom čase. Tešíma Váš záujem. Ing. Blesák.

Dobry den, jogu som zacala cvicit kvoli psychike. Myslim ze clovek vyuziva male percento moznosti ktore poskytuje mozog. Potrebujem sa napnit harmoniou a pokojom. Dufam ze som na dobrej adrese. Vsimla som si ze sa ludia pytali na depresiu a jogu. Urcite ak sa jedna o endogennu depresiu je dobre navstivit lekara. Ale aj joga je cesta k pozitivnemu mysleniu a pokoju. Myslim ze je vela ludi ktore trapia psychosomaticke ochorenia. Dufam ze som spravila spravny krok som presvedcena o liecebnych ucinkoch.

Súhlasím, urobili ste správny krok. Ing.Blesák.

Kde môžem chodiť na jogu v Michalovciach?

Spojte sa so Spoločnosťou priateľov jogy v Košiciach. Tel.: 055 6022899, fax: O55-6022899, e-mail: spjke@stonline.sk Zdraví Vás Ing. Blesák

Chcem sa stat clenom jogovej spolocnosti, co mam pre to urobit? Cvicim jogu, ako samouk,uz vela rovov.Konkretne od roku 1994. Tiez by som mala niekedy zaujem robit ucitela jogy. Co mam pre to urobit? Velmi pekne vam dakujem za odpovede. S pozdravom Novakova Anna

Milá Anička, teší nás Váš záujem o členstvo v Jogovej spoločnosti. Členstvo sa obnovuje každý rok úhradou členského (dobrovoľne nad 180,- Sk) na účet č.: OO11481575/0900 poštovou peňažnou poukážkou U ( nie prevodom z Vášho účtu !!!). Stať sa učiteľkou jogy môžete , ak budete absolvovať kurzy jogy min. 3 roky aspoň u dvoch učiteľoch. Želám Vám aby joga bola vidno čo najviac aj na Vašom vzťahu k ľuďom okolo Vás. Ing. Blesák.

Mala by som záujem navštevovať kurz jogy spolu s dcérou, ktorá má 13 rokov. Mám probléy s krčnou chrbticou a dcéra je dosť psychicky nevyrovnaná, nesústredená, stále strká ruky do očí, napráva si okuliare, nevie byť kľudná. Je na to joga vhodná? prosím o informáciu, či je to možné v meste Michalovce, lebo to neviem nikde zistiť. ďakujem za odpveď na moju meilovú adresu.

Váš záujem o jogu v Michalovciach Vám pomôže vyriešiť Spoločnosť priateľov jogy, Kováčska ul.č.16, 04001 Košice, tel. 055 6022899, e-mail: spjke@stonline.sk. Váš problém s dcérkou sa dá jogou vyriešiť, chce to však pravideľnosť a trpezlivosť a úspech sa dostaví. Palce drží Ing. Blesák.

Zdravím Vás, chcem sa spýtať, či sa cvičí joga v Malackách alebo blízkom okolí. ďakujem za odpoveď.Gabika

Milá Gabika, dá sa to veľmi jednoducho zistiť kliknutím na ponuku "kurzy" a nájdete si príslušné mesto. V Malackách cvičí p.Jurkovičová. Z Vášho záujmu o jogu sa teší Ing. Blesák

Chcem sa opytat ci je normalne ze pri cviceniach ma boli chrbat a moj cvicitel mi hovori ze je to normalne.

človek po cvičení sa má cítiť príjemne osviežený a vo svojom vnútri má cítiť pokoj. Ak tomu tak nie je, vykonával cvičenia s veľkým úsilím a napätím. Ak cíti bolesť, tak je tam určitý zdravotný problém, ktorý by mal byť riadne diagnostikovaný lekárom a podľa toho voliť rozsah a zameranie jogových cvičení. V joge je hlavná zásada, že ásany a prípravné dynamické cvičenia sa majú robiť len po hranicu bolesti, to znamená, že rozsah pohybu je limitovaný v okamihu, kedy zacítime bolesť. Ďalej v pohybe nepokračujeme. Tak isto i pri výdržiach v ásanách. Takže nie je to normálne ak pri, alebo po cvičení jogy vás niečo bolí. Iné je to pri začiatočníkoch ak vôbec necvičili a na prvých hodinách v kurzoch sa preženie dávkovanie alebo náročnosť cvičenia. Medzi jednotlivé cvičenia sa musí zaradiť krátka relaxácia. Tak je to milý priateľ. Držím Vám palce, aby ste príjemné pocity zažili po každom cvičení. Váš Ing.Blesák

Dobrý deň, Mám príliš plytké dýchanie. Pri speve nevystačím s dychom. Môže mi pomôcť joga riešiť takýto problém? Nie je to moja jediná motivácia pre jogu, ale veľmi by ma to potešilo, keby to pomohlo. Pán Blesák, nepodarilo sa mi dovolať na uvedené číslo, Dá sa teraz v oktobri este prihlásiť do vášho kurzu pre začiatočníkov? Pekný deň. Sandra

Milá Sandra, robím trojmesačný kurz zameraný na dýchanie a srdcocievny systém. Kurz je každý pondelok od 17,15 do 19,00 hod. v Centre voľného času na Štefánikovej ul. č.35. Čakám Vás 8. novembra. Teší sa na Vás Ing. Blesák.

Dobrý večer, dnes som začala navštevovať kurz jogy v Púchove. Nakoľko je to 1x týždenne, chcem Vás poprosiť poslať videokazetu s jogou, ak by to bolo možné na dobierku pre cvičenie doma. Ďakujem.Jana Luhová, Komenského 1626/3, 020 01 Púchov

Pokusíme sa vám vyhovieť a kazetu vyhotovíme a zašleme. Odporúčame Vám zakúpiť si najnovšiu knižku o joge od Milana Poláška - JOGA. V tejto knižke je všetko o hathajoge a rádžajoge - kráľovskej joge, teda všetko pre začiatočníka i pokročilého. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý deň. Mám 29 rokov a už rok a pol mám problémy s chrbticou. Bývam v Piešťanoch a môj neurológ, Mudr. Haring mi odporučil jogu, myslím že dychové cvičenia. Nemám však s jogou žiadne skúsenosti a tak Vás prosím o radu, ako postupovať, prípadne kde v Piešťanoch by mi mohli poradiť. Ďakujem Vám a prajem veľa zdravia.

V Piešťanoch by ste nemali mať žiadne problémy nájsť jogové cvičenia, pretože je tam už dlhodobo prezentovaný systém jogy podľa p. Mahešvaranandu - "Joga v dennom živote". Spýtajte sa v niektorom kultúrnom zariadení. Nemáme od tejto spoločnosti žiadne informácie. Naša spoločnosť je zameraná skôr na využívanie jogových techník v prevencii a v doliečovaní; teda so zdravotným zameraním. Verím, že Vám joga veľmi pomôže. Držím Vám palce, aby ste sa jej začali venovať čím skôr. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Prajem Vám príjemný deň. Som z Banskej Bystrice a chcela by som sa Vás opýtať, ako mám začať s cvičením jogy. Prebieha v Banskej Bystrici taký kurz jogy, ktorý by bol špeciálne zameraný na cvičenia pre ľudí s diagnózou spondyloarthrosis lumbalis, osteochondrosis disci intervertebralis L 5 - S 1, osteoarthrosis. O mojej diagnóze som sa dozvedela práve dnes, mám 45 rokov a dosť ma to "vzalo". Všetko dobré Vám želá Oľga. P.S. Ešte by som sa chcela spýtať na p. Sarvašskú, či je evidovaná ako cvičiteľka jogy a ako sa s ňou skontaktujem?

Odpovedal som Vám na Vašu e-mailovú adresu. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň,chcela by som sa spýtať aký druh jógy by ste mi odporuči na začiatok.Chcela by som chodiť najógu a to hlavne z dovodu veľkých bolestí chrbtice, ktoré mávam, ale zároveň sa obávam jednej veci:že vzhľadom na moj temperament je jóga príliž "nudná a pomalá".Preto sa chcem spýtať, či existuje nejaký rýchlejší" druh jógy, t.j. nie len samotná relaxácia, ale aby som mala pocit, že som si zacvičila.Ešte by ma zaujímalo, či sa na Slovensku cvičí aj Tantrická jóga.

Otvárame špecializovaný trojmesačný kurz na problémy chrbtice. Začíname od 15. októbra - piatok o 17,30 hod v telocvični na Základnej škole, Vazovova ul.č.4. Čo sa týka Vášho temperamentu nemajte strach, v joge sú i cvičenia, ktoré Vám dajú poriadne "zabrať". Ostatné si môžeme povedať osobne. Teším sa na našu spoluprácu. Ak Vám nebude vyhovovať čas, alebo spôsob cvičenia, vyberte si cvičenia u Ing. Poláška. Zostávam s pozdravom Ing.Blesák.

Dobry den rad by som sa dozvedel nieco o cviceni jogy ,ale nemam informacie o cviceni jogy vKosiciach alebo vblizkom okoli.Dakujem

V Košiciach je veľa cvičení jogy. Otvorte si: www.saj.tuke.sk a tam nájdete požadované informácie, prípadne zavolajte na tel.: 055 6022899. Veľa pekných chvíľ s jogou Vám želá Ing. Blesák.

Dobrý deň, rada by som začala chodiť na kurzy jogy v Banskej Bystrici, ale neviem kde a kedy sa konajú. Mohli by ste mi poradiť kam by som v BB mohla chodiť na jogu? Ďakujem

Tešíme sa, že máte záujem o jogu. Spojte sa s pani Magdou Hornovou na tel.:048/4123604, ktorá Vám dá požadované informácie. Veľa pekných chvíľ s jogou Vám želá Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som zacat cvicit jogu, no byvam v malom meste pri Nitre, v Leviciach, kde na to nemam moznost. Chcela by som vediet ci planujete otvorit pobocku aj tu alebo ci uz jednu mate aspon v Nitre, kt. je pre mna pristupnejsia ako Bratislva. Dakujem, s pozdravom Erika

Milá Erika, Tvoj záujem o jogu nás teší. V Nitre sa už veľmi dlho cvičí na viacerých miestach. Spoj sa s pánom Paľagom, tel.: 037/6566674, ktorý Ti dá správne informácie. Želám Ti veľa zdravia. Ing. Blesák.

Mam 24 rokov a som diabetik 3 roky. Mal by som velky zaujem spoznat cvicenie jogy, ale dozvedel som sa, ze pre diabetikov nie je vhodna, resp. potrebuju specialneho cvicitela. Co je na tom pravdy?

Na tom pravdy nie je nič. Pretože poznám veľa diabetikov, ktorá cvičia jogu a veľmi im to pomáha, preto to odporúčam aj Vám. Skúste a uvidíte. Ing. Blesák.

Pekny dobry den prajem. Velmi rada by som zacala chodit na cvicenie jogy. Dokonca sa na nu uz velmi tesim. Mavam vsak silne migreny, ktore pravdepodobne suvisia i s krcnou chrbticou, ktora ma velmi casto bolieva. Nedavno mi diagnostikovali osteochondrozu. Verim vsak, za si cvicenim jogy mozem len a len pomoct. Mozem sa prihlasit´.Dakujem Silvia

Milá Silvia, navrhujem Vám prihlásiť sa na nový špecializovaný kurz jogy pod názvom : ŠKOLA CHRBTICE, ktorý sa začne od 16.októbra v telocvični Základnej školy na Vazovovej ul.č.4. Prihlásiť sa môžete na moju i-meilovú adresu : blesak@smn.sk. Ide o 3-mesačný kurz, kde sa budeme venovať chrbtici po celej jej dĺžke, teda aj krčnej. Teším sa, že máte záujem o jogu a držím Vám palce. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobry den, raz som Vam uz pisala (asi ma spoznavate ;) - je mozne, aby joga pomohla pri regulacii mnozstva ziarenia, ktore prijimame z pocitacov,tv,mobilov a pod. a ktore pohlcuju vela nasej energie? Pracujem denne s pocitacom (uz zopar rokov) a byva mi z neho nevolno, boli hlava, oci..Pytam sa, ci existuju techniky (okrem aktivneho dychania,kratkych prestavok, dodrziavania pitneho rezimu), ktore mozu pomoct zmenit stav, kedy sa citim akoby nadrogovana, unavena a neschopna koncentracie.Je to velmi neprijemne, az rozmyslam, ze sa raz a navzdy vzdam pocitacov a uplne otocim kurz (zmenim pracu). Vsimla som si, ze to nejde len o moju "precitlivelost" ale vidim to aj na kolegoch, i ked mozno v mensej miere. Vdaka, Nina

Milá Nina, skúste zmeniť pracovný režim. Pracujte 30 až 45 min. a vstante od počítača a zacvičte si cvičenia na krčnú chrbticu a trikonásany. Rozdýchajte si najmä bránicu a hrudník. Potom si urobte pár očných cvikov. To všetko stihnete za 8 - 10 minút a pokračujte v práci. Skúste tento režim aspoň týždeň, ak to nepomôže nájdite si prácu, kde môžete okrem počítača robiť aj inú administratívnu prácu. Takýto problém má asi viac ľudí a preto tieto cvičenia uverejníme v niektorom Jogovom spravodaji. Držím Vám palce, aby sa to vyriešilo na Vašu spokojnosť. Ing. Blesák

Pomáha joga aj pri stavoch depresie, alebo vnútornej nervozity? pata

Cieľom jogy je harmonizovať človeka na všetkých úrovniach - psychickej, telesnej ale i duchovnej. Joga pomáha zbaviť sa psychického napätia a zvýšiť prah odolnosti voči stresu. Myslím, že už táto časť odpovede by Vám mohla veľa napovedať. Ak sú depresie časté a intenzívne, treba vyhľadať pomoc lekára. Ak sa trochu vyznáte v cvičenich jogy, odporúčam Vám najmä dynamické cvičenie Súria namaskár - pozdrav slnku a záklonové polohy; ako i dychové cvičenia s predĺžením nádychu, prípadne s krátkymi zádržiami po nádychu. Pokúste sa obmedziť v strave mäso a konzumujte najmä surovú stravu - ovocie, zeleninové šaláty. No najlepším liekom je láskyplné srdce. Venujte svoju pozornosť a energiu niekomu, kto by Vašu pomoc privítal i keď je to človek, ktorého ani dobre nepoznáte. A neočakávajte za to žiadnu odmenu. Tá príde sama. Teším sa s Vami na účinok mojich rád. Váš Ing. Blesák

Dobrý deň, nemám vôbec žiadne skúsenosti s jogou, iba som niečo málo čítala. Mám bolesti chrbtice, aj problémy s držaním tela. Chcela by som sa spýtať, či by mi joga mohla v mojom probléme pomôcť. Ak áno, mala by som záujem začať navštevovať kurz, najradšej v BA-Petržalka. Vedeli by ste mi poradiť? Ešte by som sa chcela spýtať, kedy najskôr môžem začať cvičiť po operácii (appendix)? Ďakujem veľmi pekne.

Na Vaše zdravotné problémy s chrbticou je joga ideálne riešenie. Kurzy jogy sa nevyberajú podľa toho, kde sa cvičí, ale aká joga sa tam cvičí - tento "Prepych" si môžu dovoliť vo väčších mestách, kde sa cvičí na viacerých miestach. Nepoznám ešte všetky miesta, kde sa budú viesť kurzy ale v Petržalke sa bude cvičiť v Memori centre na Mlynarovičovej ul. č.21. Po operácii brušnej dutiny sa odporúča cvičiť ásany až po 3 mesiacoch. Cvičiť však môžete už na druhý deň po operácii a to vedomé dýchanie, pomalé precvičovanie prstov rúk a zápästí, prstov nôh a priehlavkov. Ale aj to Vás by mal niekto naučiť ešte pred operáciou. Verím, že Vám všetky problémy so zdravím pominú a v joge nájdete pokoj a radosť. Srdečne pozdravuje Ing.Blesák

Dobry vecer, asi po polroku cvicenia jogy (iyengar- kurzy vedene cvicitelom) som zacala upadat v savasane do spanku. Najskor sa objavia chaoticke obrazy, v pripade ze je zaciatok slovne vedeny cvicitelom, mi jeho hlas postupne nepozorovane prejde do tohto mini-sna, a zrazu spim. Vacsinou sa hned potom prebudim, ale ak som ten den vyraznejsie unavena, tak proste zaspim. Snazim sa prerusit tento snovy vyjav hned v pociatkoch, ale nie vzdy dokazem udrzat pozornost pocas celej doby trvania savasany. Pripada mi to ako boj ja vs. spanok, ktory dost casto prehram. Mohli by ste mi prosim Vas pomoct. Dakujem pekne.

Joga podľa Iyengara je pomerne náročná. Ak ste príliš unavená a idete cvičiť, tak potom je to prirodzený jav. Nepíšete ako dlho trvajú relaxácie. Ak zaspíte v mikrospánku počas 15-20 minutovej relaxácie je to prejav únavy. Pri uvedomení si, že Vám vedomie odchádza, skúste vedome prehĺbiť dýchanie - najmä nádych. Nepokladajte cvičenia v kurze za tú pravú jogu, tá sa robí až doma, kde si individuálne v sústredenosti volíte cvičenia podľa Vášej vnútornej dispozície, a tak si volíte i dĺžku relaxácie. Potom si relaxáciu zvolte kratšiu, do dosiahnutia uvoľnenia svalového tonu v celom tele. Potom prejdite na vnímanie priebehu každého nádychu a výdychu. Ak cítite, že Vám vedomie uniká, tak sa tomu nebráňte a uvidíte, ako sa budete cítiť po prebraní sa. Príjemné uvoľnenie v relaxáciach Vám želá Ing. Blesák.

Dobry den, prosim Vas, kde mozem chodit na cvicenie jogy v Trnave? Dakujem velmi pekne. Prajem krasny den. M. Bartkova

Máme radosť, že máte záujem o jogu. V Trnave sa cvičí joga v stredisku KALOKAGÁTIA na Streleckej ul. v pondelok a v stredu od 16,30 a od 18,00 hod. Pekné chvíle pri cvičení Vám želá Ing. Blesák.

Rada by som sa spýtala na kurz alebo kontakt na učiteľa jogy so zameraním na chrbticu v Bratislave. Som po spondylodiscitíde a neviem, či si môžem dovoliť bežný kurz jogy ( som v štádiu zrastania stavcov). Nejaké cvičenie však potrebujem, celý chrbát mám stuhnutý. Ďakujem. Fazekašová Helena

Vážená Helenka, spojte sa s Miestnym kultúrnym strediskom na Školskej ul. č.14 v Bratislave a prihláste sa na kurz k učiteľovi p. Vavrovičovi. Chcem Vám však povedať, že takmer všetky fyzické cvičenia v joge majú dobrý účinok i na stav chrbtice, len učiteľ musí poznať Váš problém a musí Vám povedať, ktoré polohy pre Vás ešte nie sú vhodné. Verím, že ak budete disciplinovaná a budete denne cvičiť minimálne 20 min., tak sa chrbtica dostane do dobrého stavu. Drží palce Váš Ing. Blesák.

Dobry den, rada by som ja aj moja sestra navstivili kurz jogy, ale mame 17 a 19 rokov, a bojime sa aby to nebolo pre nas trapne, ze sme uz na to take stare a nic o tom ani nevieme...alebo tam chodia aj taki mladi ludia? dakujem

Vašu otázku beriem ako dobrý vtip. Jogu môžu cvičiť, a aj cvičia, ľudia od 5 do 8O rokov. Teším sa Vášmu záujmu o jogu. Hľadajte v nej nielen ako dosiahnuť peknú postavu, ale aj poznať svoje JA a naučiť sa vážiť si seba a druhých. Ing. Blesák

Velmi ma zaujali clanky o joge a chcela by som to skusit. V poslednych mesiacoch som zacala priberat a citim sa zle. Pomoze joga stratit nadbytocne kilogramy? Dakujem

Áno, pomôže. Ale ak je to jediná motivácia Vášho záujmu o jogu, tak Vám dlho nevydrží a veľmi neprospeje. Verím, že Vám joga prinesie oveľa väčšie duševné a fyzické hodnoty, ako len úpravu váhy. Držím Vám palce a veľa zvedavosti pre jogu Vám želá Ing. Blesák.

Dobrý deň! Chcela by som sa spýtať, či by ste mi nevedeli poradiť, kde by som sa mohla informovať ohľadne meditácie OSHO? Za informácie Vám vopred ďakujem! Marta

Najkratšia cesta k naplneniu Vášho záujmu bude ak si zakúpite knižku o tejto meditácii. Dostať ju kúpiť v obchodoch, kde majú oddelenie "jogy", alebo "duchovnej literatúry". Ak ju nenájdete, tak Vám ju zoženiem. Prosím dajte mi vedieť na moju imeilovú adresu. Zdraví Vás Ing. Blesák

Prosím o vysvetlenie metódy liečebného jednania "flečerovanie" spomenutého v pobyte "Joga na Hrbe". Ďakujem a prajem krásný deň Zuzana z Prahy

Milá Zuzana, "flečerovanie" nie je správne jednanie ale správne jedenie. Toto liečebné jedenie je založené na zásade, že tuhá strava sa má "vypiť" a tekutá "pohrýzť, t.j. stravu dôkladne hryzieme a premiešame so slinami, ktoré obsahujú dôležitý tráviaci enzým. Až potom, keď sa takto strava premení na kašovitú hmotu, môžeme prehltnúť a prijať ďalšie sústo. Vyžaduje to pri jedení nerozprávať a sústredenosť, teda je to určitý druh meditácie. Je to liečebný postup pri ochoreniach dôležitých tráviacich orgánov, ale aj na redukciu hmotnosti (menej sa pri tom zje). Pekný článok o tomto spôsobe jedenia sme uverejnili v Spravodaji č.1/04 pod názvom "Žuvanie". Želám Vám dobrú chuť v tichosti. Ing. Blesák.

Prosím vás o pomoc prostredníctvom tohto listu. Chcela by som vedieť, čo všetko sa dá prostredníctvom jogy odstránit? Sú to aj citové problémy a problémy v partnerských vzťahoch?

Joga prečisťuje a posiľňuje celý organizmus, a to jeho fyzickú i psychickú zložku, ako i sociálne vzťahy. Jej účinky nie je možné vymenovať pár vetami a nie je možné ich docieliť po jednom cvičení. Chce to vnútornú disciplínu v pravideľnosti cvičení, v štúdiu, v dosiahnutí reálneho pohľadu na seba a v predsavzatiach zmeniť svoje postoje k blížnym a k sebe samému. Je to krásna cesta k sebapoznaniu a k zmene životného štýlu. Držím Vám palce so želaním vytrvať. Zdraví Vás ing. Blesák.

Dobrý deň,mám obrovský záujem navštevovať kurzy jógy. Bývam v okolí Žiliny. Kam by som sa mohla obátiť? Vopred ďakujem...

Srdečne Vás pozdravujeme. Máme radosť, že máte "obrovský záujem navštevovať kurzy jogy". Spojte sa prosím s Mariánom Adamcom, Pittsburská 17/143, Žilina 01008, ktorý Vás usmerní. Pekné chvíle s jogou Vám želá Ing. Blesák.

Dobrý deň, chcela som sa spýtať či cvičenie jogy prebieha aj niekde v Trnave. Ak áno, tak kde. Za odpoveď vopred ďakujem.

Ak si otvoríte rubriku "Kurzy jogy" (ľavý stĺpec) a vyberiete Trnavu, nájdete hľadanú informáciu:
Adamovská
KALOKAGÁTIA, Strelecká 1
· pondelok: 16.30-18.00 (začiatočníci)
· streda: 16.30-18.00 (pokročilí)
Viskupič
KALOKAGÁTIA, Strelecká 1
· streda: 18.00-19.30

Dobry den prajem, v joge som novacik, cvicim nieco pol roka a velmi citim jej ucinok na psychiku. V poslednom obdobi sa mi objavuju rozne lahsie zdravotne problemy (opar, prechladnutia), ktorymi som doteraz trpela zriedka. Chcem sa spytat, ci je tento stav prechodny a trva len v zaciatkoch alebo postupne ako sa budu uvolnovat vsetky vnutorne bloky, mozem ratat s dalsimi prejavmi organizmu.Tiez ma trapia vecne stuhnute krize zo sedaveho zamestnania.Snazim sa to kompenzovat roznymi uvolnovacimi cvikmi a sportovanim.Mam len 22 rokov a citim sa ako senior. Dakujem za odpoved.

Vaše zdravotné problémy, nesúvisia s jogou, ak ju robíte správne, t.j. dodržujete postupnosť v prípravných cvičeniach (preto je dobré zo začiatku mať učiteľa). Pre prečistenie tela je veľmi účinné zmeniť i stravovacie návyky a uprednostňovať rastlinné bielkoviny pred živočíšnymi. Uvádzate, že športujete. Ale aký šport robíte, turistiku, alebo zdvíhate činky? Odporúčam potom naučiť sa i relaxačné jogové techniky, ktoré uvoľňujú svalový aparát i psychiku. Zdravím Vás a držím palce. Ing. Blesák

Dobry den, chcela by som zacat chodit na kurzy Hatha jogy, ktore som zacala navstevovat v Londyne. Chcela by som zacat chodit co najskor v obvode I., II alebo Petrzalka.. Dakujem za odpoved a prajem pekny den. Tatiana

Milá Tatiana, cvičím v stredu v Kultúrnom stredisku na Školskej ul.č.14. Prídite prosím o 17,00 hod. a môžete si zacvičiť, prípadne Vám podám ďalšie informácie. Zostávam s pozdravom Ing. Blesák

dobry den, Kurz ucitelov jogy mal zacat 17.5.2004, ale mne este neprisla pozvanka a sek i ked prihlasku som zaslal este v roku 2003. Nastala nejaka zmena? Marian Adamec

Pán Adamec, asi pred mesiacom som posielal pozývací list, kde som uvádzal i odporúčanú literatúru k testom. List som Vám poslal na adresu Pittsburská 17/143, 01008 ŽILINA. Ak je to nesprávna adresa, alebo list ste nedostali prosím obratom mi dajte vedieť. Na budúci týždeň posielam organizačné pokyny. Srdečne Vás zdraví Ing. Blesák.

Dobry den. vedeli by ste mi povedat,kde v banskej bystrici sa cvici joga? mam o nu velky zaujem. dakujem.pekny den. Ivana <

Ivanka zdravíme Vás. Teší nás Váš veľký záujem o jogu. Odpoveď na Vašu otázku máte veľmi ľahko dostupnú, ak kliknete na Kurzy jogy a zvolíte si príslušné mesto. V Banskej Bystrici je tam uvedená učiteľka pani Magda Hornová a cvičenia má v Štátnej vedec. knižnici na Lazovnej ul. v pondelok od 16,15 do 17,45 hod. Želáme Vám pekné chvíle s jogou. Ing.Blesák.

Viete mi, prosim Vas, poradit, kde sa v Bratislave cvici gravidjoga? Dakujem. S pozdravom Ivana Banova

Gravidjogu cvičí učiteľka pani Lucia Michoňková, prosím, nájdite si na stránke Kurzy jogy jej cvičenia. Pozdravuje Vás Ing.Blesák

Dobry den, Zaujimalo by ma, kde by som mohla ziskat informacie o ocnej joge, o jej ucinnosti na kratkozrakost a navodoch na cvicenie. Tiez by som rada poznala Vas nazor na jej zmysluplnost a ucinnost Dakujem Henrieta

Jogovými cvičeniami na oči sa zaoberá učiteľ Ing. Jaro Práger (tel.:64 76 11 47), ktorý poriada kurzy s týmto zameraním. Nevieme, akú máte diagnózu, pretože nie všetky zdravotné poruchy očí sa dajú vyliečiť cvičením. Otvorte si na internete stránku Irisjoga. Zostávame s pozdravom, Ing.Blesák

Rada by som sa spytala, ci existuje nieco ako kurz cvicitelov jogy? Rada by som si ho casom spravila, aby som mohla precvicovat. Dakujem, prijemny den. Zuzana

Jogová spoločnosť usporiada kurz učiteľov jogy IV. triedy v treťom týždni mája v Modre-Harmónii. Podmienkou je najmenej tri roky pravideľného cvičenia v kurze pod vedením učiteľa jogy, ktorý sa zaručí o spôsobilosti cvičenca stať sa učiteľom. Želám Vám veľa vytrvalosti a cieľavedomosti. Ing. Blesák

Zaujímalo by ma /odvolávajúc sa na článok v SME/, či existuje joga pre zvieratá, konkrétne pre psov. Dajú sa získať nejaké ďalšie info, príp. knihy? Dúfam, že Vás nerozosmejem, ale keď cvičím, chce cvičiť aj môj pes!

Žiaľ Vaše dúfanie sa nenaplnilo a rozosmiali ste nás. Ale teraz vážne. Joga nie je cvičenie len s telom. Pri cvičeniach jogy sú nutné tri faktory, ktorých zosúladenie je zo začiatku nevyhnutné a to pohyb, dych a vedomie. V samotných polohách - ásanách by sa malo prejsť len na úroveň vedomia. Aj keby Váš pes bol obdivuhodne vycvičený, ťažko uveriť, že vie pracovať s mysľou. Takže je to celé len na úrovni humoru. Pozdravuje Vás Ing. Blesák

Dobrý deň, môžete mi povedať váš názor na sahajajogu? Ďakujem Miro

Jogová spoločnosť propaguje a učí jogu so zameraním na jej zdravotné účinky v celej oblasti psychosomatiky človeka. Je to ideálne prepracovaný systém preventívnej "medicíny" proti civilizačným ochoreniam. Systém pohybových, dychových, relaxačných aktivít, je prepojený prácou s vedomím. Psychohygiena a osvojenie si určitých stravovacích zásad vytvára celostný, holistický prístup pri ozdravovaní človeka. Sahajajoga je systém, ktorý je zameraný predovšetkým na prácu s energiou - s pránou. Hlavnou snahou je tu prečistiť a spriechodniť najmä 7 dôležitých energetických centier pozdĺž chrbtice - čakier a viesť pránu i do oslabených energetických dráh a tak podporiť funkciu jednotlivých orgánov. Podľa nášho názoru je to príliš úzka, špecificky zameraná časť z jogy, ktorá sa navyše viaže aj na určitú duchovnú naviazanosť na jej zakladateľku. Myslíme si, že celostná joga, ktorú my učíme, pôsobí viac pozitívne na celú osobnosť človeka. Zdraví Vás Ing.Blesák.

Dnes som si vyzdvihla röntgenové snímky mojej chrbtice a výsledok bol dosť nelichotivý; diagnóza: ľahká skolióza, hyperlordóza, difúzna spondylartróza. Idem k ortopédovi, ale moji kolegovia mi odporúčajú plávanie a skúsiť sa venovať joge. Viete mi niečo bližšie napísať? Ďakujem Dana

Milá Danka, ďakujeme, že ste sa na nás obrátili. Joga je ideálne riešenie pre problémy s chrbticou. Začnite sa o ňu vážne zaujímať, pomôže Vám nielen na chrbticu, ale i na celý psychosomatický systém. Prečítajte si nejakú knížku, ale hlavne prihláste sa na kurz jogy. Cvičiť samej Vám moc neodporúčame. Škoda, že neuvádzate, v ktorom meste bývate, boli by sme Vám schopný možno poradiť i vhodného učiteľa a kde cvičí. Srdečne Vás zdraví Ing. Blesák, podpredseda Jogovej spoločnosti.

Dobrý deň, mám záujem chodiť na cvičenie jogy. Bývam v Žiline. Mohli by ste mi poradiť? Vopred ďakujem. J. Hruba

Žiaden učiteľ sa nám zo Žiliny neprihlásil, aby sme zaevidovali jogové aktivity cvičiteľov. Pritom vieme, že v Žiline sú aktivity prívržencov systému Jogy v dennom živote s upriamením sa na indického zakladateľa Mahešvaranandu. Naša spoločnosť sleduje nezávislosť od určitého smeru a propaguje predovšetkým jej zdravotné ciele a účinky. Spojte sa prosím s pánom Adamcom so Žiliny s číslom mobilu 0904 619440, ktorý by Vám mal poradiť. Zdraví Vás Ing. Blesák

Dobrý deň. Mám veľmi dobré skúsenosti s jogou. Už po prvých hodinách cvičenia som cítila zlepšenie zdravotného stavu a bola som vďačná za každý aj malý úspech v zlepšovaní. Odporučila som ju aj sestre , ktorá býva v Topoľčanoch. Bola by som vám veľmi vďačná za kontakt na učiteľa jogy v Topoľčanoch. Ďakujem. Eva Habajova

Teší nás Váš záujem o jogu. Prosím spojte sa s pani Máriou Šálkovou, 95501 Topolčany, Hviezdoslavova ul. č.2159, mobil: 0908 221420. Držíme palce. Ing.Blesák.

Dobrý deň, veľmi rada by som sa chcela prihlásiť na kurz jogy v meste Prešov. Je niekde v Prešove kurz, na ktorý by som sa mohli prihlásiť ? Vopred Vám ďakujem a prajem pekný zvyšok dňa. Zuzana Pavlíková

Nemáme žiadne vedomosti o kurzoch jogy v Prešove, ale na túto otázku Vám rád odpovie Ing Timčák z Košíc, tel.:055 6022899, alebo e-mail: gmtkg@tuke.sk. Zdraví Vás Ing. Blesák.

Dobrý den prajem. Mám problemy s chrbticou a zároveň by som chcela chodit cvicit a formovat si postavu, ale vzhľadom na môj chrbát nemôžem poskakovat na aerobiku... má joga, okrem rehabilitačných a iných blahodárnych účinkov, aj redukčný a formovací vplyv na postavu? Ďakujem , prajem pekny den.

Lekár Vám musí stanoviť presnú diagnózu. Na základe diagnózy Vám skúsený učiteľ jogy poradí, ktoré cvičenia z jogy máte preferovať. Najlepšie pre Vás bude sa zapísať do celoročného kurzu jogy. Naša skúsenosť je taká, že ľudia, ktorí cvičia sami doma z knihy, robia celý rad chýb. Joga to nie sú len cvičenia, ale aj dychové a relaxačné techniky, ako i osvojenie si nových zásad správnej životosprávy, do ktorej patrí i zmena stravovacích návykov. Bez zmeny stravy sú účinky jogy len krátkodobé, a to vyrieši i záujem o redukciu vašej hmotnosti. Chce to však človeka, ktorý má motiváciu a naozaj chce. Držím Vám palce. Ing. Blesák

Zdravim, chcem sa iba spytat, mozno to znie trochu absurdne, dá sa skombinovat fitness (myslim posilovanie) a joga? Pretože som už dávnejšie cvicil z jogy niektore asany, cviky na chrbticu a základne dychacie cvicenia(tigri dych a pod.) Vtedy som sa citil naozaj perfektne, vsetko sa darilo, no proste pohoda. Dlhšie, asi pol roka som so sebou nič nerobil, ale začal som naraz teraz fitness aj jogu a efekt je taký, že v pohode nie som a som unavený čo sa da pochopit, ale čakal som že yogou sa to bude kompenzovať. Čo vy na to? Zapojil som aj cvicenie agnisary pre lepšie vstrebavanie potravy... Možno to prejde. Trva to asi 10 dni (vtedy som sa rozhodol so sebou konecne nieco urobit:-) Dik za nazor. Vlado

Fitness a joga sa dajú veľmi úspešne robiť spolu. Musí sa však veľmi rozumne kombinovať tak, že ak pri posiľňovaní sa sval spevňuje a skracuje, vyberáme si v joge také ásany, ktorými kompenzujeme účinky posiľňovania, t.j. sval sa má naťahovať a uvoľňovať. Nerobte dlhé výdrže v ásanách, ale môžete ich po krátkych relaxačných pauzách viac krát opakovať. Cvičenia vykonávajte veľmi pomaly a s absolutnou sústredenosťou na "tu a teraz". Pre daný stav, ktorý popisujete Vám odporúčam venovať sa najmä relaxačným technikám. Veľa úspechov želá Ing. Blesák

Prajem pekny den, chcela by som sa spytat aky je rozdiel medzi Astanga jogou - osem stupnov vycviku a Patandzaliho osemstupnovou jogou, popripade keby ste ma mohli odkazat na nejaku literaturu, kde by som mohla najst odpovede na teoreticke otazky tohto druhu. dakujem a ostavam s pozdravom. Sandra

"Ashta" znamená v sanskrite "osem", "anga" znamená "úd". "Ashtanga" je potom súbor pozostávajúci z ôsmych častí, alebo "osemstupňový". Každý, kto si zostaví svoj systém jogy z nejakých ôsmych častí, mohol by ho nazývať "ashtanga". Tradične sa ako "Ashtanga yoga" nazýva systém Patandžaliho vytvorený niekedy v 3. storočí pred naším letopočtom. Jeho osem stupňov tvoria:
1. Jama
2. Nijama
3. Ásana
4. Pránajáma
5. Pratjahára
6. Dhárana
7. Dhjána
8. Samádhi
Bližšie o tomto systéme nájdete v článku "Jogasútra" od Milana Poláška zverejnenom na tejto webovej stránke. Iný systém, ktorý má svojich osem stupňov, vytvoril súčasný indický učiteľ K. Pattabhi Jois a nazýva sa "Ashtanga vinyasa yoga", alebo tiež "power yoga" (silová joga), či dynamická joga. Ide o formu hatha jogy, ktorá sa sústreďuje na ásany (telesné pozície) a dychové cvičenia. Ásany prechádzajú dynamicky do seba, vykonávajú sa s veľkým úsilím, v presne danom slede a synchronizované s dýchacími cvikmi. Dôraz sa kladie na úsilie, intenzitu, prebudenie "vnútorného tepla" prejavujúce sa potením. Cieľom je detoxifikácia organizmu, zlepšenie cirkulácie, ohybnosti a pevnosti. B.U.

Dobrý deň, joga ma veľmi zaujíma, myslím si, že by mi mohla pomôcť nájsť rovnováhu v živote. Pracujem v Bratislave, ale bývam 40 km od nej, neďaleko Trnavy. Čo by ste mi poradili? Lenka

Pozrite si rubriku "Kurzy jogy", kde nájdete programy kurzov niektorých učiteľov jogy z Bratislavy v tomto školskom roku. Potom si môžete otvoriť tabuľku kurzov zo školského roku 2002/2003, kde nájdete telefónne čísla ďalších učiteľov, okrem iného aj z Trnavy. Program ich súčasných kurzov zatiaľ nepoznáme, telefonicky si to však môžete zistiť.

Chcel by som sa spýtať, či sa dá pomocou Jogy vyliečiť depresia. Ak áno, tak aký druh jogy by ste mi odporučili.

Depresia v akútnom stave môže predstavovať ohrozenie života a patrí do rúk psychiatra. V stabilizovanom stave možno odporučiť Hatha jogu (ásany) zameranú viac na dynamické cvičenia. B.U.

Dobry den, prosim Vas, kde mozem chodit na cvicenie jogy v Kosiciach? S pozdravom A.Vydrova

V Košiciach je Spoločnosť priateľov jogy, ktorú vedie Ing.Gejza Timčák. Všetko sa dozviete na e-mailovej adrese gmtkg@tuke.sk. Zdraví Vás Ing. Blesák

JOGOVÁ SPOLOČNOSŤ

Moskovská 12
811 08 Bratislava

 IČO: 00681229

číslo účtu: IBAN: SK5009000000000011481575  

DAGMAR BLIGHT

Predseda JS
Mob.: 0908 732 388

E-mail: dagmar.blight@joga.sk

SOŇA FTÁČNIKOVÁ

Podpredsedníčka JS
Mob.: 0905 55 07 47
E-mail: sonicka@joga.sk

2014 – 2024 © Jogová spoločnosť
Tvorba web stránok a redakčný systém od firmy AlejTech, spol. s r.o.