Osho meditácie
Ak chcete žiť oveľa plnší život, najskôr musíte poznať svoj vlastný potenciál – kto naozaj ste. Meditácia je cestou do tohto poznania. Je metodológiou vedy podvedomia.
Krása vnútornej vedy umožňuje komukoľvek objaviť a zažiť dobrodružstvo samého seba. Odstraňuje závislosti od vonkajších vplyvov, autorít, potrebu pridružovať sa k rôznym spoločenstvám, organizáciám, či povinnosti prijať rôzne ideológie. Raz, keď pochopíte kroky, začnete kráčať sami, na svojej individuálnej ceste.
Veľa meditačných techník požaduje najmä jedno – ticho sedieť. Pre väčšinu z nás je to však v rámci nakumulovaného stresu dosť problém. Pred tým, ako sa snažíme dosiahnuť našu najväčšiu vnútornú silu vedomia, musíme vedieť nechať odísť všetko napätie. Oshove aktívne meditácie boli vedecky vyvinuté počas dlhých rokov Oshom, aby sme dokázali vedome vyjadriť a zažiť potláčané pocity a emócie, a naučiť sa šikovne pozorovať naše zaužívané zvyky novým spôsobom.
„Ak ste skutočne inteligentní, necháte svoju myseľ presne tam, kde ste nechali svoje topánky.“ Osho
Oshove meditačné techniky sú vedecky navrhnuté pre moderného človeka, aby mu dovolili pocítiť zážitok z tichej meditácie oveľa jednoduchšie.
Čo je a čo nie je meditácia?
Je veľmi veľa rôznych názorov, dokonca aj absolútne si odporujúcich. Základným Oshovým chápaním je potreba meditujúceho človeka radšej dokázať pochopiť a prijať prirodzenosť vlastnej mysle, ako s ňou bojovať. Majoritná časť z nás je väčšinu času vedená našimi dominantnými myšlienkami alebo pocitmi. To následne spôsobuje tendenciu si myslieť, že sme týmito myšlienkami a pocitmi. Stotožňujeme sa s nimi. Meditácia je stav jednoduchého bytia, čistého prežívania, bez žiadneho zásahu či prerušenia od nášho tela alebo mysle. Je to náš absolútne prirodzený stav, my sme však zabudli, ako máme do neho vstúpiť.
Slovo meditácia častokrát ani nie je správne používané. Presnejšie by sa malo hovoriť o meditačných metódach. Meditačné metódy či techniky znamenajú vytvorenie vnútorného priestoru, ktorý nám uľahčuje odpútanie sa od tela a mysle, keď môžete iba jednoducho byť. Kým z počiatku je nápomocné dať čas stranou a nasledovať štruktúrované meditačné techniky, existuje aj veľa techník, ktoré môžete praktizovať bez kontextu v každodennom živote – v práci, vo voľnom čase, sám, či s ostatnými. Všetky metódy sú potrebné iba kým dosiahnete skutočný meditačný stav – relaxačné podvedomie, s plným vedomím a koncentráciou –stane sa nie iba pasívnym zážitkom, ale takým prirodzeným, akým je rozprávanie, či dýchanie.
Bežné nedorozumenia:
-
Meditácia je iba pre ľudí so spirituálnym zameraním
Výhodou meditácie je jej rôznorodosť. Najhlavnejšou je však dosiahnutie relaxačného stavu bez akéhokoľvek úsilia. Je to užitočné skutočne pre každého bez obmedzenia.
-
Praktické dosiahnutie „mieru v hlave“
Mier v mysli je protirečivý termín. Najväčšou prirodzenosťou mysle je neustále komentovanie. Čo môžete objaviť vďaka meditácii, je zručnosť uvedomiť si vzdialenosť medzi vami a komentátorom, s jeho neustálym „cirkusom“ myšlienok a emócií, bez ďalších zásahov vášho prirodzeného stavu, ktorým je ticho.
-
Mentálna disciplína alebo snaha kontrolovať alebo „potláčať“ myseľ
Meditácia nie je mentálna snaha, ani pokus dostať myseľ pod kontrolu. Snaha aj kontrola majú v sebe napätie, a to je v rozpore s meditáciou. Okrem toho, tam nie je snaha dostávať myseľ pod kontrolu, iba ju pochopiť, ako pracuje. Meditujúci človek si nepotrebuje podmaniť myseľ na to, aby dokázal byť viac „mindful“/bdelý, ale rásť viac do plného uvedomenia si seba samého.
-
Zameranie sa, koncentrácia, premýšľavosť
Zameranie sa na konkrétny bod, čo vedie ku koncentrácii, vám vedomie iba zužuje. Ak sa koncentrujete na jeden predmet, vylučujete tým všetko ostatné. Kontrastne meditácia by mala byť „all-inclusive“, vaše vedomie by malo rásť.
-
Nový zážitok
Nie nevyhnutne – športovec pozná tento priestor. Tak ako ho pozná umelec, či už je to cez maľovanie, spievanie, hranie. Môže vám ho poskytnúť záhradkárčenie, hranie sa s deťmi, prechádzky po pláži, milovanie sa... Tak ako deti žijú s týmto pocitom denne. Meditácia je absolútne prirodzený stav, ktorý ste pravdepodobne zažili, len ste tú chuť nevedeli pomenovať.
Pripravila Soňa Ftáčniková
MEDITÁCIA
Meditácia je dobrodružstvo, najväčšie dobrodružstvo, akého sa môže ľudská myseľ odvážiť.
Meditácia jednoducho znamená byť, nič nerobiť – žiadna činnosť, žiadne uvažovanie, žiadna myšlienka, žiadna emócia. Jednoducho ste a máte z toho čistú radosť. Odkiaľ tá radosť prichádza? Prichádza odnikiaľ, prichádza zovšadiaľ.
Je bez príčiny, pretože bytie vzniklo z radosti a z lásky.
Späť na Duševná hygiena