Duševné techniky

  Ak sa pozriete na niekoho čo sa na vás usmieva, ešte pred tým, ako si to uvedomíte usmejete sa tiež. Čistý smiech má obrovskú silu. Úsmev pôsobí tak, že človek, ktorému je venovaný sa cíti dobre. Aj váš pes, ak sa na neho usmejete, začne vrtieť chvostom aby vám ukázal ako je tým potešený....

  Na rozdiel od polôh ( ásána ), uzáverov ( bandha ), výrazových cvikov ( mudrá ), očistných a dychových ( kryjá a  pranajáma ) cvičení, mantrajóga používa slovné prvky, ktoré sa zásadne môžu recitovať nahlas, pošepky alebo len v duchu. Tento slovný materiál sa nazýva mantra:...

(Spravodaj JS, 5/2001) Čo je meditácia? "Keď chceš vedieť, čo je meditácia, medituj"! Vysvetlenie meditácie stane sa jasným až vtedy, keď skúsime meditovať, t.j. získame skúsenosť s autentickým zážitkom....